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Cinq jeunes filles souriantes assises sur un banc

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Deux jeunes filles se font un câlin

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Découvrez le calendrier des règles Always, l'outil idéal pour pour calculer le prochain jour des règles, connaitre la durée de votre cycle menstruel et votre date d'ovulation.

Calendrier des règles

Assise en r&eacute;union ou dans votre voiture, debout dans le bus ou en pleine course sur tapis en salle de sport... et l&agrave;, vous la sentez. Votre serviette totalement ratatin&eacute;e. Elle s'est transform&eacute;e en un triangle chiffonn&eacute; bizarre et tr&egrave;s inconfortable&hellip; Vous sentez cette chose collante et inconfortable dans vos sous-v&ecirc;tements : visiblement, elle n&rsquo;a pas jou&eacute; son r&ocirc;le de serviette hygi&eacute;nique. Vous sentez qu&rsquo;elle fuit, mais pas de toilettes en vue. Vous paniquez lorsque vous r&eacute;alisez que vous ne pouvez rien y faire, seulement croiser les doigts et esp&eacute;rer que les d&eacute;g&acirc;ts soient limit&eacute;s. Vous aimeriez disparaitre &ndash; apr&egrave;s tout, comment &ecirc;tre au top alors que vous ne pouvez penser qu&rsquo;&agrave; &ccedil;a ?

 Vous m&eacute;ritez une [serviette hygiénique](/fr-fr/a-propos-de-always/promesse-securite/composition-des-serviettes-hygieniques-always/) confortable pour vos r&egrave;gles, une serviette qui adh&egrave;re &agrave; la surface de votre lingerie et ne se balade pas lorsque vous bougez et vaquez &agrave; vos activit&eacute;s tout au long de la journ&eacute;e. ALWAYS pense qu'une serviette bien ajust&eacute;e est la meilleure fa&ccedil;on d'avancer.

 Parfois les probl&egrave;mes des serviettes hygi&eacute;niques qui ne restent pas en place surviennent sans pr&eacute;venir. Encore un sous-v&ecirc;tement tach&eacute; qui vient s'empiler dans votre tiroir&hellip; Rien de pire qu'une serviette pliss&eacute;e pour g&acirc;cher votre journ&eacute;e. Et vous n'&ecirc;tes pas la seule ! Selon nos recherches, près de la moitié d'entre vous ont eu des problèmes de serviettes qui se déplaçaient pendant leurs dernières règles et 97 % des consommatrices interrogées veulent une serviette qui reste en place.*

 L'inconfort physique peut avoir des cons&eacute;quences &eacute;motionnelles. Il est donc tr&egrave;s important d'avoir une [serviette hygiénique](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/) confortable pendant vos r&egrave;gles. Difficile d'&ecirc;tre au top si vous ne vous sentez pas bien ! Avoir la bonne [serviette hygiénique](/fr-fr/a-propos-de-always/promesse-securite/composition-des-serviettes-hygieniques-always/), contribue &agrave; vous aider &agrave; garder le moral pendant vos r&egrave;gles. Le principe est simple: si vous &ecirc;tes &agrave; l'aise, vous &ecirc;tes heureuse.

La serviette Always est souple, elle suit donc les mouvements de votre corps. Quand vous bougez, elle bouge avec vous et reste là où vous l'avez mise. Essayez-la et vous remarquerez qu’elle vous apporte le confort et la protection.

 \* 97 % des consommatrices sont intéressées par une serviette qui reste toujours en place et ne se ‘ balade pas.’.  
43 % des consommatrices ont eu des problèmes avec leur serviette qui ne restait pas en place pendant leurs dernières règles et qui se ‘ baladait. ’.  
Sondage en ligne réalisé en juillet 2017, au Royaume-Uni, auprès de 177 consommatrices.

Choisir une serviette hygienique confortable pour vos regles

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Premières règles & Puberté

Signes des premières règles ? Découvrez comment remarquer et comprendre ces signes! Voici 3 conseils précieux pour se préparer à ce grand moment!

Bien que de nombreuses filles aient leurs [règles](/fr-fr/fAQ-regles/premieres-regles-et-puberte/comment-expliquer-les-regles-a-sa-fille/) entre 11 et 13 ans, tu peux très bien avoir les tiennes entre 9 et 16 ans. Le corps de chaque jeune fille est différent et suit son propre calendrier. Donc, même si tu te dis que tu n’auras jamais tes règles, ne t’inquiète pas, elles viendront ! Comment savoir quand on va avoir ses règles ? Sois attentive aux signes. 

Symptômes des premières règles

Que sont les règles?

Comment mettre une serviette hygienique

La plupart des filles ont leurs règles entre 10 et 16 ans, 12 ans pour la majorité. Cependant, il faut garder en tête que ce n'est qu'une moyenne. Tu peux bien évidemment avoir tes règles avant ou après tes amies. Il n'y a pas une règle pour tout le monde. Tu peux également demander à ta mère, ta grande sœur ou une femme de ta famille à quel age elles ont eu leurs premières règles. Cela peut te donner des indications pour tes propres règles. Si tu n'as pas eu tes règles après 16 ans, parles-en à un adulte de confiance et tu peux consulter un médecin.

Avoir ses règles est une étape importante vers 

Comment parler de sexe à votre fille

C’est une question importante que se posent beaucoup de filles. Cliquez ici pour savoir à quel âge les filles ont leurs règles !

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La puberté expliquée

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Comment expliquer les règles et le cycle menstruel à sa fille?

Règles et cycle menstruel

Deux filles chantent une chanson 

Deux jeunes filles qui rient

Cela l’est d’autant plus lorsqu’il s’agit des règles. Peut-être as-tu prévu d’aller à la plage le weekend et tu veux être sûre de ne plus avoir tes règles avant d’enfiler ton maillot de bain. Ou peut-être tes règles sont-elles juste un peu en retard et tu aimerais pouvoir y faire quelque chose.

Ces situations t’ont peut-être amenée à réfléchir à comment déclencher ses règles et à te demander s’il existe des remèdes de grand-mère pour provoquer ses règles.

**Comment avoir ses règles plus tôt ?**

Malheureusement, il n’existe aucune méthode éprouvée pour provoquer ses règles.  Mais si la science ne propose pas de solution miracle pour déclencher ses règles quand on le souhaite, certains disent que l’on peut essayer cesremèdes de grand-mère pour déclencher ses règles :

* Manger certains aliments, comme du persil, du gingembre, des oranges ou de l’ananas, qui accélèreraient la circulation sanguine.
* Faire du sport(mais pas de manière intense). On dit que cela peut déclencher les règles plus rapidement.
* Se détendrepour réduire le stress, qui est connu pour retarder la menstruation. Pour te détendre, essaie les exercices de respiration profonde.

Aucune de ces méthodes n’est toutefois garantie ! Tu ne peux donc pas être sûre que cela déclenchera tes règles immédiatement. Il te faudra juste prendre ton mal en patience et laisser ton corps faire le reste.

**Est-il dangereux d’essayer ces remèdes de grand-mère ?**

Pas du tout !Les méthodes indiquées plus haut ne présentent aucun danger. On peut donc les essayer sans risque si l’on souhaite provoquer ses règles. Rappelle-toi juste de manger équilibré, pas seulement du persil, du gingembre et des oranges !

**Comment rendre mes règles régulières ?**

Si tu veux savoir comment déclencher tes règles parce qu’elles sont en retard et que tu t’inquiètes, essaie de voir s’il n’existe pas des problèmes sous-jacents qui pourraient causer ce retard.

Si tes règles sont en retard à cause du stress ou d’une prise ou perte de poids rapide, résoudre ces problèmes pourrait t’aider à rendre ton cycle plus régulier.

Sache toutefois que tout changement dans ton quotidien ou ton alimentation n’aura pas d’effet immédiat. Il n’y a rien que tu puisses faire pour, par exemple, avoir tes règles le jour même ou le lendemain.

**Quel conseil retenir ?**

Le meilleur conseilpour savoir comment avoir ses règles consiste à prendre soin de soi. Mange équilibré, évite les régimes stricts et les exercices intenses, et évite le stress. Le reste appartient à ton corps et à ton horloge interne.

Lorsque tes règles arriveront enfin, tu peux utiliser des serviettes hygiéniques pour que tu puisses effectuer tes activités quotidiennes sans t’inquiéter.

Period Hub - PH02 - Vos questions

Vos questions

Les changements physiques ne sont qu’une des manifestations de la puberté. Le cerveau grandit et se développe aussi, ce qui affecte l’humeur, la confiance en soi et le besoin d’indépendance.


Aider votre fille à devenir une jeune femme sûre d’elle

Développer sa confiance en soi pour dépasser ses limites

Confiance en soi

Ces changements se produisent chez toutes les filles à la puberté ! Voici ce qui attend toutes les filles, étape après étape.

Changements à la puberté : étapes de la puberté

Il n’y a aucun moyen de forcer ton corps à avoir tes règles. Il est ainsi impossible de choisir la date de ses premières règles. Ton corps est autonome et tes règles se déclencheront quand tous les éléments seront en place. Pas besoin de faire arriver tes règles plus tôt, ou de vouloir repousser leur arrivée, tu trouveras des avantages à toutes les situations. Si tu es la première de ton groupe d'amies à avoir tes règles, tu seras sûrement leur guide quand elles les auront à leur tour. Au contraire si tu es la dernière de tes amies, elles pourront t'aider à comprendre ce qui t'attend et à te préparer.

Déterminer la date de tes premières règles n’est pas une science exacte, ton corps te fera signe lorsqu'il sera prêt.

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Jeune fille souriante va à l'école

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La science derrière les règles

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Trois filles de l'école 

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Le cycle menstruel

Maman et fils avec ordinateur portable sont assis sur un canapé

Bien que la puberté soit souvent une période excitante, il peut être difficile de savoir quoi faire lorsque votre fille a ses règles en avance ou en retard. Cliquez ici pour connaître nos conseils !

Que faire quand votre fille à ses règles en avance ou en retard

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 Voici quelques conseils sur la manière de se débarrasser des serviettes hygiéniques usagées de manière élégante et discrète. En savoir plus !

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Les règles irrégulières sont un phénomène courant. Voici donc certains remèdes naturels contre les règles irrégulières à l’adolescence.

Remèdes naturels contre les règles irrégulières chez les ados

Rien de pire qu’une serviette hygiénique qui fuit ! Encore un sous-vêtement à jeter. Vous vous dites : pourquoi ça m’arrive toujours à moi ? C’est tellement rageant – vous n'avez pas changé votre serviette à temps, vous ne portiez pas le bon sous-vêtement, vos règles sont juste trop abondantes, votre corps vous déteste… et ainsi de suite. Mais cela n'a rien à voir avec vous. C'est votre serviette !

Voilà le truc. Toutes[ les serviettes](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/) ne sont pas identiques. Les femmes ne sont pas toutes faites pareilles, alors pourquoi les serviettes devraient-elles être les mêmes ? Choisir la bonne serviette peut empêcher les fuites. Ça va de soi. Mais la vérité, c’est que de nombreuses femmes n’ont pas conscience qu'il existe des serviettes hygiéniques différentes, ou ne trouvent pas celles qui conviennent le mieux à leur morphologie et à leur flux.

Voici l'idée. Nous avons toutes une morphologie et un flux uniques, [les serviettes](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/) hygiéniques que nous portons devraient donc nous aider à protéger notre corps en fonction de ses besoins. Peut-être qu’il vous faut une protection plus longue à l'avant qu'à l'arrière. Ou une serviette pour un flux moins abondant. Dans tous les cas, il est essentiel d’avoir plusieurs options !

Présentation d'ALWAYS MY FIT. ALWAYS MY FIT consiste à trouver une serviette adaptée à votre style de vie, à vos besoins et à vos choix. 

Pour vous aider à trouver la bonne taille de serviette adaptée à la forme unique de votre corps, ALWAYS a mis au point le questionnaire ALWAYS MY FIT. Répondez-y, et trouvez la serviette qui vous va.

Voici la bonne nouvelle. La gamme de serviettes ALWAYS Ultra est disponible dans six tailles différentes et s'adapte à la forme unique du corps des femmes. Chaque taille est unique.

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![Tailles des serviettes hygiéniques](https://images.ctfassets.net/2lrezuyi0bgv/6RTlrA7mGEQlE5PQoLp9hb/2850de950fdfa79ad18249c5738ea981/AlwaysDE_ProductsAndOffers_What-is-MyFit_What-is-ALWAYS-MY-FITsize-promo_700_314.png)

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Les tailles sont clairement indiquées à l'extérieur du paquet ; il est donc facile d’identifier la bonne taille sur les rayons. Pas besoin d'examiner chaque paquet pour être sûre d’acheter ce qui vous convient, comme vous le faites sans doute avec les autres serviettes.

Les serviettes hygiéniques [ALWAYS Ultra taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/always-ultra-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) sont recommandées pour les saignements légers à modérés. Les serviettes [ALWAYS Ultra taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-nuit/always-ultra-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) sont adaptées si vous avez des règles plus abondantes, tandis que les serviettes [ALWAYS Ultra taille 6](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-nuit/always-ultimate-night-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) vous offrent une protection maximale pendant la nuit. La structure souple et flexible des serviettes hygiéniques vous permet procure confort et protection. Vous n’avez pas non plus à vous soucier des odeurs désagréables. Vous pouvez vous sentir à l’aise et en sécurité.

Rien de pire qu’une serviette hygiénique qui fuit 

Jeune fille assise à son bureau avec ordinateur portable

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Savoir comment utiliser une serviette hygiénique te permettra d’avoir davantage confiance en toi pendant tes règles et de ne pas tacher tes culottes !

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Comment declencher ses regles? 

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Le premier rendez-vous chez le gynécologue est souvent source de stress, en particulier chez les adolescentes qui entrent tout juste dans la puberté. Afin de réduire autant que possible ce sentiment de tension avant la consultation, il est bon de bien s'y préparer et de savoir ce qui vous attend lors de votre premier examen gynécologique.


La puberté est une période pleine de changements.

C’est à travers ces changements physiques et émotionnels que tu grandis et deviens une femme.

Bien que ce soit une période excitante, tu te demandes peut-être quand cela va se terminer.

Une fois que tes règles deviennent régulières (cela prend environ un an), tu remarqueras qu’elles ont tendance à durer le même nombre de jours chaque mois. Il peut être utile de noter la durée de tes premières règles afin de savoir à quoi t’attendre chaque mois. Cela te donnera également un aperçu général de la durée de tes prochaines règles. De cette façon, tu ne joueras pas à un jeu de devinettes sur tes règles chaque matin au réveil.

Bien que tu ne saches peut-être pas à l’avance combien de temps durent tes premières règles, savoir à quoi t’attendre peut t’aider à planifier. Peut-être veux-tu mettre des serviettes hygiéniques dans ton sac d’école en prévision de tes premières règles, peu importe la durée.

Jeune fille souriante avec un smartphone à la main

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Guide premières règles

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ALP Page : Les hormones durant ton cycle menstruel

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Age des règles

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Comment éviter les fuites de règles la nuit?

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__Alors que tu commences à t’endormir bien au chaud sous ta couette, tu t’inquiètes soudain de te réveiller le matin avec des taches de sang menstruel sur tes draps et ton pyjama.__

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Éviter les fuites la nuit

Pertes blanches, prévention

Article Page : Comment calculer ton cycle menstruel

S’il y a bien un type de pertes vaginales qui semble semer la confusion chez tout le monde, ce sont les pertes blanches. Alors, que signifient les pertes blanches ? Est-ce que c’est normal ? Est-ce qu’il y a quelque chose qui cloche ? Quelle est la cause des pertes blanches ? Peut-on être en bonne santé et avoir des pertes blanches ? Il y a beaucoup de questions, et autant de réponses.

D’abord, sache que les pertes vaginales en elles-mêmes sont un processus normal qui permet de maintenir l’appareil génital en bon état de marche. Il s’agit essentiellement d’un mélange de mucus et de sécrétions produits par le col de l’utérus et le vagin pour assurer naturellement l’hygiène intime. Jusque-là, tout va bien ! Maintenant, entrons un peu plus dans les détails (mais pas trop quand même).

À quel âge les filles ont-elles leurs règles ?

01 À quel âge les filles ont-elles leurs règles en général ?

02 Quels sont les signes annonçant la venue des premières règles ?

03 Puis-je décider de la date de mes premières règles ?

04 Comment puis-je me préparer pour mes règles ?