Period Hub PH02 - Le cycle menstruel

Le cycle menstruel

Savoir à quel moment vont arriver tes prochaines règles peut s’avérer très utile. Quelques jours avant, tu peux commencer à mettre une protection hygiénique comme un protège-slip.

Un protège-slip te permet d’éviter les taches sur tes sous-vêtements avant les règles à proprement parler et t’aide à te sentir plus à l’aise.
De cette manière, tu peux être sûre de ne jamais être prise au dépourvu par l’arrivée de tes règles.
Connaître la durée de ton cycle te permet également de savoir à quel moment faire une petite réserve de serviettes hygiéniques dans ton sac ou ton casier.

Se préparer à l’arrivée des règles

Sport pendant les règles : que faire et que faut-il éviter ?

Sport et règles 

Comment declencher ses regles?

7 causes de règles tardives

ALP Page : Les hormones durant ton cycle menstruel

Les hormones durant ton cycle menstruel

Le cycle menstruel est divisé en plusieurs phases, notamment la menstruation, la phase folliculaire, l'ovulation et la phase lutéale. Pendant le cycle, les niveaux d’hormones du cycle menstruel augmentent et diminuent continuellement.

### Tableau du cycle hormonal féminin

Les variations des niveaux hormonaux sont mieux illustrées par le graphique du cycle hormonal ci-dessous.

![How-do-these-hormones-affect-my-menstrual-cycle-graph-FR](//images.ctfassets.net/2lrezuyi0bgv/KzLXSFlLDaeoc312XXou0/91f42df99fd7ad0f8c9d41f259392567/How-do-these-hormones-affect-my-menstrual-cycle-graph-FR.png)

Les hormones pendant le cycle menstruel

Combien de temps dure un cycle menstruel ?

Culottes menstruelles lavables

Culotte menstruelle

ADP Page : Combien de temps dure un cycle menstruel ?

Quels sont les symptômes des règles irrégulières ?

Bien que cela puisse prendre un certain temps avant que ton cycle menstruel se stabilise, sache que celui-ci est constitué de quatre phases distinctes, peu importe sa durée. La première est la menstruation. Le premier jour de tes règles marque le début de la phase de menstruation et constitue le Jour 1 de ton cycle menstruel. 
C’est lorsque la paroi utérine est expulsée de l’utérus et évacuée du corps par le vagin sous la forme d’un fluide menstruel composé de sang et de tissus. 
Vient ensuite la phase folliculaire, qui précède l’ovulation. C’est lorsque l’un des ovaires développe des follicules, c’est-à-dire des petits sacs remplis de liquide contenant un ovule.

L’un de ces ovules sera libéré pendant l’ovulation, la phase suivante de ton cycle menstruel. 
 Les ovaires développent les follicules chacun leur tour. Un mois donné c’est l’ovaire gauche qui développe des follicules, le mois suivant l’ovaire droit, et ainsi de suite. C’est également à cette phase que la paroi utérine s’épaissit. La phase suivante est l’ovulation, lorsque l’un des ovaires libère un ovule. Cet ovule remonte dans le tube utérin jusqu’à l’utérus. S’il est fécondé par un spermatozoïde, un bébé commence à se développer. Le moment du cycle menstruel auquel a lieu l’ovulation dépend de la durée de ton cycle. Cela se produit 14 jours avant le début de tes prochaines règles. Si, par exemple, ton cycle est de 28 jours, cela signifie que l’ovulation aura lieu 14 jours après le premier jour de tes règles.

Mais si ton cycle dure seulement 22 jours, tu n’ovuleras que 8 jours après le premier jour de tes règles. 
La dernière phase de ton cycle menstruel, qui précède la menstruation, est appelée phase lutéale. Si l’ovule n’a pas été fécondé, la paroi utérine (ou l’endomètre en langage médical) commence à se décomposer pour que le corps puisse l’expulser. 
C’est ce processus qui entraîne des douleurs et des crampes chez certaines filles juste avant les règles.

Les phases de ton cycle menstruel

Des règles qui durent plus longtemps que d'habitude signifient des saignements menstruels plus longs que la durée habituelle de votre cycle régulier. Il est important de se rappeler que les menstruations ne sont pas seulement un processus physiologique, mais aussi un indicateur essentiel de la santé générale. Quelles peuvent être les causes des règles prolongées ? Quelles en sont les conséquences ? Comment peux-tu prendre soin de sa santé ? Voici quelques pistes pour répondre à ces questions.

Quelles sont les causes des règles longues et qu’est-ce que cela signifie ? 

Combien de jours y a t il entre les regles?

Ecart entre les règles

Règles longues


Si tu penses être concernée par la ménorragie, ne sous-estimes pas les symptômes, car les règles abondantes peuvent être causées par divers facteurs, notamment des maladies et des changements anatomiques :

- fibromes utérins - le plus souvent ceux se développant à l'intérieur de l'utérus,
- polypes utérins - peuvent provoquer des règles prolongées,
- endométriose - présence possible de douleurs chroniques, de diarrhée ou de constipation en plus des règles abondantes et douloureuses,
- adénomyose - type d'endométriose,
-cancer de l'endomètre - possible survenue de règles abondantes au milieu du cycle menstruel (entre les saignements)
- cancer du col de l'utérus - possibles [saignements entre les règles](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/pertes-inhabituelles/saignement-entre-les-regles/),
- syndrome inflammatoire pelvien - douleurs dans le petit bassin et le bas-ventre,
- saignement utérin fonctionnel - causé par un cycle anovulatoire et entraînante des saignements,
- défauts anatomiques - par exemple, un double utérus,
- maladies ovariennes - cancer de l'ovaire, kyste ovarien,
- grossesse extra-utérine,
- troubles de la coagulation sanguine,
- hypothyroïdie.

Les saignements abondants au cours des règles sont-ils graves ?

Le syndrome des ovaires polykystiques (PCOS) est une autre cause courante des règles tardives qui touche un grand nombre de filles et de femmes.

C’est lorsque des kystes se forment sur les ovaires et perturbent l’ovulation, entraînant ainsi une menstruation tardive ou l’absence de règles.

Le SOPK est très courant et ses symptômes peuvent en général être atténués par la prise de médicaments. Si cela te préoccupe, consulte un médecin.


Le syndrome des ovaires polykystiques

ALP Page : Les hormones durant ton cycle menstruel 


Le premier jour des règles est aussi le premier jour du cycle menstruel. Tu dois commencer à calculer à partir de ce jour. Ainsi, le cycle complet s’étend du premier jour de la dernière période menstruelle au premier jour de la période menstruelle suivante. La fin du cycle menstruel, quant à elle, est le dernier jour avant la prochaine menstruation.

Utilisez notre outil pratique de suivi des règles pour [calculer la date de vos prochaines règles](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-calculer-son-cycle/).

Comment puis-je suivre mon cycle menstruel?

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Always Serviettes Menstruelles Platinum Jour Flux Abondant

ALP Page : Les phases du cycle menstruel (ou cycle féminin)

Ménorragie et règles abondantes

Règles abondantes

Cela l’est d’autant plus lorsqu’il s’agit des règles. Peut-être as-tu prévu d’aller à la plage le weekend et tu veux être sûre de ne plus avoir tes règles avant d’enfiler ton maillot de bain. Ou peut-être tes règles sont-elles juste un peu en retard et tu aimerais pouvoir y faire quelque chose.

Ces situations t’ont peut-être amenée à réfléchir à comment déclencher ses règles et à te demander s’il existe des remèdes de grand-mère pour provoquer ses règles.

**Comment avoir ses règles plus tôt ?**

Malheureusement, il n’existe aucune méthode éprouvée pour provoquer ses règles.  Mais si la science ne propose pas de solution miracle pour déclencher ses règles quand on le souhaite, certains disent que l’on peut essayer cesremèdes de grand-mère pour déclencher ses règles :

* Manger certains aliments, comme du persil, du gingembre, des oranges ou de l’ananas, qui accélèreraient la circulation sanguine.
* Faire du sport(mais pas de manière intense). On dit que cela peut déclencher les règles plus rapidement.
* Se détendrepour réduire le stress, qui est connu pour retarder la menstruation. Pour te détendre, essaie les exercices de respiration profonde.

Aucune de ces méthodes n’est toutefois garantie ! Tu ne peux donc pas être sûre que cela déclenchera tes règles immédiatement. Il te faudra juste prendre ton mal en patience et laisser ton corps faire le reste.

**Est-il dangereux d’essayer ces remèdes de grand-mère ?**

Pas du tout !Les méthodes indiquées plus haut ne présentent aucun danger. On peut donc les essayer sans risque si l’on souhaite provoquer ses règles. Rappelle-toi juste de manger équilibré, pas seulement du persil, du gingembre et des oranges !

**Comment rendre mes règles régulières ?**

Si tu veux savoir comment déclencher tes règles parce qu’elles sont en retard et que tu t’inquiètes, essaie de voir s’il n’existe pas des problèmes sous-jacents qui pourraient causer ce retard.

Si tes règles sont en retard à cause du stress ou d’une prise ou perte de poids rapide, résoudre ces problèmes pourrait t’aider à rendre ton cycle plus régulier.

Sache toutefois que tout changement dans ton quotidien ou ton alimentation n’aura pas d’effet immédiat. Il n’y a rien que tu puisses faire pour, par exemple, avoir tes règles le jour même ou le lendemain.

**Quel conseil retenir ?**

Le meilleur conseilpour savoir comment avoir ses règles consiste à prendre soin de soi. Mange équilibré, évite les régimes stricts et les exercices intenses, et évite le stress. Le reste appartient à ton corps et à ton horloge interne.

Lorsque tes règles arriveront enfin, tu peux utiliser des serviettes hygiéniques pour que tu puisses effectuer tes activités quotidiennes sans t’inquiéter.

Voici comment ça marche. Note le premier jour de tes règles sur le calendrier. Le premier jour de tes règles est le premier jour de ton cycle menstruel. À partir de ce jour, compte chaque jour jusqu'à tes prochaines règles. La veille de tes prochaines règles est le dernier jour de ton cycle menstruel. C’est à ce moment-là que tu arrêtes de compter. Tu trouves ainsi le nombre de jours de ton cycle menstruel de ce mois-là. Par exemple, si tu as tes règles le 5 juin et les suivantes le 2 juillet, la durée de ton cycle est de 27 jours.

Calcul de la durée moyenne,  de ton cycle menstruel

Calcul de la durée moyenne  de ton cycle menstruel

Period Hub - PH02 - Vos questions

Vos questions

Qu’est-ce qui cause le spotting entre les règles ? Il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer le spotting entre les règles. La plupart sont dues à des __déséquilibres hormonaux__. 
Si tu te demandes ce qui peut déséquilibrer tes niveaux d’hormones, nous avons compilé une petite liste des coupables probables.

<ol>
 <li>Tu es sur le point d’avoir tes règles
 Un spotting léger juste avant tes règles est complètement normal. Une fois par mois, la baisse de la production de certaines hormones indique à ton corps que tu n’es pas enceinte et qu’il est temps d’expulser la paroi utérine de ton utérus. 
Parfois, cette paroi utérine ne se décompose pas de manière uniforme et une partie commence à être expulsée un petit peu en avance. Cela peut être à l’origine du spotting que tu remarques entre tes règles ou juste avant qu’elles n’arrivent.</li>
<li>Tu viens juste de commencer à avoir tes règles
 De nombreuses filles découvrent qu’elles viennent d’avoir leurs premières règles en observant de petites taches dans leurs sous-vêtements ou sur le papier toilette lorsqu’elles s’essuient. Si tu viens de commencer à avoir tes menstruations, ton corps peut ne pas s’être encore habitué à tous ces changements hormonaux qu’il traverse. 
 Cela signifie que les <a href="/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-quels-sont-les-symptomes-des-regles-irregulieres/">règles irrégulières peuvent</a> causer des pertes de sang entre les règles pendant toute la première année des menstruations, voire plus. Tu ne dois pas t’inquiéter. C’est en s’entraînant qu’on devient plus fort et bientôt ton corps s’habituera à tous ces changements et adoptera un cycle plus régulier.</li>
<li>Tu es en train d’ovuler
 L’ovulation, soit la libération d’un ovule à mi-cycle par les ovaires, est une autre cause possible des petites pertes de sang entre les règles. Le flux d’hormones qui signale à ton corps de libérer un ovule depuis l’un des ovaires peut provoquer de très légères pertes de sang rose clair ou marron ou spotting que tu remarqueras sur le papier hygiénique lorsque tu t’essuies.
 Le spotting de l’ovulation se produit à la moitié de ton cycle, soit 14 jours après le premier jour de tes dernières règles si ton cycle est de 28 jours. Le spotting n’est pas assez important pour devoir utiliser une serviette hygiénique ou un tampon, mais cela peut quand même tacher une culotte de couleur claire. Cela n’a par ailleurs absolument rien d’inquiétant.</li>
<li>Tu es stressée
 Le stress peut également altérer l’équilibre hormonal de ton organisme et entraîner de petits saignements entre les règles. Si tu penses que le stress peut perturber tes menstruations, essaie des techniques de relaxation, comme des exercices de respiration. </li>
<li>Tu as pris ou perdu beaucoup de poids
 Certaines filles arrêtent d’avoir leurs règles à cause d’une prise ou d’une perte de poids extrême. La quantité de graisse corporelle peut en effet affecter tes niveaux d’hormones. 
Il est sain d’avoir une certaine quantité de graisse corporelle, et c’est même essentiel pour un fonctionnement hormonal normal. Si tu soupçonnes qu’un régime alimentaire draconien peut causer tes règles irrégulières, consulte ton médecin pour obtenir de l’aide. 
Il ou elle t’aidera à équilibrer ton alimentation et pourra éventuellement identifier tout éventuel trouble de l’image du corps à la source de ce régime extrême. Aime-toi comme tu es, c’est bon pour la santé !</li>
<li>Tu souffres d’une pathologie sous-jacente
 Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une autre cause courante des déséquilibres hormonaux pouvant être à l’origine de saignements entre les règles. 
C’est lorsque des kystes se forment sur les ovaires et perturbent l’ovulation, entraînant ainsi une menstruation irrégulière, voire l’absence de règles. Le SOPK fait partie des causes des saignements entre les règles les plus courantes et ne présente aucun danger. Si ce syndrome est la cause de tes petits saignements entre les règles, ton médecin le diagnostiquera. Les symptômes du SOPK peuvent généralement être traités par la prescription de pilules contraceptives.</li>
</ol>

Qu’est-ce qui cause le spotting entre les règles ?

Comment éviter les fuites de règles la nuit?

Les serviettes hygiéniques existent dans de nombreuses [formes et tailles](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/tailles-des-serviettes-hygieniques/). Le choix dépend en grande partie des préférences personnelles. Certaines sont fines. D’autres sont plus épaisses. Certaines sont longues. D’autres sont plus courtes. Certaines possèdent des ailettes qui se replient autour de la culotte. D’autres n’en ont pas. Et, bien sûr, certaines sont plus performantes que d’autres. Les serviettes Always Ultra, par exemple, utilisent une technologie spéciale qui transforme le liquide en gel — et le gel ne fuit pas ! Elles offrent ainsi jusqu’à 100 % de protection contre les fuites.

Toutes les serviettes hygiéniques sont-elles identiques ?

Comment calculer ton cycle menstruel 

Period Hub - PH02 - La science derrière les règles

La science derrière les règles


Bien que l’activité physique pendant les règles puisse offrir de nombreux avantages, tous les types d’exercice ne sont pas appropriés. Écoute ton corps et suis les conseils médicaux, surtout si tu fais l’expérience de saignements abondants ou de douleurs intenses. Si c’est le cas, envisage peut-être d’ajuster ton programme d'entraînement pour éviter de trop solliciter ton corps.

Pendant les règles, évite :

- les entraînements de cardio de haute intensité, tels que des sprints, des courses longue distance de plus de 10 km ou du vélo à rythme rapide, car ils peuvent intensifier les saignements et augmenter la tension dans le bas du corps, entraînant davantage d’inconfort ;
- l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ;
- les exercices qui sollicitent fortement les muscles abdominaux, comme les redressements assis ou les planches qui peuvent aggraver les symptômes menstruels ; 
- les sauts, pendant des exercices d’aérobic intenses par exemple, car ils peuvent intensifier les saignements et surmener les muscles ;
- l’haltérophilie lourde ou autre entraînement de force exigeant en salle de sport.

__Chaque femme est différente__ : ce qui fonctionne pour toi peut ne pas convenir à ton amie. Adapter les entraînements à tes propres besoins est essentiel pendant le [cycle menstruel.](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-quest-ce-que-le-cycle-menstruel-et-comment-fonctionne-t-il/) 


Sport et le cycle menstruel : que faut-il éviter ?

Tu as peut-être remarqué que le sang menstruel a une odeur caractéristique. Pourquoi le sang menstruel a-t-il une odeur ? En savoir plus !

Article Page : Pourquoi le sang menstruel peut-il avoir une odeur particulière ?

Pourquoi le sang menstruel peut-il avoir une odeur particulière ?

La durée du [cycle menstruel](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-les-phases-du-cycle-menstruel/) moyen est de 28 jours. Il ne s’agit toutefois que d’une moyenne. Toute durée allant de 21 à 35 jours est considérée comme normale.

Beaucoup de femmes ne le remarquent pas, mais la durée du cycle menstruel peut varier légèrement d’un mois à l’autre. 
Il se trouve que notre corps ne respecte pas toujours un horaire régulier.

Tu te demandes toutefois peut-être combien de temps dure ton cycle. Savoir combien de jours contient ton cycle menstruel est essentiel pour déterminer la date d’arrivée de tes prochaines règles, ce qui peut être très utile. Personne n’a envie d’être pris au dépourvu par l’arrivée inopportune des règles.

Combien de jours dure un cycle menstruel ?

Les saignements entre les règles peuvent à première vue sembler étranges, voire préoccupants. Mais ne t’inquiète pas. Ce n’est pas grand-chose en général !

Causes courantes des saignements entre les règles

Le cycle menstruel, également appelé cycle ovulatoire, peut être défini comme l'ensemble des changements systématiques se produisant dans le corps sous l'action des hormones, notamment la progestérone, l'œstrogène, l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et la lutéine (LH).

Ces hormones stimulent les organes reproducteurs pour se préparer à la fécondation. Dans la plupart des cycles, l'ovulation se produit, un processus au cours duquel l'un des ovaires libère un ovule. Si l'ovule n'est pas fécondé, la muqueuse qui tapisse la cavité utérine (endomètre) se détache, entraînant un saignement appelé menstruation ou règles. Les hormones jouent un rôle clé dans ce processus. Elles peuvent également affecter ton humeur, tes émotions et ton apparence.

Qu’est-ce que le cycle menstruel ?

Peux-tu nager pendant tes règles avec une serviette ?

Nager pendant ses règles

C'est un rite de passage vers la vie de femme, ainsi qu'un signe de santé et de fertilité. Mais t’es-tu déjà demandé pourquoi cela se produit ? Que se passe-t-il exactement dans ton corps quand tu as tes règles?

Savoir ce qu'est le cycle menstruel féminin et comment il fonctionne peut t’aider à comprendre les changements que tu peux remarquer dans ton corps tout au long du mois et à anticiper le moment où tu auras tes règles.

Avoir ses règles est l'un des moments forts de l'adolescence

Tu as peut-être remarqué que le sang menstruel a une odeur caractéristique. Habituellement, cette odeur est douce et à peine perceptible, mais parfois elle peut devenir plus intense ou distinctive. Bien que la plupart des odeurs soient tout à fait normales, il convient de prêter attention à tout changement soudain.

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Pendant de cette phase du cycle féminin, l'afflux d’œstrogènes déclenche une pointe d’une troisième hormone, l’hormone lutéinisante ou LH. C’est la LH qui provoque la rupture du follicule et libère l’ovule. Si vous avez des cycles menstruels réguliers de 28 jours, [l’ovulation](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/pertes-inhabituelles/saignement-entre-les-regles)
se produit généralement au 14e jour. Cependant, la longueur du cycle menstruel est différente pour la plupart des femmes. En général, l’ovulation se produit 11 à 16 jours avant l’arrivée des règles. 
L’ovulation est ce qui se produit lorsqu’un des ovaires libère un ovule mature. Les ovules sortent de l’ovaire par la trompe de Fallope la plus proche et arrivent dans l’utérus. Alors que l’ovule descend le long de la trompe de Fallope en quelques jours, l’endomètre continue d’épaissir. 
Il faut trois à quatre jours à l’ovule pour arriver jusqu’à l’utérus. Là, l’ovule attend environ 24 heures dans l’espoir d’être fécondé avant de commencer à se décomposer.

La phase d’ovulation

L’augmentation des niveaux d’hormones pendant l’ovulation entraîne une augmentation des [pertes vaginales](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/comprendre-les-differents-types-de-pertes-blanches/) que tu remarqueras peut-être sur ta culotte. Porter un protège-slip comme ALWAYS Daily t’aidera à te sentir fraîche et propre pendant ce moment.

Augmentation des pertes vaginales

Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment fonctionne-t-il ?

Cycle menstruel

Découvrez des articles sur le cycle menstruel : phases, durée, ovulation, règles, symptômes et variations. Informez-vous pour mieux comprendre votre corps et suivre votre santé menstruelle au quotidien.

Period Hub PH02 - Menstrual Cycle

À quel âge les filles ont-elles leurs règles ?

Age des règles

Tampon ou serviette?

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Tu ne devrais en aucun cas ignorer des règles extrêmement abondantes qui t’empêchent de vivre normalement. Si tes saignements menstruels sont particulièrement importants, il se peut que tu souffres de ménorragie. Voici quelques-uns des symptômes qui pourraient indiquer une ménorragie :

- Tu imbibes complètement une serviette hygiénique ou un tampon toutes les heures pendant plus de deux heures consécutives.
- Tu observes de brusques augmentations de ton flux menstruel.
- Tu saignes pendant une semaine ou plus.
- Tu te réveilles au milieu de la nuit pour changer de serviette hygiénique.

Les ménorragies sont généralement causées par une condition médicale sous-jacente qui peut être traitée par ton médecin. Savoir reconnaître certains signes et symptômes des règles irrégulières peut faciliter le rendez-vous chez ton médecin. Voici certaines des causes de ménorragies que ton médecin pourrait aborder :

- Les troubles hémorragiques héréditaires
- Les fibromes utérins (des tumeurs non cancéreuses sur ton utérus)
- Les polypes (des petites excroissances bénignes sur ta muqueuse utérine)
- Certains médicaments

Si tu penses souffrir de ménorragies, n’hésite pas à le consulter. Et arrive préparée ! Ton médecin voudra savoir quand tes règles commencent et s’arrêtent, combien de serviettes hygiéniques ou de tampons tu utilises par jour et s’ils sont complètement trempés, et quels sont les symptômes de tes règles. Tiens donc un journal de ces symptômes et apporte-le lors de ta visite chez le médecin.


Lorsque les symptômes de règles irrégulières sont le signe de quelque chose d’autre.

Le cycle menstruel de la femme est une série de phases de changements qui se produisent dans le corps féminin en préparation de la fécondation d'un ovule. Il est basé sur un changement constant des niveaux d'hormones : œstrogène, progestérone, hormone folliculo-stimulante et hormone lutéinisante. Au cours des différentes phases du cycle, ces hormones déterminent non seulement le psychisme et le bien-être de la femme, mais aussi son apparence.

ALP Page : Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment fonctionne-t-il ?

Table des matières :

Règles irrégulières 

 ALWAYS culottes menstruelles lavables en un clin d'oeil 


Odeur et règles

Mais sais-tu que la durée de ton [cycle menstruel](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-les-phases-du-cycle-menstruel/) n’est pas toujours exactement d’un mois ?

Par exemple, si tu as tes règles le 14 mars, cela ne veut pas dire que tu les auras encore le 14 avril, le 14 mai et le 14 juin.

Alors, si ce n’est pas un mois, combien de jours dure un cycle menstruel ?

#Tu sais sans doute que les règles arrivent tous les mois.


Les irrégularités menstruelles peuvent arriver à chacune d'entre nous. S'il s'agit d'une situation ponctuelle, il est peu probable qu'il y ait lieu de s'inquiéter. Découvre les causes d'un cycle menstruel irrégulier :  

1. Stress – le stress chronique, ou même le stress à court terme, peut contribuer à un déséquilibre hormonal et donc à un cycle prolongé ou à l'absence de menstruations.
2. Entraînement, exercices – un effort physique important peut entraîner des menstruations irrégulières.
3. Régime – les régimes draconiens peuvent également provoquer des changements hormonaux dans l'organisme qui entraîneront des cycles menstruels irréguliers.
4. Contraception hormonale – elle peut entraîner une prolongation, un retard ou une absence totale de cycles menstruels.
5. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) – une maladie qui favorise les changements hormonaux dans le corps, dont l'un des symptômes est un cycle menstruel irrégulier ou l'absence de menstruations.
6. Hypothyroïdie ou hyperthyroïdie – cela peut entraîner une irrégularité du cycle menstruel.
7. Traumatisme grave, intervention chirurgicale – des troubles menstruels peuvent alors survenir en raison du stress subi par l'organisme.
8. Polypes utérins – la croissance du tissu qui tapisse l'intérieur de l’utérus peut provoquer des règles abondantes et des saignements entre les cycles (ce qui peut facilement être confondu avec un cycle menstruel supplémentaire).

Les menstruations irrégulières chroniques doivent être diagnostiquées par un gynécologue.

Désormais tu sais comment fonctionne ton cycle menstruel. Tu peux donc prédire la date de tes prochaines règles et comprendre les changements de ton corps comme l’augmentation des pertes vaginales et les crampes menstruelles.

Quelles sont les causes des irrégularités du cycle menstruel ?

Quatre jeunes filles vont à l'école


De nombreuses filles ont des [règles irrégulières](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/symptomes-des-premieres-regles/) lorsqu’elles commencent à avoir leurs menstruations. Ton corps nécessite un certain temps pour s’habituer à tous les changements hormonaux qu’il traverse, ce qui signifie que tes règles peuvent parfois arriver plus tard que prévu.

Certains mois, [ton cycle](/fr-fr/faq-regles/le-cycle-menstruel/la-science-derriere-les-regles-quest-ce-que-le-cycle-menstruel-et-comment-fonctionne-t-il/) pourra être de seulement 23 jours, alors qu’il pourra atteindre 45 jours d’autres mois. En général, il faut attendre environ un an pour que le corps adopte un rythme régulier.

Alors, ne t’inquiète pas si tu as des règles tardives et que tu viens seulement de commencer à avoir tes menstruations. C’est tout à fait normal.

Tu viens juste de commencer à avoir tes règles

Si tu saignes et qu’il s’agit de tes règles, les serviettes hygiéniques offrent la protection idéale. S’il ne s’agit que de spotting, ne t’inquiète pas. Il te suffit de mettre un protège-slip. Ils fonctionnent comme des serviettes hygiéniques, mais ils sont plus fins et beaucoup plus flexibles.

C’est la solution idéale quand on n’a pas vraiment besoin d’une serviette, mais qu’il faut quand même se protéger. De toute façon, un protège-slip est si fin et flexible que tu te rendras à peine compte que tu en portes un.

C’est vraiment dommage de tacher sa culotte préférée parce qu’on n’est pas préparée. Heureusement, différents types de protège-slips sont disponibles en différentes formes adaptées à tous les types de culottes. Fais-en une petite réserve et ne te laisse pas prendre au dépourvu par les saignements entre les règles.

Maintenant que tu sais quelles sont les causes des saignements entre les règles, tu n’auras plus à t’inquiéter si cela t’arrive.


Maintenant que nous avons passé en revue ces quelques conseils, essayons de comprendre __pourquoi dormir avec ses règles sans avoir de fuites__ nécessite un peu de planification. Tout d’abord, commençons par le fait que tu dors pendant plusieurs heures, en tout cas plus longtemps que tu ne passerais normalement __sans vérifier__ ta serviette ou ton tampon.

Cela signifie que tu dois être sûre à 200 % que tu portes la __bonne protection__.  
Ensuite, quand tu dors, eh bien... tu dors ! Tu pourrais donc ne pas sentir qu’il est temps de changer ta serviette ou ton tampon, ce qui pourrait entraîner des [fuites surprises](/fr-fr/faq-regles/symptomes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptomes-et-causes/) la nuit.

Il y a ensuite le problème de la position et de la gravité. Lorsque tu dors, tu restes allongée pendant plusieurs heures. Cela signifie que les endroits à protéger sont différents de ceux qui ont besoin d’une protection le jour, quand tu es en position verticale. Lorsque l’on est en position horizontale pendant aussi longtemps, la gravité fait couler ton __flux menstruel__ d’un côté ou de l’autre de ta culotte.

Enfin, on bouge en général beaucoup quand on dort. Cela peut tirer ta culotte dans tous les sens et nécessite d’avoir une protection différente pour éviter les __fuites de règles__ la nuit.

Et c’est là que les serviettes hygiéniques de nuit [ALWAYS Ultra Secure Night](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-nuit/) entrent en jeu. Elles sont plus longues et plus larges à l’arrière pour davantage de protection aux bons endroits lorsque tu es allongée.


Pourquoi dormir avec ses règles sans avoir de fuites est un challenge

Les phases du cycle menstruel (ou cycle féminin)

Dr David Nunns

   Après [l’ovulation](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/pertes-inhabituelles/saignement-entre-les-regles), la phase suivante du cycle féminin est appelée la phase lutéale. Le follicule vide se transforme en corps jaune. Les cellules du corps jaune produisent des œstrogènes et une grande quantité de progestérone. La progestérone stimule l’endomètre qui se prépare à accueillir un ovule fécondé.


La phase lutéale

Faire des efforts (Considérer les efforts comme la clé du succès contre considérer les efforts comme inutiles)

Comment calculer ton cycle menstruel

Calculer son cycle


Les règles irrégulières sont dues à un déséquilibre des hormones qui contrôlent ton cycle menstruel. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

La première est le début de la menstruation. Peut-être as-tu entendu dire que les règles sont irrégulières lorsqu’on commence à les avoir. C’est vrai. Il faut un certain temps à ton corps pour qu’il s’habitue à tous les changements causés par les nouvelles hormones qu’il produit. Mais comme toute chose, il va graduellement s’adapter. Il lui faut juste un peu de temps pour s’habituer à tous les bouleversements qu’entraîne la menstruation.

Si cela fait plus de deux ans que tu as tes règles, tu peux éventuellement manifester des signes de règles irrégulières dans les cas suivants :

- Obésité
- Perte de poids extrême et trouble de l’alimentation
- Excès d’exercice physique
- Stress

Chacune des situations ci-dessus peut altérer les niveaux d’hormones dans ton corps et donc affecter tes règles. Adopter une vie saine et prendre soin de ton corps (et de tes émotions !) constitue dans ce cas le meilleur remède contre ces changements hormonaux et donc les règles irrégulières. 

Qu’est-ce qui cause les règles irrégulières

Le cycle menstruel moyen dure 28 jours. Mais une durée définie entre 21 à 35 jours est considérée comme normale. Ne t’inquiète donc pas si tu n’as pas tes règles tous les 28 jours. Cela est particulièrement vrai durant les premiers mois. Après avoir eu tes règles pour la première fois, ton cycle menstruel est susceptible d’être irrégulier pendant une période de deux ans, car ton corps s’adapte aux nouvelles hormones présentes. Avec l'âge, les jours du cycle menstruel deviennent plus réguliers. Le cycle menstruel normal varie d'une femme à l'autre, le plus important est de bien connaître son organisme et de l'observer attentivement. Si ce n'est pas le cas, ou si ton cycle est significativement plus court ou plus long, parles-en à un adulte de confiance ou à ton médecin. Le plus important est de prêter attention aux anomalies : c'est-à-dire si le cycle menstruel est plus fréquent que tous les 21 jours, moins fréquent que tous les 35 jours et dure plus de 8 jours.

Savoir comment fonctionne ton cycle menstruel peut t‘aider à prévoir la date de tes prochaines règles. Comprendre ce qui se passe pendant ton cycle menstruel peut également t’aider à mieux vivre les changements que tu peux remarquer dans ton corps tout au long du mois. Alors, c’est parti !


Quelle est la durée d'un cycle menstruel?

Tu peux être en vacances, aller à la plage ou profiter d'une après-midi piscine avec des amies. Est-ce possible de nager pendant les règles avec une serviette hygiénique ?

Les saignements entre les règles peuvent à première vue sembler étranges, voire préoccupants. Mais ne t’inquiète pas. Ce n’est pas grand-chose en général, surtout une fois que tu sais quoi faire.  
 Comprendre la raison et connaître les causes des saignements entre les règles peut t’éviter de paniquer à la vue de taches de sang inattendues dans ta culotte. Alors, voici tout ce que tu dois savoir sur les [saignements entre les règles](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/symptomes-des-premieres-regles/) et comment t’y préparer.

Comment ça marche?

Les premières règles ne sont pas nécessairement abondantes. Le plus important est d'observer les menstruations suivantes. En cas de règles abondantes répétées chez les adolescentes, il convient de consulter un médecin pour vérifier s'il n'y a pas de troubles de la coagulation sanguine ou d'anémie. Certaines filles peuvent avoir des saignements très abondants et prolongés pendant la puberté, généralement au cours des six premiers mois suivant l'apparition des premières règles.

Les premières règles sont-elles abondantes ?

Cycle diagram

Period Hub - PH02 - Sport ou chill pendant les règles

Sport ou chill pendant les règles

Tout changement brusque de poids peut affecter ton cycle menstruel.

Les régimes hypocaloriques très restrictifs peuvent quant à eux modifier le fonctionnement de tes hormones de reproduction.

Enfin, bien qu’une perte de poids substantielle soit plus susceptible de perturber ton cycle menstruel que la __prise de poids__, cette dernière a également un impact sur l’ovulation et les menstruations, car elle peut entraîner une augmentation des œstrogènes (l’une des hormones impliquées dans la régulation de tes règles).

Rise ou perte de poids importante

Tes règles sont trop longues, trop courtes, trop fréquentes ou au contraire trop espacées ? Comment savoir si tes règles sont irrégulières ? Et quels sont les symptômes des règles irrégulières ?  

#### Tout d’abord, intéressons-nous à ce que cela signifie d’avoir des règles irrégulières.

Quels sont les symptômes des règles irrégulières ? 

Comment declencher ses regles? 

Guide des tailles des culottes menstruelles lavables

Les règles et le sport : est-ce possible ? Tu pourrais être tentée de ne pas t'entraîner pendant tes règles, surtout si tu as des douleurs menstruelles ou si tu crains de l’inconfort. Cet article met en lumière les activités à privilégier, celles à éviter, et explique comment aborder l'exercice physique de manière consciente, en accord avec les besoins de ton corps pendant tes règles.

Sport pendant les règles : que faire et que faut-il éviter ? 

Le premier jour de tes règles - ou menstruations - est le premier jour de ton cycle menstruel. À ce moment, les taux des hormones œstrogène et progestérone sont au plus bas. La muqueuse de ton utérus – un liquide rouge contenant du sang et des tissus connu sous le nom de muqueuse endométriale – se détache et est expulsée de ton corps par ton vagin. Cette période dure de 3 à 7 jours. Au cours de cette période, un liquide composé en grande partie de sang et de tissus muqueux s'échappe du corps de la femme. Pendant les règles, une femme perd entre 35 et 80 ml de sang.

Les menstruations, ou les règles

Le traitement des règles prolongées dépend de la cause qui en est à l'origine. C'est pourquoi il est essentiel que tu consultes ton médecin dès que possible pour déterminer si tu dois être dirigée vers un gynécologue.

Un examen gynécologique pourrait inclure un entretien détaillé sur les antécédents médicaux, comprenant des informations sur la régularité du cycle, la durée des menstruations, la quantité de saignement, la présence de caillots et tout symptôme supplémentaire tel que des douleurs dans le bas-ventre ou de la fatigue. Les procédures de diagnostic peuvent comprendre un examen gynécologique, une échographie transvaginale et des analyses sanguines.

Traitement des règles longues

Comment éviter les sautes d’humeur avant les règles?

Sautes d’humeur et règles

La prochaine étape de ton cycle menstruel est une augmentation de la progestérone et une diminution de l’œstrogène. Il s’agit de la phase lutéale, encore appelée phase prémenstruelle. Le rôle de la progestérone est d’épaissir la muqueuse utérine afin que l’ovule que tu as libéré pendant l’ovulation puisse s’y fixer et croître à l’intérieur de ton utérus s’il a été fécondé. Du 21ème au 24ème jour, la progestérone atteint son point culminant. Après cela, si ton ovule n’a pas été fécondé, le taux de progestérone commence à chuter, signalant à ton corps de commencer à décomposer la muqueuse de ton utérus. C’est à ce moment que les femmes commencent à ressentir des signes comme les sautes d’humeur, la faim et les crampes du SPM – ou syndrome prémenstruel. 

Par définition, ton cycle menstruel n’est qu’un cycle ! Cela signifie que lorsque tu arrives à la fin du cycle, il recommence. Après la phase lutéale, ton cycle recommence au premier jour de tes prochaines règles.

La phase pre-menstruelle

Anatomie de l’appareil génital féminin

 Culottes menstruelles lavables (inside 2)

Savoir quand tu vas avoir tes règles est très utile

Démonstration

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Deux filles marchant ensemble

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Une femme désigne du doigt le mois de juin sur un calendrier.

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__Alors que tu commences à t’endormir bien au chaud sous ta couette, tu t’inquiètes soudain de te réveiller le matin avec des taches de sang menstruel sur tes draps et ton pyjama.__

Comment éviter les fuites de règles la nuit? 

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Éviter les fuites la nuit

Pertes blanches, prévention

Article Page : Comment calculer ton cycle menstruel

S’il y a bien un type de pertes vaginales qui semble semer la confusion chez tout le monde, ce sont les pertes blanches. Alors, que signifient les pertes blanches ? Est-ce que c’est normal ? Est-ce qu’il y a quelque chose qui cloche ? Quelle est la cause des pertes blanches ? Peut-on être en bonne santé et avoir des pertes blanches ? Il y a beaucoup de questions, et autant de réponses.

D’abord, sache que les pertes vaginales en elles-mêmes sont un processus normal qui permet de maintenir l’appareil génital en bon état de marche. Il s’agit essentiellement d’un mélange de mucus et de sécrétions produits par le col de l’utérus et le vagin pour assurer naturellement l’hygiène intime. Jusque-là, tout va bien ! Maintenant, entrons un peu plus dans les détails (mais pas trop quand même).

Le cycle menstruel

La science derrière les règles

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Calculer son cycle

Phases cycle menstruel

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Hormones et cycle

Cycle menstruel

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