Regarde toujours le bon côté des choses

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Regarde toujours le bon côté des choses

Devoir rester à la maison n’est pas toujours facile et peut altérer ton humeur certains jours. Si tu as tendance à te sentir déprimée, essaye de voir les choses de manière positive. Cela ne sera probablement pas facile, mais une exposition au soleil peut stimuler le système immunitaire et diminuer les cas de dépression. Cela permet aussi de faire baisser la pression sanguine et d’améliorer la qualité du sommeil. Sors de chez toi lorsque cela est possible ou assieds-toi devant la fenêtre ouverte.

La lumière du soleil est une source de vitamine D et aide le cerveau à libérer des endorphines et de la sérotonine qui stimulent la bonne humeur. Essaye de profiter du soleil pendant au moins 30 minutes et de sortir 2 heures par jour. Si le temps ne le permet pas, tu peux essayer les lampes SAD qui produisent le même effet.

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