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La puberté et les règles
Des mythes déconstruits !
Vrai ou Faux ? Vous voulez vous assurer de donner à votre fille de bons conseils sur la puberté ?
Répondez ensemble à ce quiz!
#1
Les règles durent exactement une semaine.
Asset 1-8
Asset 18-8
Faux!
Les règles sont différentes pour tout le monde et durent généralement entre 3 et 7 jours. Lorsqu’elles commencent, elles peuvent parfois être un peu irrégulières.
Leur durée peut également varier légèrement d’un mois à l’autre, surtout au début.
Si toutefois, au bout d’un an, elles semblentinhabituellement courtes ou longues, ou si elles sont encore très irrégulières, peut-être devriez-vous consulter un médecin pour en parler.
Asset 18-8
Faux!
Les règles sont différentes pour tout le monde et durent généralement entre 3 et 7 jours. Lorsqu’elles commencent, elles peuvent parfois être un peu irrégulières.
Leur durée peut également varier légèrement d’un mois à l’autre, surtout au début.
Si toutefois, au bout d’un an, elles semblentinhabituellement courtes ou longues, ou si elles sont encore très irrégulières, peut-être devriez-vous consulter un médecin pour en parler.
#2
Je viens de remarquer un liquide blanchâtre dans ma culotte. Je suppose qu’il s’agit d’une étape normale de mon développement, n’est-ce pas ?
Asset 2-8
Asset 17-8
Vrai!
Les pertes vaginales sont un fluide parfaitement naturel que ton corps produit pour empêcher l’assèchement du vagin et le protéger des infections. Leur apparition peut signifier que tu es à quelques mois du début de tes règles.
Une fois que tu commences à avoir tes règles, il est tout à fait normal que les pertes vaginales changent légèrement de couleur pendant le cycle. Elles peuvent varier du blanc clair au blanc laiteux, et leur quantité augmente souvent pendant l’ovulation. Tu peux utiliser des protections comme les protège-slips Always Dailies Fresh & Protect, qui les absorbent efficacement et te procurent une sensation de fraîcheur et de propreté toute la journée.
Asset 17-8
Vrai!
Les pertes vaginales sont un fluide parfaitement naturel que ton corps produit pour empêcher l’assèchement du vagin et le protéger des infections. Leur apparition peut signifier que tu es à quelques mois du début de tes règles.
Une fois que tu commences à avoir tes règles, il est tout à fait normal que les pertes vaginales changent légèrement de couleur pendant le cycle. Elles peuvent varier du blanc clair au blanc laiteux, et leur quantité augmente souvent pendant l’ovulation. Tu peux utiliser des protections comme les protège-slips Always Dailies Fresh & Protect, qui les absorbent efficacement et te procurent une sensation de fraîcheur et de propreté toute la journée.
#3
Je vais perdre presque 300 ml de sang pendant mes règles.
Asset 3-8
Asset 18-8
Faux !
En moyenne, les femmes perdent entre 4 et 12 cuillères à café de liquide menstruel pendant leurs règles, mais le sang n’en constitue qu’une petite partie et seul un petit volume de ce liquide s’écoule à la fois.
Il se peut que ton flux soit légèrement plus important au début de tes règles, mais il n’y a pas de quoi s’inquiéter, elles ne s’écouleront pas en une seule fois !
Pour être protégée pendant tes règles, essaye les serviettes Always Ultra et utilise l’outil MyFit pour trouver la taille qui te convient. Il est imprimé sur chaque paquet de serviettes.
Asset 18-8
Faux!
En moyenne, les femmes perdent entre 4 et 12 cuillères à café de liquide menstruel pendant leurs règles, mais le sang n’en constitue qu’une petite partie et seul un petit volume de ce liquide s’écoule à la fois..
Il se peut que ton flux soit légèrement plus important au début de tes règles, mais il n’y a pas de quoi s’inquiéter, elles ne s’écouleront pas en une seule fois !
Pour être protégée pendant tes règles, essaye les serviettes Always Ultra et utilise l’outil MyFit pour trouver la taille qui te convient. Il est imprimé sur chaque paquet de serviettes.
#4
Je ne dois parler de mes règles avec personne.
Asset 4-8
Asset 18-8
Faux !
Les règles sont un phénomène tout à fait naturel et sain, tu ne dois donc pas avoir peur d’en parler à qui tu veux, quand tu veux.
Ta mère ou ta grande sœur sont des confidentes idéales, car elles sont passées par là et peuvent te donner des conseils. N’hésite pas non plus à en parler à tes amies, surtout si tu n’as plus de serviettes ou de tampons.
Les règles ne doivent pas être un sujet tabou, alors sois ouverte à en parler avec les autres membres de ta famille. Ton père connait probablement plus de choses sur les règles que tu ne le penses.
Asset 18-8
Faux !
Les règles sont un phénomène tout à fait naturel et sain, tu ne dois donc pas avoir peur d’en parler à qui tu veux, quand tu veux.
Ta mère ou ta grande sœur sont des confidentes idéales, car elles sont passées par là et peuvent te donner des conseils. N’hésite pas non plus à en parler à tes amies, surtout si tu n’as plus de serviettes ou de tampons.
Les règles ne doivent pas être un sujet tabou, alors sois ouverte à en parler avec les autres membres de ta famille. Ton père connait probablement plus de choses sur les règles que tu ne le penses.
#5
C’est normal si j’ai un sein plus gros que l’autre ?
Asset 5-8
Asset 17-8
Vrai !
Il existe des seins de toutes les formes et de toutes les tailles, et ils se développent à des rythmes différents.
Ne t’inquiète pas si l’un de tes seins est plus gros que l’autre. Dans la plupart des cas, ils finiront par avoir la même taille après la puberté. Et même si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave : de nombreuses femmes ont des seins d’une taille légèrement différente toute leur vie !
Asset 17-8
Vrai !
Il existe des seins de toutes les formes et de toutes les tailles, et ils se développent à des rythmes différents.
Ne t’inquiète pas si l’un de tes seins est plus gros que l’autre. Dans la plupart des cas, ils finiront par avoir la même taille après la puberté. Et même si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave : de nombreuses femmes ont des seins d’une taille légèrement différente toute leur vie !
#6
C’est bon pour moi de pratiquer une activité physique pendant mes règles.
Asset 6-8
Asset 17-8
Vrai !
Bien que ce soit peut-être la dernière chose que tu aies envie de faire, l’exercice peut effectivement atténuer les crampes, car cela permet d’augmenter la circulation sanguine, ce qui aide les muscles à se détendre.
L’activité physique permet également de libérer des substances chimiques appelées endorphines, qui agissent comme un analgésique naturel. Intéressant, n’est-ce pas ?
Pense à des étirements légers ou une marche rapide. Et si tu aimes la natation, les tampons TAMPAX Pearl offrent une protection idéale.
Asset 17-8
Vrai !
Bien que ce soit peut-être la dernière chose que tu aies envie de faire, l’exercice peut effectivement atténuer les crampes, car cela permet d’augmenter la circulation sanguine, ce qui aide les muscles à se détendre.
L’activité physique permet également de libérer des substances chimiques appelées endorphines, qui agissent comme un analgésique naturel. Intéressant, n’est-ce pas ?
Pense à des étirements légers ou une marche rapide. Et si tu aimes la natation, les tampons TAMPAX Pearl offrent une protection idéale.
#7
Utiliser des tampons signifie que je vais perdre ma virginité.
Asset 7-8
Asset 18-8
Faux !
L’insertion d’un tampon ne signifie pas que tu vas perdre ta virginité.
Cela n’arrivera qu’en ayant des rapports sexuels.
Dès que tu commences à avoir tes règles, tu es en âge d’utiliser des tampons et ton corps est prêt pour ça (tant que toi tu te sens prête et que tes parents sont d’accord aussi).
Et sois rassurée, ils ne sont pas difficiles à mettre, les tampons TAMPAX Pearl ont
un applicateur lisse avec un bout arrondi et permettent une insertion facile.
Asset 18-8
Faux !
L’insertion d’un tampon ne signifie pas que tu vas perdre ta virginité.
Cela n’arrivera qu’en ayant des rapports sexuels.
Dès que tu commences à avoir tes règles, tu es en âge d’utiliser des tampons et ton corps est prêt pour ça (tant que toi tu te sens prête et que tes parents sont d’accord aussi).
Et sois rassurée, ils ne sont pas difficiles à mettre, les tampons TAMPAX Pearl ont
un applicateur lisse avec un bout arrondi et permettent une insertion facile.
#8
Je vais prendre du poids pendant la puberté.
Asset 8-8
Asset 17-8
Vrai!
Pendant la puberté, la prise de poids est inévitable, car ton bassin (la partie du corps qui relie la colonne vertébrale aux membres inférieurs) s’élargit, tes hanches s’arrondissent, tes seins se développent et tu continues à grandir.
C’est une étape tout à fait naturelle de la puberté. Fais régulièrement des exercices physiques et adopte un régime alimentaire sain et équilibré, et tu n’auras aucun souci à te faire.
Asset 17-8
Vrai!
Pendant la puberté, la prise de poids est inévitable, car ton bassin (la partie du corps qui relie la colonne vertébrale aux membres inférieurs) s’élargit, tes hanches s’arrondissent, tes seins se développent et tu continues à grandir.
C’est une étape tout à fait naturelle de la puberté. Fais régulièrement des exercices physiques et adopte un régime alimentaire sain et équilibré, et tu n’auras aucun souci à te faire.
#9
Je dois consulter un médecin quand j’ai mes premières règles.
Asset 9-8
Asset 18-8
Faux!
À moins qu’il n’y ait un problème, comme des douleurs intenses ou des saignements excessifs, tu n’as pas besoin de consulter un médecin lorsque tu as tes premières règles.
Avoir ses règles est une étape tout à fait normale de la croissance d’une jeune fille. Si cela t’inquiète et que tu as besoin d’être rassurée, parles-en à ta mère, ton père ou tout autre adulte en qui tu asconfiance.
Asset 18-8
Faux!
À moins qu’il n’y ait un problème, comme des douleurs intenses ou des saignements excessifs, tu n’as pas besoin de consulter un médecin lorsque tu as tes premières règles.
Avoir ses règles est une étape tout à fait normale de la croissance d’une jeune fille. Si cela t’inquiète et que tu as besoin d’être rassurée, parles-en à ta mère, ton père ou tout autre adulte en qui tu asconfiance.
#10
À la puberté, mon cerveau n’est pas encore complètement développé.
Asset 10-8
Asset 17-8
Vrai!
S’il est évident que ton corps change pendant la puberté, il en est de même pour ton cerveau. Tu développeras probablement des émotions nouvelles et plus fortes, et tu deviendras plus consciente de ce que pensent les gens autour de toi.
Ces changements peuvent affecter ta confiance en toi, mais c’est un phénomène normal. Pour t’aider, tu peux choisir d’ignorer lescommentaires ou comportements déplaisants des autres pour te focaliser sur ce qui te rend heureuse.
Asset 17-8
Vrai!
S’il est évident que ton corps change pendant la puberté, il en est de même pour ton cerveau. Tu développeras probablement des émotions nouvelles et plus fortes, et tu deviendras plus consciente de ce que pensent les gens autour de toi.
Ces changements peuvent affecter ta confiance en toi, mais c’est un phénomène normal. Pour t’aider, tu peux choisir d’ignorer lescommentaires ou comportements déplaisants des autres pour te focaliser sur ce qui te rend heureuse.
#11
L’absence de règles ne signifie pas nécessairement que je suis enceinte.
Asset 11-8
Asset 17-8
Vrai!
Il peut y avoir de nombreuses raisons à l’absence de règles. Déjà, au cours des douze premiers mois environ, les règles arrivent généralement de façon irrégulière.
Tu peux également avoir tes règles deux fois le même mois, ou ne pas du tout les avoir pendant plusieurs mois. Le stress, l’exercice physique trop intense ou les régimes alimentaires trop stricts peuvent également expliquer l’absence de règles.
Si tu t’inquiètes de ne pas avoir tes règles ou si tu as eu des rapports sexuels et penses être enceinte, parles-en à un adulte de confiance ou consulte un médecin.
Asset 17-8
Vrai!
Il peut y avoir de nombreuses raisons à l’absence de règles. Déjà, au cours des douze premiers mois environ, les règles arrivent généralement de façon irrégulière.
Tu peux également avoir tes règles deux fois le même mois, ou ne pas du tout les avoir pendant plusieurs mois. Le stress, l’exercice physique trop intense ou les régimes alimentaires trop stricts peuvent également expliquer l’absence de règles.
Si tu t’inquiètes de ne pas avoir tes règles ou si tu as eu des rapports sexuels et penses être enceinte, parles-en à un adulte de confiance ou consulte un médecin.
#12
Quand j’aurai 12 ans, j’aurai probablement mes premières règles, comme mes amies.
Asset 12-8
Asset 18-8
Faux!
Chaque fille est différente. Il n’existe pas de moment précis pour avoir ses premières règles, bien qu’elles apparaissent chez la plupart des filles entre 10 et 16 ans.
Tes règles arriveront lorsque ton corps sera prêt, généralement deux ans après que tes seins commenceront à se développer. Si tu n’as toujours pas eu tes premières règles à 16 ans, parles-en à un adulte de confiance ou à un médecin.
Asset 18-8
Faux!
Chaque fille est différente. Il n’existe pas de moment précis pour avoir ses premières règles, bien qu’elles apparaissent chez la plupart des filles entre 10 et 16 ans.
Tes règles arriveront lorsque ton corps sera prêt, généralement deux ans après que tes seins commenceront à se développer. Si tu n’as toujours pas eu tes premières règles à 16 ans, parles-en à un adulte de confiance ou à un médecin.
#13
J’aurai mes règles tous les 28 jours.
Asset 13-8
Asset 18-8
Faux!
Vingt-huit jours, c’est juste une moyenne. Le cycle menstruel de chaque fille est unique et peut durer entre 21 et 45 jours la première année environ, et entre 21 et 35 jours par la suite.
Calculer ton cycle est un excellent moyen pour déterminer la date de tes prochaines règles. Cela peut également fournir des informations utiles à ton médecin en cas de problème. Si tu as besoin d’aide pour calculer ton cycle, tu peux utiliser le calendrier menstruel d’Always.
Asset 18-8
Faux!
Vingt-huit jours, c’est juste une moyenne. Le cycle menstruel de chaque fille est unique et peut durer entre 21 et 45 jours la première année environ, et entre 21 et 35 jours par la suite.
Calculer ton cycle est un excellent moyen pour déterminer la date de tes prochaines règles. Cela peut également fournir des informations utiles à ton médecin en cas de problème. Si tu as besoin d’aide pour calculer ton cycle, tu peux utiliser le calendrier menstruel d’Always.
#14
Le sang des règles n’a pas toujours la même couleur.
Asset 14-8
Asset 17-8
Vrai!
On pense souvent que le sang des règles est rouge, mais ce n’est pas toujours le cas. Lorsque le flux menstruel est léger (au début ou à la fin du cycle), le sang met souvent un peu plus de temps à sortir du corps et devient marron.
Lorsque tes règles sont plus abondantes, en général le deuxième ou le troisième jour, elles ont tendance à avoir une couleur plus vive. Si la couleur de tes règles t’inquiète ou si tes règles changent radicalement de couleur, parles-en à un adulte de confiance ou à ton médecin.
Asset 17-8
Vrai!
On pense souvent que le sang des règles est rouge, mais ce n’est pas toujours le cas. Lorsque le flux menstruel est léger (au début ou à la fin du cycle), le sang met souvent un peu plus de temps à sortir du corps et devient marron.
Lorsque tes règles sont plus abondantes, en général le deuxième ou le troisième jour, elles ont tendance à avoir une couleur plus vive. Si la couleur de tes règles t’inquiète ou si tes règles changent radicalement de couleur, parles-en à un adulte de confiance ou à ton médecin.
#15
Je peux nager et pratiquer n’importe quel sport pendant mes règles.
Asset 15-8
Asset 17-8
Vrai!
Tu n’es pas obligée d’arrêter de faire du sport juste parce que tu as tes règles ! Les serviettes Always Ultra sont un excellent choix pour t’aider à rester protégée pendant les activités physiques, car elles sont fines et contiennent un gel qui retient le liquide menstruel et évite ainsi les fuites.
Si tu aimes nager, les tampons te permettent de te jeter à l’eau l’esprit tranquille. Les tampons TAMPAX Pearl sont le choix idéal pour commencer, car ils sont faciles à utiliser et offrent une excellente protection.
Asset 17-8
Vrai!
Tu n’es pas obligée d’arrêter de faire du sport juste parce que tu as tes règles ! Les serviettes Always Ultra sont un excellent choix pour t’aider à rester protégée pendant les activités physiques, car elles sont fines et contiennent un gel qui retient le liquide menstruel et évite ainsi les fuites.
Si tu aimes nager, les tampons te permettent de te jeter à l’eau l’esprit tranquille. Les tampons TAMPAX Pearl sont le choix idéal pour commencer, car ils sont faciles à utiliser et offrent une excellente protection.
La puberté et les règles
Des mythes déconstruits !
Pour plus d’informations sur les règles, regarde notre vidéo sur le le cycle menstruel.