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Period Hub PH01 - Premières règles & Puberté

Premières règles & Puberté

Guide des premières règles

Les règles expliquées

La puberté expliquée

Pour les parents

Confiance en soi à la puberté

PDP - Always Cotton Protection Pads 01  -  Always Cotton Protection Normal (Taille 1) serviettes menstruelles avec ailettes

Cotton Protection Normal (Taille 1)

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Cinq jeunes filles souriantes assises sur un banc

Pour trouver votre taille ALWAYS, regardez en haut du tableau afin de définir votre morphologie, puis à gauche de ce même tableau pour trouver votre flux, ensuite choisissez le nombre au point d'intersection. Par exemple, si vous êtes M et que vous avez un [flux léger](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/always-ultra-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/), nous vous recommandons la serviette hygiénique ALWAYS taille 1. Mais si vous avez un [flux abondant](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/always-ultra-long-plus-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/), nous vous recommandons la serviette hygiénique ALWAYS taille 3. Pour une protection parfaitement adaptée à [la nuit](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-nuit/always-ultra-secure-night-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/), vous pouvez utiliser la serviette hygiénique ALWAYS taille 4. Plus la serviette est adaptée, plus elle protège.

 Pour trouver votre taille ALWAYS, regardez en haut du tableau 

Où jeter les serviettes hygiéniques

Est-ce que les tampons

Gérer les émotions

Durant la puberté, votre fille produit des hormones qui peuvent faire naître en elle de nouveaux sentiments et éveiller sa curiosité concernant la sexualité.

Bien qu’il puisse être difficile de savoir comment parler de sexe et de relations à votre fille, elle vous posera sans doute des questions à un moment ou un autre. Vous devez donc être prêt à lui fournir des conseils moraux et émotionnels au cours de sa transition vers l’âge adulte.

Alors, comment parler de sexe à votre fille ?

Comment parler à votre fille

Comment parler à votre fils des règles et de la puberté

Eduquer son fils

Aidez-la

Du jour au lendemain, tes jeans sont trop courts. Comment expliquer ça ? On appelle ce phénomène une « poussée de croissance » et c’est l’un des premiers signes annonciateurs de [la puberté](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/prendre-confiance-en-soi-pour-depasser-ses-limites/).  
    D’abord, tu vas remarquer que tes pieds et mains ont grandi. Ensuite, les os de tes bras et jambes vont également grandir et tu seras plus grande. Tu vas aussi prendre du poids pour compenser la taille de tes os.  
    On appelle parfois cette [période](/fr-fr/FAQ-règles/symptômes/douleurs-et-crampes-menstruelles-symptômes-et-causes/) « l’âge ingrat », car tu peux avoir l’impression que ton corps est très disproportionné. Mais ne t’inquiète pas ! Ton corps sait ce qu’il fait et tout rentrera dans l’ordre très bientôt.

Grandir d’un coup

Les premières règles

Qu'est-ce que la menstruation ? 10 questions fréquentes sur les règles

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N’ayez pas peur de votre premier rendez-vous chez le gynécologue

N’ayez pas peur de votre premier rendez-vous chez le gynécologue. C’est peut-être gênant, mais ça ne doit pas être douloureux. Apprenez à vous détendre grâce à nos conseils !

Premier rendez-vous chez le gynécologue

Gynécologue

Être informé

Assise en r&eacute;union ou dans votre voiture, debout dans le bus ou en pleine course sur tapis en salle de sport... et l&agrave;, vous la sentez. Votre serviette totalement ratatin&eacute;e. Elle s'est transform&eacute;e en un triangle chiffonn&eacute; bizarre et tr&egrave;s inconfortable&hellip; Vous sentez cette chose collante et inconfortable dans vos sous-v&ecirc;tements : visiblement, elle n&rsquo;a pas jou&eacute; son r&ocirc;le de serviette hygi&eacute;nique. Vous sentez qu&rsquo;elle fuit, mais pas de toilettes en vue. Vous paniquez lorsque vous r&eacute;alisez que vous ne pouvez rien y faire, seulement croiser les doigts et esp&eacute;rer que les d&eacute;g&acirc;ts soient limit&eacute;s. Vous aimeriez disparaitre &ndash; apr&egrave;s tout, comment &ecirc;tre au top alors que vous ne pouvez penser qu&rsquo;&agrave; &ccedil;a ?

 Vous m&eacute;ritez une [serviette hygiénique](/fr-fr/a-propos-de-always/promesse-securite/composition-des-serviettes-hygieniques-always/) confortable pour vos r&egrave;gles, une serviette qui adh&egrave;re &agrave; la surface de votre lingerie et ne se balade pas lorsque vous bougez et vaquez &agrave; vos activit&eacute;s tout au long de la journ&eacute;e. ALWAYS pense qu'une serviette bien ajust&eacute;e est la meilleure fa&ccedil;on d'avancer. C'est pourquoi [ALWAYS MyFit](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/la-taille-de-votre-serviette-hygienique-ne-vous-convient-peut-etre-pas-voici-la-solution/) a cr&eacute;&eacute; le syst&egrave;me Flex&amp;Fit, con&ccedil;u pour s'assurer que votre [serviette hygiénique](/fr-fr/a-propos-de-always/promesse-securite/composition-des-serviettes-hygieniques-always/) soit confortable et reste en place tout en suivant les mouvements de votre corps.

L'inconfort physique peut avoir des cons&eacute;quences &eacute;motionnelles. Il est donc tr&egrave;s important d'avoir une [serviette hygiénique](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/la-taille-de-votre-serviette-hygienique-ne-vous-convient-peut-etre-pas-voici-la-solution/) confortable pendant vos r&egrave;gles. Difficile d'&ecirc;tre au top si vous ne vous sentez pas bien ! Avoir la bonne [serviette hygiénique](/fr-fr/a-propos-de-always/promesse-securite/composition-des-serviettes-hygieniques-always/), contribue &agrave; vous aider &agrave; garder le moral pendant vos r&egrave;gles. Le principe est simple: si vous &ecirc;tes &agrave; l'aise, vous &ecirc;tes heureuse.

 Parfois les probl&egrave;mes des serviettes hygi&eacute;niques qui ne restent pas en place surviennent sans pr&eacute;venir. Encore un sous-v&ecirc;tement tach&eacute; qui vient s'empiler dans votre tiroir&hellip; Rien de pire qu'une serviette pliss&eacute;e pour g&acirc;cher votre journ&eacute;e. Et vous n'&ecirc;tes pas la seule ! Selon nos recherches, pr&egrave;s de la moiti&eacute; d'entre vous ont eu des probl&egrave;mes de serviettes qui se d&eacute;pla&ccedil;aient pendant leurs derni&egrave;res r&egrave;gles et 100 % des consommatrices interrog&eacute;es veulent une serviette qui reste en place.*

De plus, les serviettes sont souples, elles suivent donc les mouvements de votre corps. Quand vous bougez, elles bougent avec vous. Une serviette [ALWAYS MyFit](/fr-fr/faq-regles/les-pertes-vaginales/la-taille-de-votre-serviette-hygienique-ne-vous-convient-peut-etre-pas-voici-la-solution/) restera l&agrave; o&ugrave; vous l'avez mise. Essayez-les et vous remarquerez qu&rsquo;elles vous apportent la combinaison parfaite entre taille et protection.

 \* 97 % des consommatrices sont intéressées par une serviette qui reste toujours en place et ne se ‘ balade pas.’.  
43 % des consommatrices ont eu des problèmes avec leur serviette qui ne restait pas en place pendant leurs dernières règles et qui se ‘ baladait. ’.  
Sondage en ligne réalisé en juillet 2017, au Royaume-Uni, auprès de 177 consommatrices.

Si vous voulez vous sentir en confiance et fraîche pendant vos règles, optez pour les serviettes [ALWAYS Platinum taille 1](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-normal-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) – pour des saignements moins abondants ou les serviettes [ALWAYS Platinum taille 5](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/always-platinum-secure-night-extra-serviettes-menstruelles-avec-ailettes/) pour des règles plus abondantes. Avec les produits ALWAYS, vous êtes assurée d’une protection contre les fuites et les odeurs désagréables. Vous ne la sentirez même pas car elle s'adapte à votre corps.

Choisir une serviette hygienique confortable pour vos regles

Fournissez

Fournissez un contexte

Les **aliments nutritifs** riches en vitamines et en minéraux sont un excellent remède naturel contre les règles irrégulières chez les ados.

Une alimentation qui offre à ton corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement permettra également de régulariser tes règles.  
Si ton alimentation est trop riche en glucides, essaie d’y ajouter de la verdure et des légumes pour l’équilibrer un peu plus.

Mange équilibré

6 conseils pour donner confiance à votre fille

Les menstruations sont un processus physiologique et naturel qui se produit dans le corps de la femme. Voici les réponses aux questions fréquentes sur les règles.

Qu'est-ce que la menstruation ? 10 questions  au sujet des règles

Les [premières règles](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/symptomes-des-premieres-regles/) surviennent généralement entre l’âge de 11 et 16 ans. Les premiers saignements peuvent cependant survenir plus tôt ou plus tard. Tout dépend des circonstances, des facteurs génétiques et environnementaux, mais aussi de l'alimentation de chacune. Ce n'est pas systématique, mais il est bon de rappeler que si tu n'as pas tes règles à l'âge de 17 ans, parles-en à ton médecin. Au début, les menstruations sont généralement irrégulières, mais avec le temps, le calendrier du cycle et les menstruations elles-mêmes se normalisent. Au début, les saignements ne sont pas très abondants. Il est utile de te familiariser avec les remèdes maison contre les règles irrégulières chez les adolescentes.

Quand les règles commencent-elles?

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Maman parle à sa fille

Comportements sains et malsains dans les relations entre adolescents

Pour avoir des relations heureuses, nous devons reconnaître les comportements sains et malsains. Vérifiez nos conseils en matière de relations entre adolescents !

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Combien de jours y a t il entre les regles?

 Si les règles n’arrivent pas tous les mois à la même date, combien de jours y a-t-il entre les règles ? En savoir plus !

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La taille de votre serviette hygiénique ne vous convient peut-être pas ! Voici la solution

Aider votre fille à devenir une jeune femme sûre d’elle

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Est-ce que j’aurai des

Symptômes premières règles

Ne l’ignorez

Les règles peuvent être associées à des douleurs. Cette douleur est le plus souvent localisée dans le bas ou le milieu de l'abdomen. Cependant, il arrive que la douleur irradie vers le sacrum et les cuisses. Souvent, les douleurs menstruelles sévères s'accompagnent de :

- nausées ;
- maux de tête et vertiges ;
- diarrhée ;
- crampes abdominales.

Des niveaux élevés de prolactine, l'hormone qui bloque l'ovulation, sont responsables des douleurs menstruelles. Elle peut être à l'origine d'une carence en progestérone dans la deuxième phase du cycle. La prolactine entraîne une vasoconstriction et des contractions utérines. Dans la plupart des cas, les douleurs liées aux menstruations peuvent être calmées à l'aide d'antalgiques.

À quoi ressemblent les règles?

 La puberté est une période de changements. Bien que ce soit une période excitante, tu te demandes peut-être quand cela va se terminer. En savoir plus !

Quand la puberté se termine-t-elle chez les filles ?

Fin de la puberté

Visitez notre site web pour obtenir des conseils pour parler de la puberté et des règles. Vous y trouverez également des recommandations générales sur la façon d’élever une fille quand on est papa.

Comment élever une fille : guide à l’attention des papas

Comment élever une fille : Guide à l’attention des papas 

Les femmes et les filles ont deux ovaires qui contiennent des milliers d’ovules. Pendant la phase de pré-ovulation (ou phase folliculaire), les [hormones](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/qu-est-ce-que-les-regles/) stimulent le développement des ovules. Au même moment, la muqueuse utérine (paroi au sein de laquelle se développe le bébé, appelée endomètre), commence à s’épaissir.

Phases du cycle menstruel

Video Comment mettre une serviette hygiénique ?

Aider votre fille à sortir de sa zone de confort en lui demandant de réfléchir à un objectif qu’elle a. Puis, notez trois étapes qu’elle peut mettre en place pour l’atteindre et fêtez ça ensemble, chaque fois qu’elle franchit une étape ! Continuez à l’encourager à persévérer en lui rappelant que rien ne peut l’arrêter, #riennetarrête !

Votre fille envisagera la prise de risque avec plus de [confiance](/fr-fr/FAQ-règles/premières-règles-et-puberté/prendre-confiance-en-soi-pour-depasser-ses-limites/)  si elle a une attitude saine vis-à-vis de l’échec et comprend combien il est important de persévérer. Travaillez ces points avec cette activité :

Muscler votre cerveau

Quelle est la date de mes prochaines regles

La puberté et les règles

Premières règles

Dr Nihara Krause

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Signes des premières règles ? Découvrez comment remarquer et comprendre ces signes! Voici 3 conseils précieux pour se préparer à ce grand moment!

Bien que de nombreuses filles aient leurs [règles](/fr-fr/fAQ-regles/premieres-regles-et-puberte/comment-expliquer-les-regles-a-sa-fille/) entre 11 et 13 ans, tu peux très bien avoir les tiennes entre 9 et 16 ans. Le corps de chaque jeune fille est différent et suit son propre calendrier. Donc, même si tu te dis que tu n’auras jamais tes règles, ne t’inquiète pas, elles viendront ! Comment savoir quand on va avoir ses règles ? Sois attentive aux signes. 

Symptômes des premières règles

Que sont les règles?

Comment mettre une serviette hygienique

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Quelle serviette hygiénique choisir ?

Guide pour papas

Comment parler de sexe à votre fille

Chez les filles, la puberté se termine environ cinq ou six ans après avoir commencé. Pour la plupart des filles, la puberté commence autour de 8 à 10 ans. Cela signifie que chez les filles, la puberté se termine en moyenne entre 14 et 16 ans. Mais ne t’inquiète pas si pour toi cela arrive plus tard ! C’est tout à fait normal de commencer sa puberté jusqu’à l’âge de 13 ans. Bien entendu, cela veut aussi dire qu’elle se terminera plus tard.

Donc, comme tu peux le voir, cela oscille beaucoup. L’âge auquel la puberté se termine chez les filles dépend aussi beaucoup de la personne. Chaque fille est différente et unique. Des facteurs comme la génétique (demande aux autres femmes de ta famille à quel âge elles ont eu leur puberté) et l’environnement ont aussi un impact sur l’âge auquel la puberté commence et se termine.

C’est une question importante que se posent beaucoup de filles. Cliquez ici pour savoir à quel âge les filles ont leurs règles !

À quel âge les filles ont-elles leurs règles ?

Pourquoi est-ce que les femmes

En parler dans

En parler dans les conversations de tous les jours

Comment expliquer les règles et le cycle menstruel à sa fille?

Règles et cycle menstruel

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Deux filles chantent une chanson 

Apprendre à utiliser une [serviette hygiénique](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/) est super simple. 
Voici comment faire :__ 
Commence par te laver les mains avec du savon.

- Sors la serviette de son emballage.
- Retire la bande de papier qui protège la partie adhésive de la serviette. Jette l’emballage et la bande de papier à la poubelle.
- Positionne la partie adhésive de la serviette sur l’entrejambe (le milieu) de ta culotte. Si la serviette est pourvue d’ailettes, replie-les sur les côtés de ta culotte.

C’est aussi simple que cela ! N’oublie pas de te laver une nouvelle fois les mains lorsque tu as terminé.

Savoir comment mettre une serviette hygiénique signifie également savoir la changer. Lorsque tu es prête à changer ta serviette, il te suffit de la décoller de ton slip, de l’enrouler dans du papier toilette ou son emballage et de la jeter à la poubelle. Ne la jette jamais dans les toilettes ! Cela pourrait les boucher.

Et voilà ! Tu viens d’apprendre comment utiliser une serviette hygiénique. 
Il s’agit maintenant de trouver la serviette hygiénique qui te convient le mieux. Nous te recommandons les [serviettes ALWAYS Platinum](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/) Elles offrent la meilleure combinaison de confort et de protection au sein de la gamme ALWAYS grâce à leurs 1 000 micro-coussins, leurs nouvelles ailettes ultra-douces et leur cœur ultra absorbant qui transforme le liquide en gel.

Le sang menstruel est retenu à l’intérieur et tu restes ainsi au sec et au frais toute la journée. Les serviettes hygiéniques [ALWAYS Platinum](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-platinum/) sont aussi disponibles en différentes tailles et avec différents degrés d’absorption, afin de répondre aux besoins spécifiques de chacune d’entre nous.

Comment mettre une serviette hygiénique ?

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Deux jeunes filles qui rient

Grandes, petites, à la Rubens ou comme Kate Moss, harmonieuses ou minces, les femmes ont des tailles et des silhouettes différentes, ce n’est pas un secret – chacune a une beauté naturelle à souligner et à accentuer par une coupe et une taille de vêtements adaptés à sa morphologie. Jeans filiformes ou jupes longues ? Pantacourts ou pantalons pattes d'eph ? Acheter le vêtement qui convient à votre corps, c’est déjà la moitié du plaisir de s'habiller. Ce qui vous convient n’est pas forcément adapté à vos amies et inversement. Et c'est très bien comme ça ! La diversité de nos corps fait de nous des êtres uniques, et rend la vie un peu plus intéressante. Acceptons cela plutôt que de toujours porter la même taille.

 Saviez-vous que porter la bonne taille est aussi bénéfique à votre corps qu’à votre santé ? Prenez le soutien-gorge, par exemple. S'il est inadapté, vous vous exposez au mal de dos, à un étirement des tendons, c’est très inconfortable !

Mais vous ne vous êtes jamais demandée… pourquoi se contenter d'une taille unique dans le choix des [produits](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/) d'hygiène féminine, notamment les serviettes hygiéniques ? Pourquoi se satisfaire d'une serviette hygiénique de type standard, mal ajustée et qui fuit ? Pourquoi se contenter de moins lorsque vous méritez plus ?

Trouver ce qui convient est aussi nécessaire pour les parties intimes. Nous avons chacune un flux et une morphologie uniques. Mais combien d'entre nous ont pensé à la taille de leur serviette hygiénique ? Pourquoi portons-nous toutes la même taille de serviette hygiénique ?

C'est pourquoi [ALWAYS](/fr-fr/) présente ALWAYS My Fit ; sa nouvelle gamme de serviettes hygiéniques [ALWAYS Ultra](/fr-fr/produits-feminins-always/serviettes-menstruelles/always-ultra-jour/), disponible en six tailles différentes et adaptée aux flux et à la morphologie uniques de chaque femme. Chaque taille a des contours de protection pour une protection maximale, quelle que soit l'activité que vous pratiquez.

 
Vous vous demandez quelle serviette hygiénique choisir ? Voici comment trouver la taille ALWAYS qui vous convient avec ALWAYS My Fit.

Grandes, petites, à la Rubens ou comme Kate Moss

Répondre aux questions sur la puberté peut être parfois compliqué. Pour vous y aider, nous proposons dans cet article des réponses aux questions des filles sur la puberté.

Les réponses à ses questions

 Les changements physiques ne sont qu’une des manifestations de la puberté. Le cerveau grandit et se développe aussi, ce qui affecte l’humeur, la confiance en soi et le besoin d’indépendance.


Soyons honnêtes : parler de la puberté et des règles avec sa fille est quelque chose que la plupart des papas préfèrent laisser à leur femme

Mais en lui montrant que cela ne vous dérange pas d’en parler et que vous êtes là si elle a besoin de vous, vous pouvez l’aider à renforcer sa confiance en elle.

Voici donc quelques conseils pour parler de la puberté et des règles, ainsi que des recommandations générales sur la façon d’élever une fille quand on est papa

Votre guide pour parler de la puberté et des règles

Développer sa confiance en soi pour dépasser ses limites

Confiance en soi

L’organisme de votre fille fabrique des [hormones](/fr-fr/faq-regles/premieres-regles-et-puberte/qu-est-ce-que-les-regles/) et les utilise pour contrôler son fonctionnement. À l’approche de la puberté, une partie de son cerveau, appelée l’ hypophyse commence à sécréter de plus en plus d’hormones particulières.

Ces hormones stimulent ses ovaires afin qu’ils produisent des œstrogènes et une autre partie de son organisme sécrète d’autres hormones dites androgènes. Ces hormones provoquent de nombreux changements physiques qui se produisent pendant la puberté et au cours du cycle menstruel mensuel.

Les hormones sont le déclencheur de ses règles

Comment puis-je connaitre la date

Ces changements se produisent chez toutes les filles à la puberté ! Voici ce qui attend toutes les filles, étape après étape.

Changements à la puberté : étapes de la puberté

Encouragez chacun à

Faites vos

Il fait chaud ici, non ? C’est peut-être juste toi qui transpires davantage ! C’est parce que tes glandes sudoripares grossissent et deviennent plus actives. C’est sans doute le bon moment pour essayer les déodorants avec l’aide de ta mère.

Transpiration plus importante

Règles irrégulières 

Combien de jours y a t il entre les regles

Où jeter les serviettes hygiéniques?

Choses à faire et

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Trois filles de l'école 

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Parents discutent avec leur fille

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Period Hub - PH01 - First Period and puberty

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ALWAYS Platinum Normal (Taille 1) Serviettes Avec Ailette

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Les serviettes menstruelles Always Platinum Normal avec voile supérieur protecteur ultra-doux pour un confort incroyable et une protection contre les fuites.

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### #Alors que tu commences à t’endormir bien au chaud sous ta couette, tu t’inquiètes soudain de te réveiller le matin avec des taches de sang menstruel sur tes draps et ton pyjama.

Comment éviter les fuites de règles la nuit? 

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Comment calculer ton cycle menstruel

Les serviettes menstruelles Always Platinum Secure Night sont 60 % plus larges à l’arrière, pour une protection optimale, là où vous en avez le plus besoin.

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