À quel âge les filles ont-elles leurs règles ?

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Que sont les règles?

La plupart des filles ont leurs règles entre 10 et 16 ans, 12 ans pour la majorité. Cependant, il faut garder en tête que ce n'est qu'une moyenne. Tu peux bien évidemment avoir tes règles avant ou après tes amies. Il n'y a pas une règle pour tout le monde. Tu peux également demander à ta mère, ta grande sœur ou une femme de ta famille à quel age elles ont eu leurs premières règles. Cela peut te donner des indications pour tes propres règles. Si tu n'as pas eu tes règles après 16 ans, parles-en à un adulte de confiance et tu peux consulter un médecin.

Avoir ses règles est une étape importante vers 

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C’est une question importante que se posent beaucoup de filles. Cliquez ici pour savoir à quel âge les filles ont leurs règles !

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Cela l’est d’autant plus lorsqu’il s’agit des règles. Peut-être as-tu prévu d’aller à la plage le weekend et tu veux être sûre de ne plus avoir tes règles avant d’enfiler ton maillot de bain. Ou peut-être tes règles sont-elles juste un peu en retard et tu aimerais pouvoir y faire quelque chose.

Ces situations t’ont peut-être amenée à réfléchir à comment déclencher ses règles et à te demander s’il existe des remèdes de grand-mère pour provoquer ses règles.

**Comment avoir ses règles plus tôt ?**

Malheureusement, il n’existe aucune méthode éprouvée pour provoquer ses règles.  Mais si la science ne propose pas de solution miracle pour déclencher ses règles quand on le souhaite, certains disent que l’on peut essayer cesremèdes de grand-mère pour déclencher ses règles :

* Manger certains aliments, comme du persil, du gingembre, des oranges ou de l’ananas, qui accélèreraient la circulation sanguine.
* Faire du sport(mais pas de manière intense). On dit que cela peut déclencher les règles plus rapidement.
* Se détendrepour réduire le stress, qui est connu pour retarder la menstruation. Pour te détendre, essaie les exercices de respiration profonde.

Aucune de ces méthodes n’est toutefois garantie ! Tu ne peux donc pas être sûre que cela déclenchera tes règles immédiatement. Il te faudra juste prendre ton mal en patience et laisser ton corps faire le reste.

**Est-il dangereux d’essayer ces remèdes de grand-mère ?**

Pas du tout !Les méthodes indiquées plus haut ne présentent aucun danger. On peut donc les essayer sans risque si l’on souhaite provoquer ses règles. Rappelle-toi juste de manger équilibré, pas seulement du persil, du gingembre et des oranges !

**Comment rendre mes règles régulières ?**

Si tu veux savoir comment déclencher tes règles parce qu’elles sont en retard et que tu t’inquiètes, essaie de voir s’il n’existe pas des problèmes sous-jacents qui pourraient causer ce retard.

Si tes règles sont en retard à cause du stress ou d’une prise ou perte de poids rapide, résoudre ces problèmes pourrait t’aider à rendre ton cycle plus régulier.

Sache toutefois que tout changement dans ton quotidien ou ton alimentation n’aura pas d’effet immédiat. Il n’y a rien que tu puisses faire pour, par exemple, avoir tes règles le jour même ou le lendemain.

**Quel conseil retenir ?**

Le meilleur conseilpour savoir comment avoir ses règles consiste à prendre soin de soi. Mange équilibré, évite les régimes stricts et les exercices intenses, et évite le stress. Le reste appartient à ton corps et à ton horloge interne.

Lorsque tes règles arriveront enfin, tu peux utiliser des serviettes hygiéniques pour que tu puisses effectuer tes activités quotidiennes sans t’inquiéter.

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Vos questions

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Développer sa confiance en soi pour dépasser ses limites

Confiance en soi

Il n’y a aucun moyen de forcer ton corps à avoir tes règles. Il est ainsi impossible de choisir la date de ses premières règles. Ton corps est autonome et tes règles se déclencheront quand tous les éléments seront en place. Pas besoin de faire arriver tes règles plus tôt, ou de vouloir repousser leur arrivée, tu trouveras des avantages à toutes les situations. Si tu es la première de ton groupe d'amies à avoir tes règles, tu seras sûrement leur guide quand elles les auront à leur tour. Au contraire si tu es la dernière de tes amies, elles pourront t'aider à comprendre ce qui t'attend et à te préparer.

Déterminer la date de tes premières règles n’est pas une science exacte, ton corps te fera signe lorsqu'il sera prêt.

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Une fois que tes règles deviennent régulières (cela prend environ un an), tu remarqueras qu’elles ont tendance à durer le même nombre de jours chaque mois. Il peut être utile de noter la durée de tes premières règles afin de savoir à quoi t’attendre chaque mois. Cela te donnera également un aperçu général de la durée de tes prochaines règles. De cette façon, tu ne joueras pas à un jeu de devinettes sur tes règles chaque matin au réveil.

Bien que tu ne saches peut-être pas à l’avance combien de temps durent tes premières règles, savoir à quoi t’attendre peut t’aider à planifier. Peut-être veux-tu mettre des serviettes hygiéniques dans ton sac d’école en prévision de tes premières règles, peu importe la durée.

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Ton corps subira un certain nombre de changements qui t’indiqueront que tes premières règles sont peut-être imminentes. Tu peux avoir les seins qui commencent à se développer, des poils qui poussent et des pertes vaginales - ce liquide blanc ou clair que tu peux voir dans tes sous-vêtements. Les pertes vaginales en particulier sont un indice que les hormones de ton corps sont en train de changer et que tu pourras bientôt avoir tes règles.


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À quel âge les filles ont-elles leurs règles ?

Lire l'article dans sa totalité plus bas

01 À quel âge les filles ont-elles leurs règles en général ?

02 Quels sont les signes annonçant la venue des premières règles ?

03 Puis-je décider de la date de mes premières règles ?

04 Comment puis-je me préparer pour mes règles ?