Que faire en cas de syndrome prémenstruel sévère ?

#Le syndrome prémenstruel sévère et les symptômes qui l’accompagnent sont causés par les changements hormonaux dans ton corps lorsque tu as tes règles.

Si ces symptômes sont agaçants, voire douloureux, ils sont aussi tout à fait normaux et la plupart des femmes en souffrent à un moment ou un autre.

Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent inclure la sensibilité des seins, les maux de tête, le mal de dos, les ballonnements, les sautes d’humeur, les crampes et les fringales.


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Douleurs et crampes menstruelles : symptômes et causes

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Quand survient le syndrome premenstruel?

Quand survient-il ?

Le SPM peut également varier d’un mois à l’autre. Certains mois, tu ne sentiras presque rien jusqu’à la veille de tes règles, tandis que d’autres mois, ton SPM peut commencer une semaine entière avant tes règles. Cela est dû aux fluctuations normales de tes hormones d’un mois à l’autre. Toutefois, si tu écoutes ton corps, tu commenceras à voir une tendance générale dans l'apparition des symptômes du SPM.

Le SPM se manifeste-il de la  même façon tous les mois ?

Period Tracker

Calendrier des règles

En général, le SPM commence entre 5 et 11 jours avant le début de tes règles. Il disparaît généralement après le premier ou les deux premiers jours de tes règles. Toutefois, la date de début du SPM varie d’une fille à l’autre. Le corps de chaque fille est doté d’un équilibre hormonal différent et chaque corps réagit à sa manière aux changements hormonaux qui se produisent pendant le cycle menstruel. Par exemple, ton amie peut se plaindre de sensibilité des seins juste avant ses règles, alors que tu ne ressens aucune douleur au niveau de tes seins. Tu peux avoir des maux de tête avant tes règles, mais pas ta sœur. C’est normal. Chaque personne est unique.


Quand survient  le syndrome prémenstruel ?

Les protège-slips Daily Cotton Protection sont sans parfum.

PDP - Cotton Protection Liners - Ask Always 05 - Est-ce que les protège-slips Always Daily Cotton protection sont parfumés? 

Est-ce que les protège-slips Always Daily Cotton protection sont parfumés?

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La Protection 6

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Always Cotton Protection Normal (Taille 1) serviettes menstruelles avec ailettes

Alors, que faire en cas de syndrome prémenstruel sévère ? Avant de consulter un médecin, tu peux essayer plusieurs techniques pour soulager ton __SPM sévère__. Le premier traitement contre le __syndrome prémenstruel sévère__ consiste à réchauffer et détendre tes muscles pour compenser les contractions de ton utérus et soulager la douleur.

Voici quelques autres techniques pour détendre tes muscles et stimuler la circulation dans ton abdomen.

- Effectuer de légers étirements de yoga
- Faire des marches rapides
- Prendre la position fœtale avec un coussin chauffant
- Rester hydratée
- Se reposer, tout simplement

Le __syndrome prémenstruel sévère__ est souvent accompagné d’un flux menstruel abondant. Le cas échéant, tu peux essayer les [serviettes hygiéniques ALWAYS Ultra](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/). Elles sont disponibles en plusieurs tailles et avec différents degrés d’absorption. Choisis la taille et le degré d’absorption adaptés à ton flux pour jusqu’à 100 % de protection contre les fuites grâce au [cœur unique en gel absorbant](/fr-fr/faq-regles/symptomes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptomes-et-causes) des serviettes ALWAYS Ultra. Il transforme le liquide en gel pour garder la peau au sec et se sentir à l’aise toute la journée sans avoir à s’inquiéter d’éventuelles fuites.

En plus d’être absorbantes, les serviettes hygiéniques Always Ultra sont aussi extrêmement fines. Tu te rendras à peine compte de leur présence pour effectuer tes activités préférées en toute tranquillité.

Si tu cherches une protection pendant tes règles sans renoncer au confort, choisis les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-Always/serviettes-menstruelles/Always-platinum/Always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes) – les serviettes hygiéniques parfaites pour les saignements légers à moyens. Elles sont équipées d'un coeur ultra-absorbant pour éviter les fuites et d'une technologie de neutralisation des odeurs, en plus d'être confortables et de s’adapter à toutes les situations. En cas de saignements plus importants, choisis serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes).

Existe-t-il un traitement contre le syndrome prémenstruel sévère ?

PDP - PADS - Évaluations  (Ratings & Reviews) 

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Remèdes contre les règles douloureuses

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Quels sont les symptômes avant les règles ?

Symptômes avant règles 

Deux jeunes filles souriantes lisant un livre

Les protège-slips Daily Cotton Protection sont disponibles en « Normal » et "Large".

PDP - Cotton Protection Liners - Ask Always 04 - Quelles sont les tailles sont disponibles?

Quelles sont les tailles sont disponibles?

La science derrière les règles

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Period Hub PH02 - Menstrual Cycle

Le cycle menstruel

Tu as peut-être entendu parler du syndrome prémenstruel (SPM).

Period Hub - PH03 - Symptoms Explained 

Symptômes

PDP Filter: (Absorbtion) Absorbtion -  2/5

Period Hub PH02 - Menstural Cycle

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Period Tracker Content

[Les crampes](/fr-fr/FAQ-règles/symptômes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptômes-et-causes) sont l’un des symptômes les plus connus du syndrome prémenstruel. Les __crampes menstruelles__ sont causées par des substances chimiques dans ton corps appelées prostaglandines. Elles sont produites par l’utérus lorsque tu vas avoir tes règles.

Les prostaglandines provoquent la contraction de l’utérus (d’où les douleurs abdominales lorsque tu as tes règles) de manière à expulser la muqueuse utérine (le sang menstruel) du corps par le vagin.

Tu remarqueras que certains mois, tu souffres d’un __syndrome prémenstruel sévère__, tandis que d’autres mois __les symptômes sont plus légers__. Cela est tout à fait normal. De légers changements dans ton alimentation ou ton mode de vie peuvent affecter tes __hormones__, qui à leur tour peuvent affecter la gravité des __symptômes prémenstruels__.


Qu’est-ce qui cause ces symptômes ?

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Évaluations

Period Hub - PH03 - Symptoms Explained

Jeune fille souriante avec un appareil photo

Les protège-slips Always Daily Cotton Protection sont composés d’un voile douceur en contact avec la peau 100 % coton biologique, d’un cœur de cellulose absorbante et de gel absorbant, d’un film extérieur micro-aéré composé de fibres synthétiques et d’une couche adhésive pour que le protège-slip adhère au sous-vêtement.

Pour en savoir plus sur la composition de nos produits, cliquez [ici](/fr-fr/trucs-et-astuces-d-always/notre-promesse-securite/composition-des-serviettes-hygieniques-always/).

PDP - Cotton Protection Liners - Ask Always 09 - Quelle est la composition d’Always Daily Cotton Protection ?

Quelle est la composition d’Always Daily Cotton Protection ?

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8 ct

Repérer tes premiers symptômes du SPM peut t’aider à planifier l'arrivée de tes règles. Par exemple, si tu sais que tu as des ballonnements et des crampes environ trois jours avant le début de tes règles, assure-toi d'avoir des serviettes ALWAYS Ultra dans ton sac afin d'être toujours prête.

<p>Les serviettes hygiéniques <a tabindex="0" target="_self" href="fr-fr/produits-feminins-Always/serviettes-menstruelles/Always-platinum/Always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/" aria-label="noopener noreferrer">Always Platinum taille 1</a> vous assurent jusqu'à 100% de protection pendant vos règles. Cependant, si vous avez des saignements plus abondants, choisissez les serviettes <a tabindex="0" target="_self" href="/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/" rel="noreferrer" aria-label="noopener noreferrer">Always Platinum taille 5</a>, qui sont spécifiquement conçues pour les saignements plus importants. Grâce au système LeakGuard, vous êtes protégée en toute situation. Vous pouvez donc vous sentir en confiance et fraîche. </p>

Repérer tes premiers symptômes du SPM

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- Les protège-slips Always Daily Cotton Protection Normal ont un voile composé à 100 % de coton biologique. Par ailleurs, ils sont sans parfum. Ils sont fins et flexibles, conçus pour être confortables et sont dotés d’un cœur absorbant. De plus, ils ont un design micro-aéré. Ces protège-slips ont été approuvés par les dermatologues de la SHA (Skin Health Alliance) et sont certifiés par Cotton Inc.
- La protection Always Daily avec un voile 100% coton biologique, certifié par Cotton Inc
- Des protège-slips sans parfum
- Les protège-slips Always Daily sont spécialement conçus pour une utilisation quotidienne. Le cœur absorbe et retient les pertes
- Design confortable et micro-aéré
- Approuvé par les dermatologues de la Skin Health Alliance

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Le __syndrome prémenstruel sévère__, que l’on appelle aussi parfois le trouble dysphorique prémenstruel (TDM), peut se manifester par des sautes d’humeur et une irritabilité extrême. Ce trouble touche environ 2 à 10 % des femmes.

__Les symptômes très intenses du syndrome prémenstruel__ peuvent inclure l’anxiété, la tristesse et un sentiment de désespoir. Si tu manifestes ce type de symptôme, parles-en à un adulte et consulte un médecin. Il y a des gens pour t’aider ! Tu n’as pas besoin de souffrir toute seule dans ton coin. Comment savoir si ce que tu ressens avant et pendant tes règles relève du trouble dysphorique prémenstruel ou du syndrome prémenstruel ? Voici quelques astuces pour distinguer les symptômes du [SPM](/fr-fr/faq-regles/symptomes/qu-est-ce-que-le-spm-syndrome-premenstruel) des symptômes plus classiques du TDM :

- La douleur est insupportable
- Tu te disputes vivement avec tout le monde juste avant tes règles
- Tes sautes d’humeur sont extrêmes
- L’arrivée de tes règles t’angoisse et te fait paniquer
- Tu déprimes pendant tes règles

Par ailleurs, si tes symptômes physiques du syndrome prémenstruel sont plus graves et t’empêchent d’effectuer tes activités quotidiennes (comme te lever le matin ou aller à l’école), parles-en à un adulte.

Tu peux aussi __appeler ton médecin__ pour parler avec lui d’un traitement contre le syndrome prémenstruel sévère.

Que faire en cas de syndrome prémenstruel vraiment sévère ?

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Protège-slips Always Daily Cotton Protection Normal

Comment éviter les sautes d’humeur avant les règles?

Sautes d’humeur et règles

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Les protège-slips Always Cotton Protection sont sans parfum. Ils sont spécialement conçus pour être confortables et absorbants pour une utilisation quotidienne. Ils ont un voile composé à 100% de coton biologique, certifié  par Cotton Inc.

PDP - Cotton Protection Liners - Ask Always 03 - Que sont les protège-slips Always Daily Cotton Protection ?

Que sont les protège-slips Always Daily Cotton Protection ?

### #Branché ou tanga ? Talons ou baskets ? Tampon ou serviette ?

Choisir entre un tampon et une [serviette](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/ou-jeter-les-serviettes-hygieniques/) reste l’éternelle question ! Chacun a ses propres avantages. Et chacun ses propres inconvénients. Heureusement, nous sommes là pour t’aider à faire le point sur le duel ultime entre [les tampons et les serviettes](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/)!

Mais avant de commencer, tu dois savoir une chose importante concernant ce choix difficile : c’est toi qui décides ! Tu as bien entendu. Tout ce qui compte, c’est ton confort et ton choix personnel. Ce qui marche pour toi un jour donné ou pour une activité en particulier est la seule chose qui doit guider ton choix. Absolument rien ne rend le tampon intrinsèquement supérieur à la serviette ni la serviette intrinsèquement supérieure au tampon.  
Entrons maintenant dans le détail.

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Les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection sont disponibles en trois tailles : Normal (taille 1), Longue (taille 2) et Nuit (taille 3). Consultez notre outil de recommandation pour trouver le produit le mieux adapté à vos besoins.

PDP - Always Cotton Protection Pads - Quelles sont les tailles disponibles pour les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection ?

Quelles sont les tailles disponibles pour les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection ?

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Les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection sont dotées d'un voile supérieur doux, 100 % coton biologique et sans parfum. Elles offrent la protection fiable et durable que l'on attend d'Always. L'Emballage papier provient de sources certifiées FSC

PDP - Always Cotton Protection Pads - Quelle est la particularité des serviettes Always Cotton Protection ?

Quelle est la particularité des serviettes Always Cotton Protection ?

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Conseils produits

Trouvez la serviette qui vous convient parfaitement 

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Les tampons sont formidables, mais pas nécessairement supérieurs aux serviettes. La seule chose qui compte, c’est ce avec quoi tu te sens à l’aise et le type d’activité que tu vas pratiquer. Voici ce qu’on préfère concernant les tampons :

- Ils sont petits. On peut donc facilement les glisser discrètement dans sa poche.
- On les porte à l’intérieur du corps. Cela signifie qu’avec un tampon, on peut nager en toute confiance.
- Avec juste une ficelle qui pend à l’extérieur, les tampons offrent une protection invisible qui te permet de porter tout ce que tu veux.  
    Et qu’en est-il des serviettes ? Nous adorons les [serviettes](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/ou-jeter-les-serviettes-hygieniques/) et elles sont formidables pour plus d’une raison :
- Les serviettes n’ont pas besoin d’être introduites. Il suffit de retirer l’emballage et on peut les utiliser tout de suite sans autre procédure, sans compter qu’elles sont faciles à porter.
- Les filles les utilisent souvent pour leurs premières règles, car elles sont faciles à utiliser et offrent une excellente protection.
- C’est plus facile de savoir quand changer sa serviette, car on peut la voir quand on va aux toilettes.
- Comme les serviettes sont collées sur ta culotte et la recouvrent en grande partie, il est très peu probable tu la taches même si tu portes ta serviette trop longtemps.
- Elles sont parfaites pour la nuit. Quand tu as tes règels, c’est pratique de dormir avec une serviette , car tu n’as pas besoin de la changer aussi souvent qu’un tampon. Il est recommendé d'utiliser de préférence des produits de protection intime à usage externe la nuit.


Les tampons sont-ils supérieurs aux serviettes ?

ProductRecommender-Desktop

Produkt Ratgeber

Pour garder une sensation de fraîcheur toute la journée, quoi qu'il arrive, surtout si vous avez des pertes blanches, pensez à utiliser les protège-slips Always Daily.

PDP - Always Cotton Protection Pads - Qu’en est-il des jours où je n’ai pas mes règles ?

Qu’en est-il des jours où je n’ai pas mes règles ?

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Protège-slips Always Daily Protect Long 

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Always Cotton Protection Normal (Taille 1) serviettes menstruelles avec ailettes 

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Les protège-slips Always Daily sont indispensables dans la salle de bain et le sac à main de chaque femme. Surtout les protège-slips Normal to go qui se rangent facilement dans n’importe quel sac, grâce à leur emballage individuel. Il existe des protège-slips de tailles différentes  pour pouvoir choisir en fonction de vos besoins.  Nous avons tout ce qu’il vous faut ! Certains protège-slips de la gamme Always Daily sont dotés d’une technologie unique qui neutralise les mauvaises odeurs et empêche les fuites. Enfin, les protège-slips dégagent un parfum agréable mais si vous préférez sans, vous pouvez aussi choisir des protège-slips Always Daily sans parfum.

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Restez fraîche et protégée toute la journée avec les Protège-slips Always Daily?

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Les protège-slips Always Daily Cotton Protection Normal ont un voile composé à 100 % de coton biologique. Par ailleurs, ils sont sans parfum. Ils sont fins et flexibles, conçus pour être confortables et sont dotés d’un cœur absorbant. De plus, ils ont un design micro-aéré. Ces protège-slips ont été approuvés par les dermatologues de la SHA (Skin Health Alliance) et sont certifiés par Cotton Inc.

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PDP Filter:(Occasion) Utilisation/Quand - Nuit

Quelle serviette hygiénique choisir ?

Choisir sa serviette


Tant les tampons que les serviettes sont super faciles à utiliser. Pour mettre une serviette, lave-toi les mains avant utilisation (et retrait), retire-la de l’emballage et positionne-la sur ta culotte avec le côté adhésif vers le bas. Si elle est pourvue d’ailettes, replie-les sur les côtés de ton slip. Et voilà !

Lavez-vous les mains avant l'insertion du tampon et son retrait. Pour mettre un tampon, tout d'abord lave-toi les mains, puis, tiens-le par le grip entre le pouce et le majeur et introduis l’applicateur dans ton vagin en l’inclinant légèrement vers ton dos. Pousse jusqu’à ce que tes doigts entrent en contact avec ta peau. Utilise ton index pour pousser le tube intérieur dans le tube extérieur de l’applicateur. Retire ensuite doucement l’applicateur pour laisser le tampon en place. La ficelle restera à l’extérieur de ton vagin. Enveloppe l’applicateur et jette-le à la poubelle. Et voilà ! un jeu d’enfant ! N'oublie pas de changer ton tampon toutes les 4 à 6 heures.

La plupart des filles commencent par utiliser des serviettes lorsqu’elles commencent à avoir leurs règles, puis passent ensuite aux tampons. D’autres préfèrent utiliser directement des tampons. Alors, tampon ou serviette ? Serviette ou tampon ? Il n’y a pas de bon ni de mauvais choix. Opte simplement pour la protection qui t’offre le plus de [confort](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/) et avec laquelle tu te sens le plus à l’aise.

Si vous cherchez une protection pendant vos règles sans renoncer au confort, choisissez les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) – les serviettes hygiéniques parfaites pour les saignements légers à moyens. Elles sont équipées d'un coeur ultra-absorbant pour éviter les fuites et d'une technologie de neutralisation des odeurs, en plus d'être confortables et de s’adapter à toutes les situations. En cas de saignements plus importants, choisissez serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/).

Dans ce grand débat « tampon ou serviette », qu’en est-il du confort d’utilisation ?

Le syndrome prémenstruel touche la plupart des filles une fois qu’elles ont leurs règles. En effet, environ 75 % des filles souffrent du SPM, et c’est tout à fait normal. Quand survient le symptôme prémenstruel ? À quel point le syndrome prémenstruel est-il « pré-menstruel » ?

Syndrôme prémenstruel

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Traitement naturel contre le syndrome prémenstruel

Traitement naturel

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Les serviettes Always Cotton Protection prennent soin de vous avec un voile supérieur 100% coton biologique dans un emballage en papier. Les serviettes sont sans parfum. Elles ont été approuvées par les dermatologues de la Skin Health Alliance (Alliance pour la Santé de la Peau) et certifiées par Cotton Inc. Leur cœur ultra absorbant transforme le liquide en gel pour vous garantir la protection ALWAYS. Les serviettes ALWAYS Cotton Protection Night sont particulièrement adaptées aux flux moyens avec une lingerie de taille L, et aux flux abondants avec une lingerie de taille M ou L.

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