Comment declencher ses regles?

 ### #Ton corps possède sa propre horloge interne en fonction de laquelle il fonctionne, ce qui peut parfois être frustrant quand cette horloge ne correspond pas à tes plans.

Comment declencher ses regles? 

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Protège-slips Always Daily Protect Long

Sport pendant les règles : que faire et que faut-il éviter ?

Sport et règles 

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Culottes menstruelles lavables

Culotte menstruelle

Quels sont les symptômes des règles irrégulières ?

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Quelles sont les causes des règles longues et qu’est-ce que cela signifie ?

Règles longues

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Tampon ou serviette?


Le premier jour des règles est aussi le premier jour du cycle menstruel. Tu dois commencer à calculer à partir de ce jour. Ainsi, le cycle complet s’étend du premier jour de la dernière période menstruelle au premier jour de la période menstruelle suivante. La fin du cycle menstruel, quant à elle, est le dernier jour avant la prochaine menstruation.

Utilisez notre outil pratique de suivi des règles pour [calculer la date de vos prochaines règles](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-calculer-son-cycle/).

Comment puis-je suivre mon cycle menstruel?

ALP Page : Comment calculer ton cycle menstruel

ont-elles leurs règles en général ?

La plupart des filles ont leurs règles entre 10 et 16 ans, 12 ans pour la majorité. Cependant, il faut garder en tête que ce n'est qu'une moyenne. Tu peux bien évidemment avoir tes règles avant ou après tes amies. Il n'y a pas une règle pour tout le monde. Tu peux également demander à ta mère, ta grande sœur ou une femme de ta famille à quel age elles ont eu leurs premières règles. Cela peut te donner des indications pour tes propres règles. Si tu n'as pas eu tes règles après 16 ans, parles-en à un adulte de confiance et tu peux consulter un médecin.

Avoir ses règles est une étape importante vers 

Peux-tu nager pendant tes règles avec une serviette ?

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C’est une question importante que se posent beaucoup de filles. Cliquez ici pour savoir à quel âge les filles ont leurs règles !

À quel âge les filles ont-elles leurs règles ?

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Évaluations 

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La puberté expliquée

Ménorragie et règles abondantes

Règles abondantes

Les protège-slips Daily Protect sont disponibles en « Long » et « Extra Long ».

PDP -Daily Protect Liners - Ask Always 04 - Quelles sont les tailles sont disponibles?

Quelles sont les tailles sont disponibles?

Pour les parents

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Cela l’est d’autant plus lorsqu’il s’agit des règles. Peut-être as-tu prévu d’aller à la plage le weekend et tu veux être sûre de ne plus avoir tes règles avant d’enfiler ton maillot de bain. Ou peut-être tes règles sont-elles juste un peu en retard et tu aimerais pouvoir y faire quelque chose.

Ces situations t’ont peut-être amenée à réfléchir à comment déclencher ses règles et à te demander s’il existe des remèdes de grand-mère pour provoquer ses règles.

**Comment avoir ses règles plus tôt ?**

Malheureusement, il n’existe aucune méthode éprouvée pour provoquer ses règles.  Mais si la science ne propose pas de solution miracle pour déclencher ses règles quand on le souhaite, certains disent que l’on peut essayer cesremèdes de grand-mère pour déclencher ses règles :

* Manger certains aliments, comme du persil, du gingembre, des oranges ou de l’ananas, qui accélèreraient la circulation sanguine.
* Faire du sport(mais pas de manière intense). On dit que cela peut déclencher les règles plus rapidement.
* Se détendrepour réduire le stress, qui est connu pour retarder la menstruation. Pour te détendre, essaie les exercices de respiration profonde.

Aucune de ces méthodes n’est toutefois garantie ! Tu ne peux donc pas être sûre que cela déclenchera tes règles immédiatement. Il te faudra juste prendre ton mal en patience et laisser ton corps faire le reste.

**Est-il dangereux d’essayer ces remèdes de grand-mère ?**

Pas du tout !Les méthodes indiquées plus haut ne présentent aucun danger. On peut donc les essayer sans risque si l’on souhaite provoquer ses règles. Rappelle-toi juste de manger équilibré, pas seulement du persil, du gingembre et des oranges !

**Comment rendre mes règles régulières ?**

Si tu veux savoir comment déclencher tes règles parce qu’elles sont en retard et que tu t’inquiètes, essaie de voir s’il n’existe pas des problèmes sous-jacents qui pourraient causer ce retard.

Si tes règles sont en retard à cause du stress ou d’une prise ou perte de poids rapide, résoudre ces problèmes pourrait t’aider à rendre ton cycle plus régulier.

Sache toutefois que tout changement dans ton quotidien ou ton alimentation n’aura pas d’effet immédiat. Il n’y a rien que tu puisses faire pour, par exemple, avoir tes règles le jour même ou le lendemain.

**Quel conseil retenir ?**

Le meilleur conseilpour savoir comment avoir ses règles consiste à prendre soin de soi. Mange équilibré, évite les régimes stricts et les exercices intenses, et évite le stress. Le reste appartient à ton corps et à ton horloge interne.

Lorsque tes règles arriveront enfin, utilise des serviettes hygiéniquesALWAYS Platinum. Elles offrent la meilleure combinaison de confort et de protection au sein de la gamme ALWAYS grâce à leurs 1 000 micro-coussins, leurs nouvelles ailettes ultra-douces et leur cœur ultra absorbant qui transforme le liquide en gel, pour que tu puisses effectuer tes activités quotidiennes sans t’inquiéter.

Si tu cherches une protection pendant tes règles sans renoncer au confort, choisis les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/)– les serviettes hygiéniques parfaites pour les saignements légers à moyens. Elles sont équipées d'un coeur ultra-absorbant pour éviter les fuites et d'une technologie de neutralisation des odeurs, en plus d'être confortables et de s’adapter à toutes les situations. En cas de saignements plus importants, choisis les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/).

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Period Hub PH01 - Premières règles & Puberté

Premières règles & Puberté

Vos questions

7 causes de règles tardives

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de mes premières règles ?
Il n’y a aucun moyen de forcer ton corps à avoir tes règles. Il est ainsi impossible de choisir la date de ses premières règles. Ton corps est autonome et tes règles se déclencheront quand tous les éléments seront en place. Pas besoin de faire arriver tes règles plus tôt, ou de vouloir repousser leur arrivée, tu trouveras des avantages à toutes les situations. Si tu es la première de ton groupe d'amies à avoir tes règles, tu seras sûrement leur guide quand elles les auront à leur tour. Au contraire si tu es la dernière de tes amies, elles pourront t'aider à comprendre ce qui t'attend et à te préparer.

Déterminer la date de tes premières règles n’est pas une science exacte, ton corps te fera signe lorsqu'il sera prêt.

Girl painting 

La science derrière les règles

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Trois filles de l'école 

Period Hub PH02 - Menstrual Cycle

Le cycle menstruel

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Always serviettes menstruelles

ALP Page : Les hormones durant ton cycle menstruel

Les hormones durant ton cycle menstruel

Nager pendant ses règles

Period Hub PH02 - Menstural Cycle

C'est un rite de passage vers la vie de femme, ainsi qu'un signe de santé et de fertilité. Mais t’es-tu déjà demandé pourquoi cela se produit ? Que se passe-t-il exactement dans ton corps quand tu as tes règles?

Savoir ce qu'est le cycle menstruel féminin et comment il fonctionne peut t’aider à comprendre les changements que tu peux remarquer dans ton corps tout au long du mois et à anticiper le moment où tu auras tes règles.

Avoir ses règles est l'un des moments forts de l'adolescence

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L’augmentation des niveaux d’hormones pendant l’ovulation entraîne une augmentation des [pertes vaginales](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/comprendre-les-differents-types-de-pertes-blanches/) que tu remarqueras peut-être sur ta culotte. Porter un protège-slip comme ALWAYS Daily t’aidera à te sentir fraîche et propre pendant ce moment.

L’augmentation des niveaux d’hormones pendant l’ovulation entraîne une augmentation

Comment puis-je me préparer

Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment fonctionne-t-il ?

Cycle menstruel

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Age des règles

Le cycle menstruel de la femme est une série de phases de changements qui se produisent dans le corps féminin en préparation de la fécondation d'un ovule. Il est basé sur un changement constant des niveaux d'hormones : œstrogène, progestérone, hormone folliculo-stimulante et hormone lutéinisante. Au cours des différentes phases du cycle, ces hormones déterminent non seulement le psychisme et le bien-être de la femme, mais aussi son apparence.

ALP Page : Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment fonctionne-t-il ?

Table des matières :

Règles irrégulières 

Pourquoi le sang menstruel peut-il avoir une odeur particulière ?

Odeur et règles


Les irrégularités menstruelles peuvent arriver à chacune d'entre nous. S'il s'agit d'une situation ponctuelle, il est peu probable qu'il y ait lieu de s'inquiéter. Découvre les causes d'un cycle menstruel irrégulier :  

1. Stress – le stress chronique, ou même le stress à court terme, peut contribuer à un déséquilibre hormonal et donc à un cycle prolongé ou à l'absence de menstruations.
2. Entraînement, exercices – un effort physique important peut entraîner des menstruations irrégulières.
3. Régime – les régimes draconiens peuvent également provoquer des changements hormonaux dans l'organisme qui entraîneront des cycles menstruels irréguliers.
4. Contraception hormonale – elle peut entraîner une prolongation, un retard ou une absence totale de cycles menstruels.
5. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) – une maladie qui favorise les changements hormonaux dans le corps, dont l'un des symptômes est un cycle menstruel irrégulier ou l'absence de menstruations.
6. Hypothyroïdie ou hyperthyroïdie – cela peut entraîner une irrégularité du cycle menstruel.
7. Traumatisme grave, intervention chirurgicale – des troubles menstruels peuvent alors survenir en raison du stress subi par l'organisme.
8. Polypes utérins – la croissance du tissu qui tapisse l'intérieur de l’utérus peut provoquer des règles abondantes et des saignements entre les cycles (ce qui peut facilement être confondu avec un cycle menstruel supplémentaire).

Les menstruations irrégulières chroniques doivent être diagnostiquées par un gynécologue.

Désormais tu sais comment fonctionne ton cycle menstruel. Tu peux donc prédire la date de tes prochaines règles et comprendre les changements de ton corps comme l’augmentation des pertes vaginales et les crampes menstruelles.

Si tu veux te sentir en confiance et fraîche pendant tes règles, opte pour les serviettes [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) – pour des saignements moins abondants ou les serviettes [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) pour des règles plus abondantes. Avec les produits ALWAYS, tu es assurée d’une protection contre les fuites et les odeurs désagréables. Tu ne la sentiras même pas car elle s’adapte à ton corps. 

Quelles sont les causes des irrégularités du cycle menstruel ?

Quatre jeunes filles vont à l'école

Comprendre la couleur des pertes

Couleurs de pertes

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Évaluations

Tu peux utiliser les protège-slips à usage quotidien Always Daily pour absorber tes pertes blanches et rester fraiche toute la journée. Garde à proximité des serviettes menstruelles Always pour être prête le jour à tes règles arrivent. Les serviettes Always Ultra contiennent des perles de gel absorbant qui transforment le liquide en gel pour empêcher les fuites. En te tenant prête, tu vas pouvoir aborder tes premières règles plus sereinement.

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Faire des efforts (Considérer les efforts comme la clé du succès contre considérer les efforts comme inutiles)

Comment calculer ton cycle menstruel

Dites oui à une triple protection avec les Always Ultra Normal serviettes périodiques avec ailettes (tailles 2). Les serviettes menstruelles Always avec leur voile supérieur absorbant et doux au toucher absorbent le flux menstruel en quelques secondes grâce à leur technologie InstantAbsorb et aident à prévenir les fuites et les odeurs grâce aux technologies AntiFuites et OdourBlock. Les ailettes ComfortLock sont conçues pour s’adapter à tout type de lingerie. Pour une protection supplémentaire la nuit, essayez les tailles Always Nuit. Les serviettes menstruelles Always sont approuvées par les dermatologues de la Skin Health Alliance.

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Le cycle menstruel moyen dure 28 jours. Mais une durée définie entre 21 à 35 jours est considérée comme normale. Ne t’inquiète donc pas si tu n’as pas tes règles tous les 28 jours. Cela est particulièrement vrai durant les premiers mois. Après avoir eu tes règles pour la première fois, ton cycle menstruel est susceptible d’être irrégulier pendant une période de deux ans, car ton corps s’adapte aux nouvelles hormones présentes. Avec l'âge, les jours du cycle menstruel deviennent plus réguliers. Le cycle menstruel normal varie d'une femme à l'autre, le plus important est de bien connaître son organisme et de l'observer attentivement. Si ce n'est pas le cas, ou si ton cycle est significativement plus court ou plus long, parles-en à un adulte de confiance ou à ton médecin. Le plus important est de prêter attention aux anomalies : c'est-à-dire si le cycle menstruel est plus fréquent que tous les 21 jours, moins fréquent que tous les 35 jours et dure plus de 8 jours.

Savoir comment fonctionne ton cycle menstruel peut t‘aider à prévoir la date de tes prochaines règles. Comprendre ce qui se passe pendant ton cycle menstruel peut également t’aider à mieux vivre les changements que tu peux remarquer dans ton corps tout au long du mois. Alors, c’est parti !


Quelle est la durée d'un cycle menstruel?

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Cycle diagram

Sport ou chill pendant les règles

Certaines variantes des protège-slips Always Protect  et Daily Extra Protect ont une technologie qui neutralise les odeurs, alors prenez en compte ce bénéfice lorsque vous choisissez votre protège-slip.

PDP -Daily Protect Liners - Ask Always 08 - Je suis préoccupé par les odeurs. Quel protège-slip correspond le mieux à mes besoins ?

Je suis préoccupé par les odeurs. Quel protège-slip correspond le mieux à mes besoins ?

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Demandez à ALWAYS

Le premier jour de tes règles - ou menstruations - est le premier jour de ton cycle menstruel. À ce moment, les taux des hormones œstrogène et progestérone sont au plus bas. La muqueuse de ton utérus – un liquide rouge contenant du sang et des tissus connu sous le nom de muqueuse endométriale – se détache et est expulsée de ton corps par ton vagin. Cette période dure de 3 à 7 jours. Au cours de cette période, un liquide composé en grande partie de sang et de tissus muqueux s'échappe du corps de la femme. Pendant les règles, une femme perd entre 35 et 80 ml de sang.

Les menstruations, ou les règles

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La prochaine étape de ton cycle menstruel est une augmentation de la progestérone et une diminution de l’œstrogène. Il s’agit de la phase lutéale, encore appelée phase prémenstruelle. Le rôle de la progestérone est d’épaissir la muqueuse utérine afin que l’ovule que tu as libéré pendant l’ovulation puisse s’y fixer et croître à l’intérieur de ton utérus s’il a été fécondé. Du 21ème au 24ème jour, la progestérone atteint son point culminant. Après cela, si ton ovule n’a pas été fécondé, le taux de progestérone commence à chuter, signalant à ton corps de commencer à décomposer la muqueuse de ton utérus. C’est à ce moment que les femmes commencent à ressentir des signes comme les sautes d’humeur, la faim et les crampes du SPM – ou syndrome prémenstruel.<br>

Par définition, ton cycle menstruel n’est qu’un cycle ! Cela signifie que lorsque tu arrives à la fin du cycle, il recommence. Après la phase lutéale, ton cycle recommence au premier jour de tes prochaines règles.

La phase pre-menstruelle


Les __phases du cycle menstruel__ féminin sont contrôlées par les __hormones__ du cycle menstruel (principalement l'œstrogène et la progestérone). Ton cerveau envoie des messages à tes ovaires pour qu'ils les produisent. Ces deux hormones féminines seront alors produites à des niveaux plus ou moins élevés et ces changements dans les niveaux d'hormones détermineront chaque phase de ton cycle. Les autres hormones du cycle menstruel sont : l'hormone folliculo-stimulante et l'hormone lutéinisante. L'une stimule la croissance des follicules ovariens et l'autre contrôle la libération de l'ovule du follicule de De Graaf. Au cours des différentes phases du cycle, elles influencent non seulement le psychisme et le bien-être de la femme, mais aussi son apparence. Par exemple, au cours de la première phase du cycle, les faibles niveaux d'œstrogènes et de progestérone font que la femme se sent beaucoup mieux qu'avant et qu'elle peut perdre du poids. Dans la deuxième phase, il y a une augmentation du taux d'œstrogènes qui rend les cheveux brillants, le teint impeccable et la femme pleine d'énergie. Dans la troisième phase du cycle, le taux de lutéine augmente fortement et l'humeur de la femme est alors excellente. Au cours de la quatrième phase, les niveaux d'œstrogènes restent élevés, mais la femme se sent léthargique, car l'organisme retient davantage d'eau et brûle les calories plus lentement, et si la fécondation n'a pas eu lieu, les niveaux d'œstrogènes chutent rapidement.

Les hormones dans le cycle menstruel

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