Quels sont les symptômes avant les règles ?

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Quand survient le syndrome premenstruel?

Quand survient-il ?

Le SPM peut également varier d’un mois à l’autre. Certains mois, tu ne sentiras presque rien jusqu’à la veille de tes règles, tandis que d’autres mois, ton SPM peut commencer une semaine entière avant tes règles. Cela est dû aux fluctuations normales de tes hormones d’un mois à l’autre. Toutefois, si tu écoutes ton corps, tu commenceras à voir une tendance générale dans l'apparition des symptômes du SPM.

Le SPM se manifeste-il de la  même façon tous les mois ?

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Protège-slips Always Daily Fresh Normal

En général, le SPM commence entre 5 et 11 jours avant le début de tes règles. Il disparaît généralement après le premier ou les deux premiers jours de tes règles. Toutefois, la date de début du SPM varie d’une fille à l’autre. Le corps de chaque fille est doté d’un équilibre hormonal différent et chaque corps réagit à sa manière aux changements hormonaux qui se produisent pendant le cycle menstruel. Par exemple, ton amie peut se plaindre de sensibilité des seins juste avant ses règles, alors que tu ne ressens aucune douleur au niveau de tes seins. Tu peux avoir des maux de tête avant tes règles, mais pas ta sœur. C’est normal. Chaque personne est unique.


Quand survient  le syndrome prémenstruel ?

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N’oublie pas de glisser quelques serviettes hygiéniques Always Ultra dans ton sac pour ne pas être prise au dépourvu le jour venu. Elles utilisent une technologie à base de gel qui renferme le liquide pour se sentir au sec, au propre et parfaitement à l’aise.

Le coeur super absorbant de la serviette hygiénique [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes) vous garantit une protection fiable lors de saignements importants, grâce à son système spécial d’absorption des fluides. Lorsque vous n’avez pas besoin d’une protection aussi importante, choisissez les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-Always/serviettes-menstruelles/Always-platinum/Always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes). Elles sont flexibles et donc confortables. Vous ne les sentirez même pas.

Prépare-toi !

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Always Cotton Protection Normal (Taille 1) serviettes menstruelles avec ailettes

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Les serviettes hygiéniques avec ailettes Always Ultra Long (Taille 2) offrent à la fois protection et confort, sans parfum ajouté. 

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Aucune femme ne se ressemble. Les serviettes hygiéniques avec ailettes ALWAYS Ultra Long vous offrent jusqu’à 100 % de protection, quels que soient votre flux.

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Remèdes contre les règles douloureuses

Vos questions

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Symptômes avant règles 

Deux jeunes filles souriantes lisant un livre

Tu te demandes quand tes règles vont arriver ?

La science derrière les règles

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Le cycle menstruel

Tu as peut-être entendu parler du syndrome prémenstruel (SPM).

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Ton corps te l’indique grâce à tout un éventail de symptômes. Alors, écoute-le attentivement.  
À peu près une semaine avant les règles, de nombreuses filles se sentent un petit peu, eh bien, différentes. On appelle ces symptômes avant les règles le syndrome prémenstruel, ou SPM.  
Parfois, ces symptômes avant les règles peuvent survenir de manière insidieuse. Cette petite tache que tu as remarquée dans ta culotte la semaine dernière prend soudain tout son sens.

Ceci explique aussi pourquoi tu t’es disputée avec ta meilleure amie, as traité ta mère de tous les noms, t’es sentie trop fatiguée pour sortir avec tes copines après l’école et as pleuré comme une madeleine devant une mauvaise série à la télévision.

Tout cela t’indiquait que tes règles allaient arriver, mais tu ne le savais pas encore. Savoir quels sont les signes que les règles vont arriver peut t’aider à gérer les symptômes avant les règles et à te préparer à celles-ci.

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Dites oui à une triple protection avec les Always Ultra Normal serviettes périodiques avec ailettes (tailles 2). Les serviettes menstruelles Always avec leur voile supérieur absorbant et doux au toucher absorbent le flux menstruel en quelques secondes grâce à leur technologie InstantAbsorb et aident à prévenir les fuites et les odeurs grâce aux technologies AntiFuites et OdourBlock. Les ailettes ComfortLock sont conçues pour s’adapter à tout type de lingerie. Pour une protection supplémentaire la nuit, essayez les tailles Always Nuit. Les serviettes menstruelles Always sont approuvées par les dermatologues de la Skin Health Alliance.

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Always Cotton Protection Normal (Taille 3) serviettes menstruelles avec ailettes 8 ct

8 ct

Repérer tes premiers symptômes du SPM peut t’aider à planifier l'arrivée de tes règles. Par exemple, si tu sais que tu as des ballonnements et des crampes environ trois jours avant le début de tes règles, assure-toi d'avoir des serviettes ALWAYS Ultra dans ton sac afin d'être toujours prête.

Les serviettes hygiéniques <a tabindex="0" target="_self" href="fr-fr/produits-feminins-Always/serviettes-menstruelles/Always-platinum/Always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/" aria-label="noopener noreferrer">Always Platinum taille 1</a> vous assurent jusqu'à 100% de protection pendant vos règles. Cependant, si vous avez des saignements plus abondants, choisissez les serviettes <a tabindex="0" target="_self" href="/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/" rel="noreferrer" aria-label="noopener noreferrer">Always Platinum taille 5</a>, qui sont spécifiquement conçues pour les saignements plus importants. Grâce au système LeakGuard, vous êtes protégée en toute situation. Vous pouvez donc vous sentir en confiance et fraîche.

Repérer tes premiers symptômes du SPM

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### #Branché ou tanga ? Talons ou baskets ? Tampon ou serviette ?

Choisir entre un tampon et une [serviette](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/ou-jeter-les-serviettes-hygieniques/) reste l’éternelle question ! Chacun a ses propres avantages. Et chacun ses propres inconvénients. Heureusement, nous sommes là pour t’aider à faire le point sur le duel ultime entre [les tampons et les serviettes](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/)!

Mais avant de commencer, tu dois savoir une chose importante concernant ce choix difficile : c’est toi qui décides ! Tu as bien entendu. Tout ce qui compte, c’est ton confort et ton choix personnel. Ce qui marche pour toi un jour donné ou pour une activité en particulier est la seule chose qui doit guider ton choix. Absolument rien ne rend le tampon intrinsèquement supérieur à la serviette ni la serviette intrinsèquement supérieure au tampon.  
Entrons maintenant dans le détail.

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Les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection sont disponibles en trois tailles : Normal (taille 1), Longue (taille 2) et Nuit (taille 3). Consultez notre outil de recommandation pour trouver le produit le mieux adapté à vos besoins.

PDP - Always Cotton Protection Pads - Quelles sont les tailles disponibles pour les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection ?

Quelles sont les tailles disponibles pour les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection ?

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PDP - Always Cotton Protection Pads 03 (Night)  -  Always Cotton Protection Night (Taille 3) serviettes menstruelles avec ailettes - Ask Always

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Les serviettes hygiéniques Always Cotton Protection sont dotées d'un voile supérieur doux, 100 % coton biologique et sans parfum. Elles offrent la protection fiable et durable que l'on attend d'Always. L'Emballage papier provient de sources certifiées FSC

PDP - Always Cotton Protection Pads - Quelle est la particularité des serviettes Always Cotton Protection ?

Quelle est la particularité des serviettes Always Cotton Protection ?

• __Tout à coup, plus aucun de tes vêtements ne te va__
 
Les __ballonnements__ sont connus pour être un signe que les règles vont arriver. C’est comme si tout à coup, plus aucun de tes vêtements ne t’allait. Mais ne t’inquiète pas.

Ce n’est sans doute que de la rétention d’eau et cela devrait disparaitre en quelques jours. En parlant d’eau, s’hydrater régulièrement permet de réduire les ballonnements. C’est toujours utile à savoir !
 
 
• **Tout le monde t’énerve ou presque** 
La __mauvaise humeur__ est un autre symptôme avant les règles dont on parle beaucoup. Les changements hormonaux dans ton corps peuvent affecter ton humeur et ta patience pour des choses qui normalement ne t’énervent pas.

Alors, si tout semble aller mal, ne t’inquiète pas. Ça passera. Parfois, tu as juste besoin de passer un peu de temps toute seule. Penses-y.
 
 
• **Tu pleures pour un rien ou presque** 
Se __sentir super sensible__ est un autre symptôme avant les règles. Les chiots, la télévision, les bébés, ton déjeuner, tes devoirs, ta mère, etc., tout et tout le monde te fait pleurer d’un rien. C’est comme si tu ne contrôlais plus du tout tes émotions et que tu avais envie de pleurer pour un oui pour un non.

Mais avant de t’inquiéter, jette un œil au calendrier. Es-tu sur le point d’avoir tes règles ? Car l’hypersensibilité est un autre signe que les règles vont arriver. Si c’est le cas, apprends à respirer profondément, à te calmer et à ne pas te laisser envahir par tes émotions.
 
 
• **Crampes, mal de dos, migraines et compagnie** 
Tu pourrais ressentir des __crampes__ dans le bas de ton abdomen juste avant et pendant tes règles. Mais ne t’inquiète pas, tu n’es pas malade ni mourante !

Essaie d’utiliser une bouillotte pour soulager la douleur. Tu peux aussi rester au chaud et te reposer. Les migraines et le mal de dos font aussi partie des signes que les règles vont arriver. C’est même très courant.

Demande à tes parents te de donner des calmants en vente libre que tu garderas dans ton sac en cas de grosse migraine. Pour plus de conseils sur le SPM, [clique ici](/fr-fr/faq-regles/symptomes/qu-est-ce-que-le-spm-syndrome-premenstruel).
 
 
• **Des boutons partout !** 
Ta __peau est très sensible__ aux changements hormonaux. Il se peut que tu aies une éruption de boutons juste avant tes règles.

Assure-toi de te laver le visage avec un savon spécial pour avoir la peau moins grasse et réduire l’apparition d’éventuels boutons.
 
 
• **Tu as tout le temps faim** 
Tu as envie de te goinfrer de __chips et de petits gâteaux__ jusqu’à n’en plus pouvoir ? C’est normal. Les fringales (en particulier de chocolat !) font partie des symptômes avant les règles les plus connus.

Tu peux te faire plaisir de temps en temps. Sache que tes besoins caloriques augmentent juste avant tes règles, alors il n’y a pas de mal à se faire du bien. C’est juste qu’il ne faut pas exagérer.
 
 
• **Tu n’as jamais été aussi consciente de tes seins** 
Tu as peut-être remarqué que __tes seins te font un peu mal et sont plus sensibles__ avant tes règles. Le simple fait de courir, de serrer quelqu’un dans tes bras ou même de danser peut devenir très inconfortable. Ce symptôme avant les règles est connu et tout à fait normal !
 
 
• **Tu as plus de pertes vaginales** 
Les __pertes vaginales augmentent__ juste avant d’avoir ses règles. C’est à cause du changement des niveaux d’hormones dans ton corps. Ces pertes peuvent également être plus blanches et épaisses.

Mets des protège-slips ALWAYS Daily pour protéger tes culottes et te sentir plus à l’aise. Ils sont tellement fins et flexibles que tu te rendras à peine compte de leur présence.
 
 
[Regarde cette vidéo](https://www.youtube.com/watch?v=LUWJBO05UI0) **pour trouver les réponses à toutes tes questions sur les symptômes prémenstruels. Alors, que dois-je faire ?**
 
 
• __Fais attention__ à comment tu te sens avant tes règles. Quels symptômes est-ce que tu manifestes ? Quoi que tu ressentes une fois par mois avant tes règles, ces symptômes sont personnels.

Les signes que les règles vont arriver sont uniques et différents pour chaque fille. Tu pourrais en manifester quelques-uns seulement, les avoir tous à la fois ou même n’en montrer aucun (la belle vie) ! Est-ce que tu ressens chaque mois quelque chose qui ne figure pas dans cette liste ? C’est peut-être juste la façon très personnelle dont ton corps te prévient de l’arrivée des règles.
 
 
• __Calcule ton cycle menstruel__ et fais attention aux symptômes avant les règles pour t’assurer de ne pas être prise au dépourvu. Savoir identifier ces symptômes permet de se préparer aux changements qu’entraîne l’arrivée des règles.

Pense à respirer profondément avant de répondre sèchement à ta mère et à écrire ce que tu ressens dans un journal pour évacuer le trop-plein d’émotions lié à l’approche de la menstruation.

Les signes les plus courants que tes règles vont arriver.

Conseils produits

Trouvez la serviette qui vous convient parfaitement 

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Les tampons sont formidables, mais pas nécessairement supérieurs aux serviettes. La seule chose qui compte, c’est ce avec quoi tu te sens à l’aise et le type d’activité que tu vas pratiquer. Voici ce qu’on préfère concernant les tampons :

- Ils sont petits. On peut donc facilement les glisser discrètement dans sa poche.
- On les porte à l’intérieur du corps. Cela signifie qu’avec un tampon, on peut nager en toute confiance.
- Avec juste une ficelle qui pend à l’extérieur, les tampons offrent une protection invisible qui te permet de porter tout ce que tu veux.  
    Et qu’en est-il des serviettes ? Nous adorons les [serviettes](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/ou-jeter-les-serviettes-hygieniques/) et elles sont formidables pour plus d’une raison :
- Les serviettes n’ont pas besoin d’être introduites. Il suffit de retirer l’emballage et on peut les utiliser tout de suite sans autre procédure, sans compter qu’elles sont faciles à porter.
- Les filles les utilisent souvent pour leurs premières règles, car elles sont faciles à utiliser et offrent une excellente protection.
- C’est plus facile de savoir quand changer sa serviette, car on peut la voir quand on va aux toilettes.
- Comme les serviettes sont collées sur ta culotte et la recouvrent en grande partie, il est très peu probable tu la taches même si tu portes ta serviette trop longtemps.
- Elles sont parfaites pour la nuit. Quand tu as tes règels, c’est pratique de dormir avec une serviette , car tu n’as pas besoin de la changer aussi souvent qu’un tampon. Il est recommendé d'utiliser de préférence des produits de protection intime à usage externe la nuit.


Les tampons sont-ils supérieurs aux serviettes ?

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Pour garder une sensation de fraîcheur toute la journée, quoi qu'il arrive, surtout si vous avez des pertes blanches, pensez à utiliser les protège-slips Always Daily.

PDP - Always Cotton Protection Pads - Qu’en est-il des jours où je n’ai pas mes règles ?

Qu’en est-il des jours où je n’ai pas mes règles ?

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Que faire en cas de syndrome prémenstruel sévère ?

Syndrome sévère ?

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Protège-slips Always Daily Cotton Protection Normal

Les serviettes Always Ultra Secure Night, Always Ultra Secure Night Extra et Always Ultimate Night ont été spécialement conçues pour vous protéger pendant la nuit et offrent une protection optimale quels que soient vos mouvements. Les serviettes Always Ultra Normal, Always Ultra Long et Long Plus par contre, ont été conçues pour une protection optimale pendant la journée.

PDP - Ultra - Ask Always 03 -  Quelle est la différence entre les serviettes menstruelles de jour et de nuit ?

Quelle est la différence entre les serviettes menstruelles de jour et de nuit ?

La fréquence pour changer la serviette dépend de votre flux. Plus votre flux est abondant, plus vous devez changer de serviette hygiénique fréquemment pour réduire le risque de fuites. Plus votre flux est léger, moins vous devrez changer de serviette hygiénique fréquemment. Il est recommandé de changer de serviette hygiénique toutes les quatre à huit heures.

PDP - Ultra - Ask Always 06 - À quelle fréquence dois-je changer ma serviette hygiénique Always Ultra ? 

À quelle fréquence dois-je changer ma serviette hygiénique Always Ultra ?

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Quelle serviette hygiénique choisir ?

Choisir sa serviette


Tant les tampons que les serviettes sont super faciles à utiliser. Pour mettre une serviette, lave-toi les mains avant utilisation (et retrait), retire-la de l’emballage et positionne-la sur ta culotte avec le côté adhésif vers le bas. Si elle est pourvue d’ailettes, replie-les sur les côtés de ton slip. Et voilà !

Lavez-vous les mains avant l'insertion du tampon et son retrait. Pour mettre un tampon, tout d'abord lave-toi les mains, puis, tiens-le par le grip entre le pouce et le majeur et introduis l’applicateur dans ton vagin en l’inclinant légèrement vers ton dos. Pousse jusqu’à ce que tes doigts entrent en contact avec ta peau. Utilise ton index pour pousser le tube intérieur dans le tube extérieur de l’applicateur. Retire ensuite doucement l’applicateur pour laisser le tampon en place. La ficelle restera à l’extérieur de ton vagin. Enveloppe l’applicateur et jette-le à la poubelle. Et voilà ! un jeu d’enfant ! N'oublie pas de changer ton tampon toutes les 4 à 6 heures.

La plupart des filles commencent par utiliser des serviettes lorsqu’elles commencent à avoir leurs règles, puis passent ensuite aux tampons. D’autres préfèrent utiliser directement des tampons. Alors, tampon ou serviette ? Serviette ou tampon ? Il n’y a pas de bon ni de mauvais choix. Opte simplement pour la protection qui t’offre le plus de [confort](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/) et avec laquelle tu te sens le plus à l’aise.

Si vous cherchez une protection pendant vos règles sans renoncer au confort, choisissez les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) – les serviettes hygiéniques parfaites pour les saignements légers à moyens. Elles sont équipées d'un coeur ultra-absorbant pour éviter les fuites et d'une technologie de neutralisation des odeurs, en plus d'être confortables et de s’adapter à toutes les situations. En cas de saignements plus importants, choisissez serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/).

Dans ce grand débat « tampon ou serviette », qu’en est-il du confort d’utilisation ?

Le syndrome prémenstruel touche la plupart des filles une fois qu’elles ont leurs règles. En effet, environ 75 % des filles souffrent du SPM, et c’est tout à fait normal. Quand survient le symptôme prémenstruel ? À quel point le syndrome prémenstruel est-il « pré-menstruel » ?

Syndrôme prémenstruel

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Traitement naturel contre le syndrome prémenstruel

Traitement naturel

Les serviettes Always Cotton Protection prennent soin de vous avec un voile supérieur 100% coton biologique dans un emballage en papier. Les serviettes sont sans parfum. Elles ont été approuvées par les dermatologues de la Skin Health Alliance (Alliance pour la Santé de la Peau) et certifiées par Cotton Inc. Leur cœur ultra absorbant transforme le liquide en gel pour vous garantir la protection ALWAYS. Les serviettes ALWAYS Cotton Protection Night sont particulièrement adaptées aux flux moyens avec une lingerie de taille L, et aux flux abondants avec une lingerie de taille M ou L.

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Always Cotton Protection Night (Taille 3) serviettes menstruelles avec ailettes

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Les serviettes menstruelles Always Platinum Normal avec voile supérieur protecteur ultra-doux pour un confort incroyable et une protection contre les fuites.

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### #Alors que tu commences à t’endormir bien au chaud sous ta couette, tu t’inquiètes soudain de te réveiller le matin avec des taches de sang menstruel sur tes draps et ton pyjama.

Comment éviter les fuites de règles la nuit? 

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- Voile supérieur 100% coton bio
- Flux léger /moderé
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Comment calculer ton cycle menstruel

Les serviettes menstruelles Always Platinum Secure Night sont 60 % plus larges à l’arrière, pour une protection optimale, là où vous en avez le plus besoin.

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S’il y a bien un type de pertes vaginales qui semble semer la confusion chez tout le monde, ce sont les pertes blanches. Alors, que signifient les pertes blanches ? Est-ce que c’est normal ? Est-ce qu’il y a quelque chose qui cloche ? Quelle est la cause des pertes blanches ? Peut-on être en bonne santé et avoir des pertes blanches ? Il y a beaucoup de questions, et autant de réponses.

D’abord, sache que les pertes vaginales en elles-mêmes sont un processus normal qui permet de maintenir l’appareil génital en bon état de marche. Il s’agit essentiellement d’un mélange de mucus et de sécrétions produits par le col de l’utérus et le vagin pour assurer naturellement l’hygiène intime. Jusque-là, tout va bien ! Maintenant, entrons un peu plus dans les détails (mais pas trop quand même).

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