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<b>Signes des premières règles ? Découvrez comment remarquer et comprendre ces signes ! Voici 3 conseils précieux pour se préparer à ce grand moment !</b>

Bien que de nombreuses filles aient leurs [règles](/fr-fr/fAQ-regles/premieres-regles-et-puberte/comment-expliquer-les-regles-a-sa-fille/) entre 11 et 13 ans, tu peux très bien avoir les tiennes entre 9 et 16 ans. Le corps de chaque jeune fille est différent et suit son propre calendrier. Donc, même si tu te dis que tu n’auras jamais tes règles, ne t’inquiète pas, elles viendront ! Comment savoir quand on va avoir ses règles ? Sois attentive aux signes. 

Symptômes des premières règles

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PDP - Always Platinum - Ask Always 05 - Dans quelles tailles les serviettes Always Platinum sont-elles disponibles ?

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Les menstruations sont un processus physiologique et naturel qui se produit dans le corps de la femme. Voici les réponses aux questions fréquentes sur les règles.

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PDP - Daily Fresh Liners - Ask Always 05 - Est-ce que les protège-slips Always Daily Fresh sont parfumés?

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Les [premières règles](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/symptomes-des-premieres-regles/) surviennent généralement entre l’âge de 11 et 16 ans. Les premiers saignements peuvent cependant survenir plus tôt ou plus tard. Tout dépend des circonstances, des facteurs génétiques et environnementaux, mais aussi de l'alimentation de chacune. Ce n'est pas systématique, mais il est bon de rappeler que si tu n'as pas tes règles à l'âge de 17 ans, parles-en à ton médecin. Au début, les menstruations sont généralement irrégulières, mais avec le temps, le calendrier du cycle et les menstruations elles-mêmes se normalisent. Au début, les saignements ne sont pas très abondants. Il est utile de te familiariser avec les remèdes maison contre les règles irrégulières chez les adolescentes.

Quand les règles commencent-elles?

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Symptômes premières règles

Les règles peuvent être associées à des douleurs. Cette douleur est le plus souvent localisée dans le bas ou le milieu de l'abdomen. Cependant, il arrive que la douleur irradie vers le sacrum et les cuisses. Souvent, les douleurs menstruelles sévères s'accompagnent de :

- nausées ;
- maux de tête et vertiges ;
- diarrhée ;
- crampes abdominales.

Des niveaux élevés de prolactine, l'hormone qui bloque l'ovulation, sont responsables des douleurs menstruelles. Elle peut être à l'origine d'une carence en progestérone dans la deuxième phase du cycle. La prolactine entraîne une vasoconstriction et des contractions utérines. Dans la plupart des cas, les douleurs liées aux menstruations peuvent être calmées à l'aide d'antalgiques.

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La fréquence pour changer la serviette dépend de votre flux. Plus votre flux est abondant, plus vous devez changer de serviette hygiénique fréquemment pour réduire le risque de fuites. Plus votre flux est léger, moins vous devrez changer de serviette hygiénique fréquemment. Il est recommandé de changer de serviette hygiénique toutes les quatre à huit heures.

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 Pendant de cette phase du cycle féminin, l'afflux d’œstrogènes déclenche une pointe d’une troisième hormone, l’hormone lutéinisante ou LH. C’est la LH qui provoque la rupture du follicule et libère l’ovule. Si vous avez des cycles menstruels réguliers de 28 jours, [l’ovulation](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/pertes-inhabituelles/saignement-entre-les-regles)
se produit généralement au 14e jour. Cependant, la longueur du [cycle menstruel](/fr-fr/faq-regles/symptomes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptomes-et-causes/) est différente pour la plupart des femmes. En général, l’ovulation se produit 11 à 16 jours avant l’arrivée des règles.<br>   
L’ovulation est ce qui se produit lorsqu’un des ovaires libère un ovule mature. Les ovules sortent de l’ovaire par la trompe de Fallope la plus proche et arrivent dans l’utérus. Alors que l’ovule descend le long de la trompe de Fallope en quelques jours, l’endomètre continue d’épaissir.   
Il faut trois à quatre jours à l’ovule pour arriver jusqu’à l’utérus. Là, l’ovule attend environ 24 heures dans l’espoir d’être fécondé avant de commencer à se décomposer. 

La phase d’ovulation

Period Tracker Content

La [puberté](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/les-changements-a-la-puberte/) en elle-même est un signe évident que tes règles seront bientôt là. Voici quelques-uns des signaux d’alerte : 

- Les « bourgeons » mammaires se développent : Il faut trois à quatre ans pour que ta poitrine atteigne sa taille définitive, mais tu peux t’attendre à avoir tes [règles](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/comment-expliquer-les-regles-a-sa-fille/) deux ans après que tes seins ont commencé à pousser.
- Les poils pubiens poussent : Après que tes seins aient commencé à se former, tes poils pubiens vont probablement commencer à pousser. D’abord, ils seront doux et fins, puis ils deviendront plus drus au fil du temps. Tes [règles](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/comment-expliquer-les-regles-a-sa-fille/) arrivent généralement un ou deux ans plus tard.
- Pertes blanches : Les pertes blanches (fluide blanc ou jaunâtre) sont généralement un signe clair que tes [premières règles](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/les-changements-a-la-puberte/) arriveront bientôt.. Tu peux commencer à utiliser des [protège-slips ALWAYS](/fr-fr/produits-feminins-always/protege-slips/) pour protéger tes sous-vêtements. Tes règles devraient arriver dans les mois qui viennent ! Tu trouveras plus d’informations sur les pertes blanches dans notre article Pertes vaginales : Un peu dégoutant, mais si important.

En plus de ces changements de corps, tu peux également demander à ta mère quand ses règles ont commencé. Il est probable que tu aies tes premières règles au même âge qu’elle à plus ou moins un an. De plus, c’est le bon moment pour avoir une conversation avec ta mère au sujet des changements qui sont en train de se produire chez toi. Elle peut également t’aider à trouver les bons produits.

Les symptômes des premières règles

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Les premières années, les règles peuvent être irrégulières. À l'approche des 20 ans, elles deviennent plus régulières et prévisibles. Le cycle menstruel moyen dure donc 28 jours. À 30 ans, les règles ne sont pas très différentes de celles de 20 ans. Cependant, les saignements abondants sont plus fréquents et les crampes deviennent plus fortes qu'auparavant. À 40 ans, les menstruations peuvent devenir plus courtes, mais elles peuvent être plus difficiles à supporter. De plus, elles peuvent ne pas être régulières.

Comment les règles évoluent-elles avec le temps?

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Qu'est-ce que les règles ? Les menstruations sont la manifestation physiologique du cycle menstruel. Le cycle est l'ensemble des changements réguliers et répétés dans le corps d'une femme, causés par l'action des hormones. La durée du cycle menstruel est calculée à partir du premier jour de saignement jusqu'au jour précédant les règles suivantes. La première phase de ce cycle est la phase menstruelle, qui correspond à l'apparition des règles. Il s'agit de l'exfoliation de la muqueuse utérine, qui est gonflée et enflée sous l'influence des hormones. Le liquide qui s'écoule du vagin pendant cette période est constitué en grande partie de sang et de tissu muqueux. Les règles s'accompagnent souvent de crampes douloureuses dans le bas-ventre, de douleurs dans le dos et dans les cuisses.

Découvre comment calculer ton cycle menstruel !

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Les phases du cycle menstruel (ou cycle féminin)

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   Après [l’ovulation](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/pertes-inhabituelles/saignement-entre-les-regles), la phase suivante du cycle féminin est appelée la phase lutéale. Le follicule vide se transforme en corps jaune. Les cellules du corps jaune produisent des œstrogènes et une grande quantité de progestérone. La progestérone stimule l’endomètre qui se prépare à accueillir un ovule fécondé.


La phase lutéale

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