Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment fonctionne-t-il ?

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Fraicheur toute la journee

Savoir à quel moment vont arriver tes prochaines règles peut s’avérer très utile. Quelques jours avant, tu peux commencer à mettre une protection hygiénique comme le protège-slip [ALWAYS Daily](/fr-fr/produits-feminins-always/protege-slips).

Le protège-slip ALWAYS Daily te permet d’éviter les taches sur tes sous-vêtements avant les règles à proprement parler et t’aide à te sentir plus à l’aise.  
De cette manière, tu peux être sûre de ne jamais être prise au dépourvu par l’arrivée de tes règles.  
Connaître la durée de ton cycle te permet également de savoir à quel moment faire une petite réserve de [serviettes hygiéniques ALWAYS Platinum](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/) dans ton sac ou ton casier.

Les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/) offrent la meilleure combinaison de confort et de protection au sein de la gamme ALWAYS grâce à leurs 1 000 micro-coussins, leurs nouvelles ailettes ultra-douces et leur cœur ultra absorbant qui transforme le liquide en gel, pour pouvoir faire tout ce dont tu as envie pendant tes règles sans avoir à t’inquiéter. Pour nous, c’est 100 % gagnant !

Les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes) sont recommandées pour les saignements légers à modérés. Les serviettes [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) sont adaptées si vous avez des règles plus abondantes. La structure souple et flexible des serviettes hygiéniques vous permet procure confort et protection. Vous n’avez pas non plus à vous soucier des odeurs désagréables. Vous pouvez vous sentir à l’aise et en sécurité. 

Se préparer à l’arrivée des règles

Sport pendant les règles : que faire et que faut-il éviter ?

Sport et règles 

PDP - Daily Fresh Liners 02 - Protège-slips Always Daily Fresh Normal Parfum Frais

Daily Fresh Normal  Parfum Frais

Les protège-slips protègent votre lingerie et vous offrent une sensation de fraîcheur, en cas de pertes blanches et de règles irrégulières.

PDP - Daily Normal Liners  - Ask Always 02 - Pourquoi porter des protège-slips ?

Pourquoi porter des protège-slips ?

Combien de temps dure un cycle menstruel ?

Period Tracker

Calendrier des règles

Culottes menstruelles lavables

Culotte menstruelle

ADP Page : Combien de temps dure un cycle menstruel ?

Quels sont les symptômes des règles irrégulières ?

Bien que cela puisse prendre un certain temps avant que ton cycle menstruel se stabilise, sache que celui-ci est constitué de quatre phases distinctes, peu importe sa durée. La première est la menstruation. Le premier jour de tes règles marque le début de la phase de menstruation et constitue le Jour 1 de ton cycle menstruel. 
C’est lorsque la paroi utérine est expulsée de l’utérus et évacuée du corps par le vagin sous la forme d’un fluide menstruel composé de sang et de tissus. 
Vient ensuite la phase folliculaire, qui précède l’ovulation. C’est lorsque l’un des ovaires développe des follicules, c’est-à-dire des petits sacs remplis de liquide contenant un ovule.

L’un de ces ovules sera libéré pendant l’ovulation, la phase suivante de ton cycle menstruel. 
 Les ovaires développent les follicules chacun leur tour. Un mois donné c’est l’ovaire gauche qui développe des follicules, le mois suivant l’ovaire droit, et ainsi de suite. C’est également à cette phase que la paroi utérine s’épaissit. La phase suivante est l’ovulation, lorsque l’un des ovaires libère un ovule. Cet ovule remonte dans le tube utérin jusqu’à l’utérus. S’il est fécondé par un spermatozoïde, un bébé commence à se développer. Le moment du cycle menstruel auquel a lieu l’ovulation dépend de la durée de ton cycle. Cela se produit 14 jours avant le début de tes prochaines règles. Si, par exemple, ton cycle est de 28 jours, cela signifie que l’ovulation aura lieu 14 jours après le premier jour de tes règles.

Mais si ton cycle dure seulement 22 jours, tu n’ovuleras que 8 jours après le premier jour de tes règles. 
La dernière phase de ton cycle menstruel, qui précède la menstruation, est appelée phase lutéale. Si l’ovule n’a pas été fécondé, la paroi utérine (ou l’endomètre en langage médical) commence à se décomposer pour que le corps puisse l’expulser. 
C’est ce processus qui entraîne des douleurs et des crampes chez certaines filles juste avant les règles.

Les phases de ton cycle menstruel

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Les protège-slips Daily Normal To Go sont sans parfum.

PDP - Daily Normal Liners  - Ask Always 04 - Est-ce que les protège-slips Always Daily Normal To Go sont parfumés?

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Quelles sont les causes des règles longues et qu’est-ce que cela signifie ?

Règles longues

Certaines variantes des protège-slips Always Protect  et Daily Extra Protect ont une technologie qui neutralise les odeurs, alors prenez en compte ce bénéfice lorsque vous choisissez votre protège-slip.

PDP - Daily Normal Liners - Ask Always 07 - Je suis préoccupé par les odeurs. Quel protège-slip correspond le mieux à mes besoins ?

Je suis préoccupé par les odeurs. Quel protège-slip correspond le mieux à mes besoins ?

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Tampon ou serviette?


Le premier jour des règles est aussi le premier jour du cycle menstruel. Tu dois commencer à calculer à partir de ce jour. Ainsi, le cycle complet s’étend du premier jour de la dernière période menstruelle au premier jour de la période menstruelle suivante. La fin du cycle menstruel, quant à elle, est le dernier jour avant la prochaine menstruation.

Utilisez notre outil pratique de suivi des règles pour [calculer la date de vos prochaines règles](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-calculer-son-cycle/).

Comment puis-je suivre mon cycle menstruel?

ALP Page : Comment calculer ton cycle menstruel

Peux-tu nager pendant tes règles avec une serviette ?

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Ménorragie et règles abondantes

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Les protège-slips Daily Protect sont disponibles en « Long » et « Extra Long ».

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Quelles sont les tailles sont disponibles?

Voici comment ça marche. Note le premier jour de tes règles sur le calendrier. Le premier jour de tes règles est le premier jour de ton cycle menstruel. À partir de ce jour, compte chaque jour jusqu'à tes prochaines règles. La veille de tes prochaines règles est le dernier jour de ton cycle menstruel. C’est à ce moment-là que tu arrêtes de compter. Tu trouves ainsi le nombre de jours de ton cycle menstruel de ce mois-là. Par exemple, si tu as tes règles le 5 juin et les suivantes le 2 juillet, la durée de ton cycle est de 27 jours.

Calcul de la durée moyenne,  de ton cycle menstruel

Vos questions

7 causes de règles tardives

Restez fraîche et protégée tout au long de la journée avec les protège-slips Always Daily Fresh Normal. Emportez quelques protège-slips en pochettes individuelles avec vous le matin et profitez d’une sensation de fraîcheur toute la journée, tous les jours.

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Comment calculer ton cycle menstruel 

La science derrière les règles

La durée du [cycle menstruel](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-les-phases-du-cycle-menstruel/) moyen est de 28 jours. Il ne s’agit toutefois que d’une moyenne. Toute durée allant de 21 à 35 jours est considérée comme normale.

Beaucoup de femmes ne le remarquent pas, mais la durée du cycle menstruel peut varier légèrement d’un mois à l’autre. 
Il se trouve que notre corps ne respecte pas toujours un horaire régulier.

Tu te demandes toutefois peut-être combien de temps dure ton cycle. Savoir combien de jours contient ton cycle menstruel est essentiel pour déterminer la date d’arrivée de tes prochaines règles, ce qui peut être très utile. Personne n’a envie d’être pris au dépourvu par l’arrivée inopportune des règles.

Combien de jours dure un cycle menstruel ?

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Always Daily To Go

Period Hub PH02 - Menstrual Cycle

Le cycle menstruel

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ALP Page : Les hormones durant ton cycle menstruel

Les hormones durant ton cycle menstruel

Nager pendant ses règles

Period Hub PH02 - Menstural Cycle

C'est un rite de passage vers la vie de femme, ainsi qu'un signe de santé et de fertilité. Mais t’es-tu déjà demandé pourquoi cela se produit ? Que se passe-t-il exactement dans ton corps quand tu as tes règles?

Savoir ce qu'est le cycle menstruel féminin et comment il fonctionne peut t’aider à comprendre les changements que tu peux remarquer dans ton corps tout au long du mois et à anticiper le moment où tu auras tes règles.

Avoir ses règles est l'un des moments forts de l'adolescence

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Period Tracker Content

L’augmentation des niveaux d’hormones pendant l’ovulation entraîne une augmentation des [pertes vaginales](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/comprendre-les-differents-types-de-pertes-blanches/) que tu remarqueras peut-être sur ta culotte. Porter un protège-slip comme ALWAYS Daily t’aidera à te sentir fraîche et propre pendant ce moment.

L’augmentation des niveaux d’hormones pendant l’ovulation entraîne une augmentation

Cycle menstruel

Le cycle menstruel de la femme est une série de phases de changements qui se produisent dans le corps féminin en préparation de la fécondation d'un ovule. Il est basé sur un changement constant des niveaux d'hormones : œstrogène, progestérone, hormone folliculo-stimulante et hormone lutéinisante. Au cours des différentes phases du cycle, ces hormones déterminent non seulement le psychisme et le bien-être de la femme, mais aussi son apparence.

Table des matières :

 Maintenant que tu sais comment calculer ton cycle, tu veux peut être être sûre d'avoir des serviettes ALWAYS Ultra avant le début de tes règles. Elles possèdent un coeur absorbant qui transforme le liquide en gel, pour éviter toutes les fuites. Tu te sentiras en confiance et protégée pendant tes règles. Garde-en dans ton sac à dos ou dans ton casier afin d’être toujours prête.

Règles irrégulières 

Pourquoi le sang menstruel peut-il avoir une odeur particulière ?

Odeur et règles

Mais sais-tu que la durée de ton [cycle menstruel](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-les-phases-du-cycle-menstruel/) n’est pas toujours exactement d’un mois ?

Par exemple, si tu as tes règles le 14 mars, cela ne veut pas dire que tu les auras encore le 14 avril, le 14 mai et le 14 juin.

Alors, si ce n’est pas un mois, combien de jours dure un cycle menstruel ?

#Tu sais sans doute que les règles arrivent tous les mois.


Les irrégularités menstruelles peuvent arriver à chacune d'entre nous. S'il s'agit d'une situation ponctuelle, il est peu probable qu'il y ait lieu de s'inquiéter. Découvre les causes d'un cycle menstruel irrégulier :  

1. Stress – le stress chronique, ou même le stress à court terme, peut contribuer à un déséquilibre hormonal et donc à un cycle prolongé ou à l'absence de menstruations.
2. Entraînement, exercices – un effort physique important peut entraîner des menstruations irrégulières.
3. Régime – les régimes draconiens peuvent également provoquer des changements hormonaux dans l'organisme qui entraîneront des cycles menstruels irréguliers.
4. Contraception hormonale – elle peut entraîner une prolongation, un retard ou une absence totale de cycles menstruels.
5. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) – une maladie qui favorise les changements hormonaux dans le corps, dont l'un des symptômes est un cycle menstruel irrégulier ou l'absence de menstruations.
6. Hypothyroïdie ou hyperthyroïdie – cela peut entraîner une irrégularité du cycle menstruel.
7. Traumatisme grave, intervention chirurgicale – des troubles menstruels peuvent alors survenir en raison du stress subi par l'organisme.
8. Polypes utérins – la croissance du tissu qui tapisse l'intérieur de l’utérus peut provoquer des règles abondantes et des saignements entre les cycles (ce qui peut facilement être confondu avec un cycle menstruel supplémentaire).

Les menstruations irrégulières chroniques doivent être diagnostiquées par un gynécologue.

Désormais tu sais comment fonctionne ton cycle menstruel. Tu peux donc prédire la date de tes prochaines règles et comprendre les changements de ton corps comme l’augmentation des pertes vaginales et les crampes menstruelles.

Si tu veux te sentir en confiance et fraîche pendant tes règles, opte pour les serviettes [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) – pour des saignements moins abondants ou les serviettes [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) pour des règles plus abondantes. Avec les produits ALWAYS, tu es assurée d’une protection contre les fuites et les odeurs désagréables. Tu ne la sentiras même pas car elle s’adapte à ton corps. 

Quelles sont les causes des irrégularités du cycle menstruel ?

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PDP - Liners - Évaluations  (Ratings & Reviews) 

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Les protège-slips Always Daily sont disponibles en différentes tailles et absorptions.
Pour les pertes vaginales et les jours précédant et suivant les règles, les protège-slips Daily Fresh vous offriront le meilleur équilibre entre confort et protection.
Pour les jours de règles peu abondantes ou irrégulières nécessitant une protection renforcée, les protège-slips Daily Protect seront le produit idéal.
Pour les incontinences urinaires légères, essayez les protège-slips Daily Extra Protect. Consultez les descriptions détaillées des produits pour plus d'informations.

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Comment trouver le protège-slip qui me convient ?

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Faire des efforts (Considérer les efforts comme la clé du succès contre considérer les efforts comme inutiles)

Comment calculer ton cycle menstruel

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Le cycle menstruel moyen dure 28 jours. Mais une durée définie entre 21 à 35 jours est considérée comme normale. Ne t’inquiète donc pas si tu n’as pas tes règles tous les 28 jours. Cela est particulièrement vrai durant les premiers mois. Après avoir eu tes règles pour la première fois, ton cycle menstruel est susceptible d’être irrégulier pendant une période de deux ans, car ton corps s’adapte aux nouvelles hormones présentes. Avec l'âge, les jours du cycle menstruel deviennent plus réguliers. Le cycle menstruel normal varie d'une femme à l'autre, le plus important est de bien connaître son organisme et de l'observer attentivement. Si ce n'est pas le cas, ou si ton cycle est significativement plus court ou plus long, parles-en à un adulte de confiance ou à ton médecin. Le plus important est de prêter attention aux anomalies : c'est-à-dire si le cycle menstruel est plus fréquent que tous les 21 jours, moins fréquent que tous les 35 jours et dure plus de 8 jours.

Savoir comment fonctionne ton cycle menstruel peut t‘aider à prévoir la date de tes prochaines règles. Comprendre ce qui se passe pendant ton cycle menstruel peut également t’aider à mieux vivre les changements que tu peux remarquer dans ton corps tout au long du mois. Alors, c’est parti !


Quelle est la durée d'un cycle menstruel?

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Cycle diagram

Sport ou chill pendant les règles

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Le premier jour de tes règles - ou menstruations - est le premier jour de ton cycle menstruel. À ce moment, les taux des hormones œstrogène et progestérone sont au plus bas. La muqueuse de ton utérus – un liquide rouge contenant du sang et des tissus connu sous le nom de muqueuse endométriale – se détache et est expulsée de ton corps par ton vagin. Cette période dure de 3 à 7 jours. Au cours de cette période, un liquide composé en grande partie de sang et de tissus muqueux s'échappe du corps de la femme. Pendant les règles, une femme perd entre 35 et 80 ml de sang.

Les menstruations, ou les règles

La prochaine étape de ton cycle menstruel est une augmentation de la progestérone et une diminution de l’œstrogène. Il s’agit de la phase lutéale, encore appelée phase prémenstruelle. Le rôle de la progestérone est d’épaissir la muqueuse utérine afin que l’ovule que tu as libéré pendant l’ovulation puisse s’y fixer et croître à l’intérieur de ton utérus s’il a été fécondé. Du 21ème au 24ème jour, la progestérone atteint son point culminant. Après cela, si ton ovule n’a pas été fécondé, le taux de progestérone commence à chuter, signalant à ton corps de commencer à décomposer la muqueuse de ton utérus. C’est à ce moment que les femmes commencent à ressentir des signes comme les sautes d’humeur, la faim et les crampes du SPM – ou syndrome prémenstruel. 

Par définition, ton cycle menstruel n’est qu’un cycle ! Cela signifie que lorsque tu arrives à la fin du cycle, il recommence. Après la phase lutéale, ton cycle recommence au premier jour de tes prochaines règles.

La phase pre-menstruelle


Les __phases du cycle menstruel__ féminin sont contrôlées par les __hormones__ du cycle menstruel (principalement l'œstrogène et la progestérone). Ton cerveau envoie des messages à tes ovaires pour qu'ils les produisent. Ces deux hormones féminines seront alors produites à des niveaux plus ou moins élevés et ces changements dans les niveaux d'hormones détermineront chaque phase de ton cycle. Les autres hormones du cycle menstruel sont : l'hormone folliculo-stimulante et l'hormone lutéinisante. L'une stimule la croissance des follicules ovariens et l'autre contrôle la libération de l'ovule du follicule de De Graaf. Au cours des différentes phases du cycle, elles influencent non seulement le psychisme et le bien-être de la femme, mais aussi son apparence. Par exemple, au cours de la première phase du cycle, les faibles niveaux d'œstrogènes et de progestérone font que la femme se sent beaucoup mieux qu'avant et qu'elle peut perdre du poids. Dans la deuxième phase, il y a une augmentation du taux d'œstrogènes qui rend les cheveux brillants, le teint impeccable et la femme pleine d'énergie. Dans la troisième phase du cycle, le taux de lutéine augmente fortement et l'humeur de la femme est alors excellente. Au cours de la quatrième phase, les niveaux d'œstrogènes restent élevés, mais la femme se sent léthargique, car l'organisme retient davantage d'eau et brûle les calories plus lentement, et si la fécondation n'a pas eu lieu, les niveaux d'œstrogènes chutent rapidement.

Les hormones dans le cycle menstruel

Comment declencher ses regles?

Déclencher règles

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Protection toute la journee

Tu planifies peut-être une journée à la plage, une soirée pyjama avec des amis, ou tu veux simplement savoir quand mettre une serviette ALWAYS Ultra dans ton sac pour ne pas être prise au dépourvu. Savoir calculer ton cycle menstruel peut t’apporter une tranquillité d’esprit.

Alors, voici comment le faire.

Comment calculer,  ton cycle menstruel

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Jeune femme souriante avec des lunettes qui parle au téléphone

Sais-tu que la durée de ton cycle menstruel n’est pas toujours exactement d’un mois ? Alors, si ce n’est pas un mois, combien de jours dure un cycle menstruel ?

Combien de temps dure un cycle menstruel

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