Quels sont les symptômes des règles irrégulières ?

Tes règles sont trop longues, trop courtes, trop fréquentes ou au contraire trop espacées ? Comment savoir si tes règles sont irrégulières ? Et quels sont les symptômes des règles irrégulières ?  

#### Tout d’abord, intéressons-nous à ce que cela signifie d’avoir des règles irrégulières.

Quels sont les symptômes des règles irrégulières ? 

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Les **aliments nutritifs** riches en vitamines et en minéraux sont un excellent remède naturel contre les règles irrégulières chez les ados.

Une alimentation qui offre à ton corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement permettra également de régulariser tes règles.  
Si ton alimentation est trop riche en glucides, essaie d’y ajouter de la verdure et des légumes pour l’équilibrer un peu plus.

Mange équilibré

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Le <a href="/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/aider-votre-fille-a-devenir-une-jeune-femme-sure-d-elle/">syndrome des ovaires polykystiques (PCOS)</a> est une autre cause courante des règles tardives qui touche un grand nombre de filles et de femmes.

C’est lorsque des kystes se forment sur les ovaires et perturbent l’ovulation, entraînant ainsi une menstruation tardive ou l’absence de règles.

Le SOPK est très courant et ses symptômes peuvent en général être atténués par la prise de médicaments. Si cela te préoccupe, consulte un médecin.

Le syndrome des ovaires polykystiques

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Le __stress__ peut semer la pagaille dans tes hormones. Et tu sais quoi ? Ce sont les hormones qui contrôlent ton __cycle menstruel__. Réduire le stress constitue donc un excellent __remède naturel__ contre les règles irrégulières chez les ados, parce qu’il suffit juste de lever le pied un peu.
 
Prends le temps de te __détendre__. Prends un bain. Lis un livre. Va marcher. Écoute ta musique préférée. Ça a plutôt l’air sympa, non ?

Réduis ton stress

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Cycle menstruel

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Lorsque les symptômes de règles irrégulières sont le signe de quelque chose d’autre.

Les règles irrégulières sont un phénomène courant. Voici donc certains remèdes naturels contre les règles irrégulières à l’adolescence.

Remèdes naturels contre les règles irrégulières chez les ados

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De nombreuses filles ont des [règles irrégulières](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/symptomes-des-premieres-regles/) lorsqu’elles commencent à avoir leurs menstruations. Ton corps nécessite un certain temps pour s’habituer à tous les changements hormonaux qu’il traverse, ce qui signifie que tes règles peuvent parfois arriver plus tard que prévu.

Certains mois, [ton cycle](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-les-hormones-durant-ton-cycle-menstruel/) pourra être de seulement 23 jours, alors qu’il pourra atteindre 45 jours d’autres mois. En général, il faut attendre environ un an pour que le corps adopte un rythme régulier.

Alors, ne t’inquiète pas si tu as des règles tardives et que tu viens seulement de commencer à avoir tes menstruations. C’est tout à fait normal.

Tu viens juste de commencer à avoir tes règles

Faire des efforts (Considérer les efforts comme la clé du succès contre considérer les efforts comme inutiles)

Comment calculer ton cycle menstruel


Les règles irrégulières sont dues à un déséquilibre des hormones qui contrôlent ton cycle menstruel. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

La première est le début de la menstruation. Peut-être as-tu entendu dire que les règles sont irrégulières lorsqu’on commence à les avoir. C’est vrai. Il faut un certain temps à ton corps pour qu’il s’habitue à tous les changements causés par les nouvelles hormones qu’il produit. Mais comme toute chose, il va graduellement s’adapter. Il lui faut juste un peu de temps pour s’habituer à tous les bouleversements qu’entraîne la menstruation.

Si cela fait plus de deux ans que tu as tes règles, tu peux éventuellement manifester des signes de règles irrégulières dans les cas suivants :

- Obésité
- Perte de poids extrême et trouble de l’alimentation
- Excès d’exercice physique
- Stress

Chacune des situations ci-dessus peut altérer les niveaux d’hormones dans ton corps et donc affecter tes règles. Adopter une vie saine et prendre soin de ton corps (et de tes émotions !) constitue dans ce cas le meilleur remède contre ces changements hormonaux et donc les règles irrégulières. 

Qu’est-ce qui cause les règles irrégulières

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8 ct

Les **exercices intenses** peuvent également entraîner des règles irrégulières. Pratiqués avec modération, le sport et l’exercice physique ont un impact positif sur les règles irrégulières. Ils améliorent l’humeur, renforcent la confiance en soi et permettent de rester en forme.

Mais lorsque le sport et l’exercice physique deviennent trop extrêmes, cela a l’effet inverse sur ton système endocrinien, c’est-à-dire le mécanisme qui contrôle tes hormones. Y aller doucement avec l’exercice physique offre donc un moyen naturel tout simple pour lutter contre les règles irrégulières chez les ados.

Arrête les exercices trop intenses

Sport ou chill pendant les règles

Tout changement brusque de poids peut affecter ton cycle menstruel.

Les régimes hypocaloriques très restrictifs peuvent quant à eux modifier le fonctionnement de tes hormones de reproduction.

Enfin, bien qu’une perte de poids substantielle soit plus susceptible de perturber ton cycle menstruel que la __prise de poids__, cette dernière a également un impact sur l’ovulation et les menstruations, car elle peut entraîner une augmentation des œstrogènes (l’une des hormones impliquées dans la régulation de tes règles).

Rise ou perte de poids importante

Les [règles irrégulières](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/symptomes-des-premieres-regles/) sont un phénomène courant, en particulier chez les adolescentes. Tu n’es donc certainement pas la seule à rechercher des [remèdes naturels](/fr-fr/FAQ-règles/symptômes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptômes-et-causes/) contre les règles irrégulières chez les ados. Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, ce qui signifie que la plupart des femmes ont leurs règles tous les 28 jours environ. Il ne s’agit toutefois que d’une moyenne.

 
 

Toute durée allant de 23 à 35 jours est normale. Les règles irrégulières sont très courantes chez les adolescentes. Et il y a plusieurs raisons à cela.

Avant toutefois de nous intéresser aux solutions contre les règles irrégulières à l’adolescence, arrêtons-nous quelques instants sur leurs causes. Les fluctuations des niveaux d’hormones sont la principale cause des règles irrégulières. En tant qu’adolescente, tes niveaux d’hormones sont encore en train de s’ajuster.

C’est pour cette raison que les règles irrégulières sont si communes à l’adolescence. D’autres facteurs peuvent également affecter tes niveaux d’hormones, comme certains médicaments ou une pathologie sous-jacente. Si cela t’inquiète, consulte ton médecin.

Voici donc certains remèdes naturels contre les règles irrégulières à l’adolescence

Si, pour certaines de filles, les menstruations

#Si, pour certaines de filles, les menstruations sont d’une régularité exemplaire, elles sont pour d’autres d’une irrégularité souvent pénible.

Les régimes extrêmes et la perte importante de poids peuvent interrompre ton cycle menstruel et entraîner des règles irrégulières, voire l’absence totale de règles. __Manger correctement__ et maintenir un poids sain (ni trop, ni trop peu) est une solution éprouvée pour lutter contre les règles irrégulières.

Plutôt que d’adopter un régime alimentaire strict, rappelle-toi que tous les corps sont beaux à leur manière, quelle que soit la taille ou la morphologie.  

Chaque fille se développe également de sa propre manière et à son propre rythme. C’est ce qui nous rend uniques, et nous pensons que c’est formidable ! Entraîne-toi à te regarder dans un miroir et à apprécier ce que tu vois.

C’est comme pour tout : plus tu t’entraîneras, plus tu auras confiance en toi. La confiance et l’estime de soi sont également de fantastiques [remèdes naturels](/fr-fr/faq-regles/symptomes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptomes-et-causes/) contre les règles irrégulières chez les ados.

Évite les régimes extrêmes

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S’il y a bien un type de pertes vaginales qui semble semer la confusion chez tout le monde, ce sont les pertes blanches. Alors, que signifient les pertes blanches ? Est-ce que c’est normal ? Est-ce qu’il y a quelque chose qui cloche ? Quelle est la cause des pertes blanches ? Peut-on être en bonne santé et avoir des pertes blanches ? Il y a beaucoup de questions, et autant de réponses.

D’abord, sache que les pertes vaginales en elles-mêmes sont un processus normal qui permet de maintenir l’appareil génital en bon état de marche. Il s’agit essentiellement d’un mélange de mucus et de sécrétions produits par le col de l’utérus et le vagin pour assurer naturellement l’hygiène intime. Jusque-là, tout va bien ! Maintenant, entrons un peu plus dans les détails (mais pas trop quand même).

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