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Dr Nihara Krause - Psychologue clinicienne consultante

Dr. Nihara Krause

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# Organisez une séance de présentation

Parlez-lui de la gamme de produits disponibles pour les règles, des différentes tailles et formes de serviettes, des tampons avec et sans applicateur, des coupes menstruelles et des culottes menstruelles, et montrez-lui ce que vous utilisez.

# Discutez de ses besoins

Demandez-lui ce qu’elle aimerait essayer. La plupart des filles préfèrent commencer avec des serviettes. Suggérez-lui d’essayer les serviettes ALWAYS Ultra, qui offrent jusqu’à 100 % de protection, et aidez-la à utiliser le tableau ALWAYS My Fit (ci-dessous) pour trouver la serviette hygiénique la mieux adaptée à ses besoins.

# Préparez-lui un kit pour ses de premières règles

Achetez-lui une pochette pour y mettre ses produits afin qu’elle puisse la glisser dans son sac d’école. Ainsi, elle ne sera pas prise au dépourvu quand ses premières règles arriveront. Mettez-y des produits de différentes tailles et offrant différents degrés d’absorption, ainsi qu’une culotte de rechange et un désinfectant pour les mains.

Le tableau des tailles ALWAYS My Fit est imprimé en haut de chaque paquet de serviettes ALWAYS et la taille est indiquée sur le devant. Plus elle est ajustée, mieux elle protège !

Le coeur super absorbant de la serviette hygiénique [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) vous garantit une protection fiable lors de saignements importants, grâce à son système spécial d’absorption des fluides. Lorsque vous n’avez pas besoin d’une protection aussi importante, choisissez les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](fr-fr/produits-feminins-Always/serviettes-menstruelles/Always-platinum/Always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/). Elles sont flexibles et donc confortables. Vous ne les sentirez même pas.

Organisez une séance de présentation

Comment parler à votre fils des règles et de la puberté

Dr Nihara Krause

Le contenu de cette page

Commencez à

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La puberté expliquée

Répondez ensemble au [quiz La puberté et les règles : des mythes déconstruits](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/informations-sur-la-puberte-et-les-regles-a-attention-des-parents/)

Répondez ensemble au

Pour les parents

l’arrivée des règles

Maintenant que vous maîtrisez l’art d’expliquer la puberté à sa fille, assurez-vous que la vôtre est parfaitement préparée à l’arrivée de ses règles :


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Period Hub PH01 - Premières règles & Puberté

Premières règles & Puberté

Je ne veux pas gue tu t'inquiètes à propos 

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Maman et fils avec ordinateur portable sont assis sur un canapé

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Lisez notre [guide sur la puberté pour les parents](https://assets.ctfassets.net/2lrezuyi0bgv/4ua31z3vx2980ligRjugs1/4f1466b0ec2a751b24885de93f66ba10/Always_guide_pour_parents_sur_la_puberte.pdf)

Lisez notre guide sur la puberté pour les parents

Expliquez-lui que s’il voit une fille qui a taché ses vêtements à cause de ses règles, c’est beaucoup plus sympa de le lui signaler discrètement plutôt que de le dire à tous ses amis.

Expliquez-lui que

Téléchargez notre [guide sur la puberté](https://assets.ctfassets.net/2lrezuyi0bgv/4ua31z3vx2980ligRjugs1/4f1466b0ec2a751b24885de93f66ba10/Always_guide_pour_parents_sur_la_puberte.pdf) pour encore plus de conseils sur la puberté et les règles

pour encore plus de conseils sur la puberté et les règles

Oser en parler

La puberté et les règles

Puberté et règles

shutterstock 1374932303

Deux jeunes femmes se parlent

autour du pot
Alors, comment expliquer la puberté à sa fille ? Tout d’abord, sachez que rien ne l'agacera plus que de vous voir tourner autour du pot.

Lorsque vous commencez à parler de la puberté avec elle, évitez les euphémismes. Utiliser des mots comme « minette » ou « nénuphar » pour désigner le sexe féminin ou des expressions comme « les Anglais ont débarqué » ou « les ragnagnas » pour parler des règles peut faire penser qu’il s’agit de quelque chose de honteux, voire de sale.

Expliquez clairement que la puberté est une étape normale du développement par laquelle tout le monde passe ou est passé : les femmes, les hommes et les garçons de son âge aussi!

Daughter with mother

Vous voulez en savoir plus sur la puberté et les règles?

expériences

Des études ont montré que lorsqu’une mère utilise sa propre expérience pour expliquer la puberté à sa fille, cela lui donne un cadre pour mieux comprendre le monde.

Ce n’est pas important si votre histoire vous semble embarrassante, si par exemple vous avez eu vos premières règles dans les vestiaires de l’école. Tant que l’histoire se termine bien, votre expérience peut lui fournir de précieuses leçons pour l’avenir et l’aider à comprendre qu’elle peut venir vous parler librement.

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Avec tous les changements physiques et émotionnels qu’elle entraîne, la puberté peut être une période compliquée pour les filles. Il est donc important d’en parler de manière ouverte et honnête. Savoir expliquer la puberté à sa fille est important pour votre relation dans les années à venir (non non, on ne vous met pas la pression!).

Si vous pensez que le moment est venu d’expliquer la puberté à votre fille et de parler avec elle de ses règles, suivez ces quelques conseils.

Comment expliquer les règles et la puberté à sa fille

Ne le laissez pas tourmenter les filles

pour vous aider

S’il est normal d’être un peu inquiet à l’idée d’expliquer la puberté à sa fille, cela ne doit pas vous empêcher d’essayer. Et rassurez-vous, il y a plein d’outils disponibles pour vous y aider :

Daughter and mother

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La Dre Krause est une psychologue clinicienne consultante très expérimentée et conférencière en santé mentale des adolescents et des adultes.

Period Hub - PH01 - First Period and puberty

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à ne pas faire

Lorsque vous expliquez la puberté à votre fils et que vous parlez des règles, il y a des choses à faire et d’autres à ne pas faire...


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Commencez à en parler

Montrez-lui

tôt

Dès que vous remarquez les premiers signes de la puberté chez votre fille, commencez à en parler régulièrement avec elle pour l’aider à comprendre les changements qu’elle traverse et comment y faire face.

Si vous avez remarqué des signes traces de pertes vaginales dans ses sous-vêtements, rassurez-la en lui expliquant que c’est tout à fait normal. Dites-lui qu’elle peut utiliser des [protège-slips](/fr-fr/produits-feminins-always/protege-slips-always) qui l’aideront à se sentir fraîche toute la journée. C’est également le moment idéal pour commencer à parler des règles à une fille enfant.

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Si vous pensez que le moment est venu d’expliquer à votre fille ce qu’est la puberté et d’avoir avec elle la conversation tant redoutée sur les règles, visitez notre site web et suivez nos conseils !

Ne tournez pas

Évitez tout élément de langage pouvant donner une connotation sale ou négative aux règles.

Évitez tout élément de langage pouvant donner

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Confiance en soi à la puberté

Girl with PMS
 

Lorsque vous expliquez la puberté à votre fils, il est important de lui parler des symptômes prémenstruels dont peuvent souffrir les filles et les femmes, comme les crampes, les maux de tête et les ballonnements. 

Dites-lui également que les filles peuvent être plus sensibles dans les jours qui précèdent leurs règles et qu’il ne faut pas en faire quelque chose de personnel. Cela pourrait juste être dû à des changements hormonaux. 

Expliquez enfin qu’il est important que les garçons et les filles se soutiennent pendant la puberté, et qu’ils fassent attention à ne pas heurter les sentiments des uns et des autres.

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Regardez la vidéo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uCvTP2eQ-60" target="_blank" >Le cycle menstruel expliqué en 3 minutes</a>

Regardez la vidéo Le

Regardez ensemble [cette vidéo](https://www.youtube.com/watch?v=uCvTP2eQ-60) pour lui expliquer les règles et le cycle menstruel

Regardez ensemble cette vidéo pour lui expliquer les règles et le cycle menstruel

N’évitez pas le sujet

# 9 signes qui annoncent la puberté

La puberté commence en général entre 9 et 13 ans. Pendant cette période, votre fille manifestera tout ou partie des signes suivants :

- Développement des seins
- Apparition des poils
- Pertes vaginales
- Prise de poids
- Cheveux plus gras
- Sautes d’humeur
- Boutons/ acné
- Transpiration/ odeur corporelle
- Élargissement des hanches et des cuisses

Rassurez-la. Dites-lui qu’elle ne devrait pas être gênée, car toutes ses amies connaissent les mêmes changements ou les connaîtront bientôt!

Si elle n’a montré aucun signe de puberté à l’âge de 13 ans, peut-être devriez-vous en parler à votre médecin traitant.

9 signes qui annoncent la puberté

des produits pour les règles

 

Lors de votre conversation sur la puberté avec votre fils, parlez-lui des différents produits qu’une fille peut utiliser pendant ses règles, comme les serviettes hygiéniques, les tampons, les culottes menstruelles ou les coupes menstruelles. 

Pour éviter toute gêne qu’il pourrait ressentir, emmenez-le au rayon « hygiène féminine » de votre supermarché, achetez une boîte de serviettes ou de tampons et demandez-lui de ranger les courses à votre retour. Ce faisant, déballez certains des produits et expliquez-lui comment ils fonctionnent.

Family shopping

Bien que vous deviez peut-être lui expliquer des expressions familières qu’il a entendues, comme « les ragnagnas » ou « les Anglais ont débarqué », utilisez la bonne terminologie pour éviter de perpétuer l’idée que les règles sont quelque chose de honteux qui doit rester caché.

Bien que vous deviez peut-être

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Le plus important, c’est qu’elle sente que ça vient de vous.

Encouragez l’empathie

Calendrier des règles

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Voici quelques conseils pour parler à votre fils de la puberté et l’aider à comprendre ce que les règles signifient pour les filles !

Comment parler à votre garçon des règles et de la puberté

Pour favoriser le respect entre les garçons et les filles , il est important de parler des règles aux garçons. Cela peut sembler un peu gênant au début, mais avoir des conversations ouvertes les aidera à comprendre que les règles sont quelque chose de normal et de sain, et pas du tout quelque chose dont les filles devraient avoir honte.

Voici quelques conseils pour parler de la puberté à votre fils et l’aider à comprendre pourquoi les filles ont leurs règles et ce que cela signifie pour elles.

Comment parler des règles à votre fils

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un message
Votre fille pourrait être gênée de parler de ses premières règles, sans compter que vous-même pourriez ne pas être très à l’aise. Alors, plutôt que d’expliquer les règles à sa fille sans préambule, entamez la conversation en lui écrivant une note et en la laissant quelque part où elle pourra la trouver. Essayez quelque chose comme :

girl being happy

Les règles expliquées

Regardez les choses de façon positive

Expliquez-lui que faire des blagues sur les règles ou taquiner une fille parce qu’il a vu des tampons ou des serviettes dans son sac n’est pas une bonne façon de se comporter et peut être très pénible pour les filles.

Expliquez-lui que faire des blagues 

# Dr Nihara Krause
 Psychologue clinicienne consultante

Quelques outils

parler librement des règles

Plus vous encouragerez tous les membres de la famille à être ouverts concernant la puberté et les règles, mieux cela sera.

• Envoyez votre mari acheter des serviettes ou des tampons ou demandez à votre fils de ranger vos produits pour les règles dans la salle de bain au retour des courses.

• Dites aux autres membres de la famille que vous avez vos règles de sorte que votre fille sache que ce n’est pas un sujet tabou.

dad with daughters

Dr Krause est une psychologue clinicienne consultante très expérimentée et conférencière en santé mentale des adolescents et des adultes.

Elle est une clinicienne hautement qualifiée qui, après avoir travaillé dans le service de la NHS spécialisé dans les troubles de l’alimentation et l’automutilation, dirige maintenant son propre cabinet privé. Elle est, entre autres, particulièrement intéressée par les projets de création de nouvelles technologies de la santé, fondées sur des données probantes, afin de traiter les problèmes psychologiques complexes et améliorer la santé mentale et la résilience des patients, et ce, dès le début de leur prise en charge. Ainsi, elle exerce en tant que clinicienne et est conférencière à l’échelle nationale et internationale. Elle a contribué au débat gouvernemental sur la santé mentale et est la fondatrice de stem4 - un organisme de bienfaisance pour la santé mentale des adolescents. Elle a aussi créé quatre applications de santé mentale avec succès à travers le monde et passe régulièrement dans les médias. Elle a été la clinicienne impliquée dans la présentation du premier « projet d’empathie » britannique pour Facebook. Son dernier projet est l’élaboration d’un programme d’alphabétisation en santé mentale pour les écoles secondaires.

Dr Krause a reçu le prix du maire de Londres 2014, le prix Point of Light en 2015, le prix Positive Practice 2017 et le prix Merton 2018. En 2019, Dr Krause a reçu le British Citizen Award pour sa contribution exceptionnelle à la santé mentale. Elle a été nominée pour le prix Digital Leaders top 100 en 2020.

Guide des premières règles

Ils vous aideront à parler de la puberté avec votre fils et vous fourniront les outils dont vous avez besoin pour expliquer ce que sont les règles de manière claire et concise.

Ils vous aideront à parler de la puberté

video

S’il vous pose une question alors que vous êtes occupé ou si vous ne connaissez pas la réponse, ne l’ignorez pas. Répondez-y du mieux que vous pouvez et, si nécessaire, revenez-y plus tard.

Les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum taille 1](fr-fr/produits-feminins-Always/serviettes-menstruelles/Always-platinum/Always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) vous assurent jusqu'à 100% de protection pendant vos règles. Cependant, si vous avez des saignements plus abondants, choisissez les serviettes [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/), qui sont spécifiquement conçues pour les saignements plus importants. Grâce au système LeakGuard, vous êtes protégée en toute situation. Vous pouvez donc vous sentir en confiance et fraîche.

S’il vous pose une question 

La préparer à  l’arrivée des règles

First Period & Puberty

Si votre fils ne connaît pas des mots comme « utérus » ou « vagin », expliquez-lui clairement leur signification.

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### #Alors que tu commences à t’endormir bien au chaud sous ta couette, tu t’inquiètes soudain de te réveiller le matin avec des taches de sang menstruel sur tes draps et ton pyjama.

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Les serviettes menstruelles Always Platinum Secure Night sont 60 % plus larges à l’arrière, pour une protection optimale, là où vous en avez le plus besoin.

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S’il y a bien un type de pertes vaginales qui semble semer la confusion chez tout le monde, ce sont les pertes blanches. Alors, que signifient les pertes blanches ? Est-ce que c’est normal ? Est-ce qu’il y a quelque chose qui cloche ? Quelle est la cause des pertes blanches ? Peut-on être en bonne santé et avoir des pertes blanches ? Il y a beaucoup de questions, et autant de réponses.

D’abord, sache que les pertes vaginales en elles-mêmes sont un processus normal qui permet de maintenir l’appareil génital en bon état de marche. Il s’agit essentiellement d’un mélange de mucus et de sécrétions produits par le col de l’utérus et le vagin pour assurer naturellement l’hygiène intime. Jusque-là, tout va bien ! Maintenant, entrons un peu plus dans les détails (mais pas trop quand même).

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